Bene, è la fine di un altro anno. Ma, in molti modi, quest’anno è stato molto diverso da molti altri. C’è così tanto da fare nel mondo. Abbiamo visto cambiamenti radicali su quasi tutti i fronti, alcuni molto negativi, ma molti meravigliosi e importanti per tutti noi come esseri umani. Mentre l’anno si riduce agli ultimi giorni, piuttosto che concentrarsi sulla visione globale, potrebbe essere molto più proficuo per tutti noi concentrarsi su noi stessi e sul nostro personale movimento personale.
Gli ultimi giorni dell’anno ci permettono di celebrare, di prenderci una pausa dal lavoro per stare con la famiglia e gli amici e di riflettere sull’anno passato. A partire dal giorno del Ringraziamento, le persone passano alla modalità festiva e quando Natale, Hanukkah e Kwanzaa arrivano, le persone stanno rallentando, lasciandosi alle spalle la routine quotidiana.
Quindi ecco alcune domande per te. Con tutti gli anni che hai visto fino ad ora, le cose che hai sperato e pianificato all’inizio di ogni anno sono effettivamente arrivate a buon fine? Quanto hai avuto successo nell’apportare modifiche e nel realizzare le cose che avresti voluto accadere? Oppure, è un anno semplicemente come il prossimo, in cui senti che stai solo facendo ciò che dovresti fare, che nulla oltre il modo abituale di vivere si è verificato, che qualsiasi cosa tu abbia sperato e progettato di realizzare sembrava svanire – o per tua negligenza o per circostanze al di fuori del tuo controllo.
Quindi, ecco 5 piccole (grandi) cose per rendere il nuovo anno migliore:
Vai nelle tue tenebre. Usa la stagione fredda e buia per andare verso l’interno. Gli umani sono creature stagionali; cambiamo con le stagioni, il tempo e con i ritmi del nostro corpo dettati dall’oscurità e dalla luce. In inverno le giornate si accorciano, spesso più fredde (a seconda di dove si vive) e più scure. Spesso siamo spinti ad essere chiusi, nel nostro ambiente, più limitati agli elementi esterni e, spesso, anche al contatto umano esterno. L’oscurità esterna segnala e incoraggia ad entrare nella nostra stessa oscurità interiore – i luoghi profondi e difficili da raggiungere che spesso nascondono quelle parti di noi stessi che hanno bisogno di esame e aiuto. L’oscurità è spesso un momento di attesa, perché le cose si rivelino e siano portate alla luce quando è il momento giusto. A volte c’è una morte simbolica, un tempo di conclusione e chiusura. Il ritorno della luce porta simbolicamente rinascita, nuova crescita e vitalità.
Lascia andare ciò che non ti serve più. Questo certamente si applica ai rancori, al bagaglio emotivo e persino alle credenze che non hanno più significato per noi. Pulisci la lavagna il più pulito possibile per il nuovo anno. Non portare vecchie storie di esperienze passate nella nuova vita che si sta svolgendo. Perdona le persone e lascia che ti perdonino per ogni negatività che è esistita tra di voi. Soprattutto, perdonati.
Proprio come fai con la tua vita emotiva, lascia andare tutte le cose che non ti servono più. Recentemente, c’è stato un rinnovato interesse nell’imparare a declinare la tua vita; come sbarazzarsi di cose che non hai più bisogno nella tua vita (o che vuoi riportare nel nuovo anno). In altre parole, come semplificare la tua vita. La tradizione di un nuovo anno suggerisce che si paga il debito, tranne che non a Capodanno, dal momento che simboleggia il denaro che ti lascia.
Non pensare risoluzione. Ri-risolvere o ri-soluzione significa risolvere o trovare una soluzione ancora una volta. Ma fare una risoluzione o risolvere per realizzare qualcosa richiede molto più che semplicemente pronunciare le parole, o promettendo a te stesso di comportarsi diversamente. Significa impegnarsi a capire cosa non funziona, cosa non ti sembra giusto e modificarlo per un risultato migliore. Più facile a dirsi che a farsi. Ecco perché le persone spesso iniziano il nuovo anno promettendo loro stessi che manterranno il compito desiderato e l’obiettivo di trovarsi solo poche settimane all’anno, non così impegnato, deluso dai risultati finora, annoiato, privo di interesse per il compito, o semplicemente tentato di tornare a ciò che è noto, abituale e molto meno problematico.
Che ne dici di una riflessione come parola sostitutiva per la risoluzione? La riflessione è definita come un “pensiero serio o considerazione”, ma i suoi altri significati (il dizionario Merriam-Webster) descrivono molto meglio la sensazione di ciò che questo pensiero o considerazione riguarda: “il ritorno della luce o delle onde sonore da una superficie”; in altre parole, qualcosa rimbalza, o “la produzione di un’immagine da o come se fosse uno specchio”. Abbiamo la possibilità di vedere cosa ci è successo, ma dal punto di vista di un osservatore piuttosto che del soggetto / partecipante . Prima di poter fare un vero cambiamento, dobbiamo essere in grado di esaminare noi stessi o una situazione per comprenderlo pienamente. Dobbiamo sapere se siamo contenti di ciò che osserviamo o riconosciamo che qualcosa deve cambiare.
Il nuovo anno è un momento ottimale per valutare dove siamo nella nostra vita, per riflettere su ciò che abbiamo consapevolmente fatto durante l’ultimo anno, e cosa ci è successo oltre i nostri stessi sforzi e controllo. Anche attraverso momenti difficili e ostacoli abbiamo la possibilità di fare dei cambiamenti.
Scegli un obiettivo che vuoi raggiungere per il prossimo anno. Il cambiamento è incredibilmente complesso. Dovrai impegnare tutto il tuo tempo, sforzo ed emozione per realizzare questo sforzo. Che si tratti di problemi di salute, di cambio di aspetto o di partner, di cambiamento di ciò che fai per vivere, di imparare una nuova abilità, di trasferirti in un nuovo posto o di una terra straniera, avrà bisogno della tua costante pazienza, vigilanza e impegno assoluto perché questo cambiamento influenzerà ogni altro aspetto della tua vita e, inevitabilmente, il tuo rapporto con le persone significative della tua vita. Impegnati a completare ciò che prometti a te stesso e a vederlo fino alla fine. Prenditi il tempo di lasciarlo filtrare nella tua vita e apportare modifiche quando necessario. In questo modo non ci saranno più due anni uguali.
Crea un rituale personale che simboleggia il tuo movimento in avanti nel nuovo anno. In realtà, ci sono molti rituali ampiamente praticati che portano nel nuovo anno. Fuochi d’artificio e produttori di rumore hanno lo scopo di allontanare gli spiriti maligni. Alcuni cibi vengono mangiati per garantire una buona salute e prosperità come verdi, piselli dagli occhi neri, uva e noodles. Bruciare uno spaventapasseri, buttare i mobili fuori dalla finestra e sbattere il pane contro il muro sono alcune delle tradizioni / rituali praticati in tutto il mondo.
Al di là dei rituali della nostra cultura, un meraviglioso modo di segnare personalmente e intimamente la fine di un anno, e tutto ciò che ha portato, e l’inizio di un nuovo anno, e tutto ciò che porterà, è creando un rituale che simboleggia univoco dove sei stato e dove stai andando. Potrebbe essere semplice come pronunciare poche parole, una preghiera, una dichiarazione o elaborato come combinare numerosi elementi destinati a coinvolgere tutti i sensi, la mente, il corpo e lo spirito.
Augurandovi un nuovo anno felice, sano, sereno e fruttuoso.
