"In cima alla tua testa, quali sono le dieci cose più importanti da ricordare se sei un partner di cura per qualcuno con demenza?"
Quella domanda mi è stata semplicemente sballottata durante un'intervista. Ho annusato in silenzio e ho risposto:
- Accetta che questa è una delle sfide più difficili che tu abbia mai affrontato.
- Concentrati sul positivo, non sulle perdite.
- Riconoscere gli elementi spirituali del caregiving; Generosità, equanimità, amorevolezza, pazienza e compassione sono tutte qualità spirituali.
- Abbi compassione di te stesso quando ti senti frustrato, impaziente, arrabbiato o spaventato.
- Tieni un elenco di ciò che ti nutre, perché è facile dimenticare di prendersi cura di te stesso.
- Quando ti rendi conto che sei la loro ancora di salvezza in un mondo in dissolvenza, ogni gesto di sostegno e di amore è un regalo per loro.
- Chiedi aiuto a parenti e amici! Se possibile, trova un gruppo di supporto. Le persone vogliono dare una mano e c'è il rischio di rimanere isolati.
- Sapere cosa dà conforto o rassicurazione al paziente. Per noi è sempre stato il tatto, la vicinanza fisica, la musica e l'essere nella natura.
- Trova la leggerezza o l'umorismo anche in situazioni difficili. Sì! è possibile.
- "La fede è l'uccello che canta nella notte mentre l'alba è ancora oscura." (Rabindranath Tagore) Abbi fede che essere il compagno di cura di qualcuno è un lavoro eroico. E, per entrambi, a livello dell'anima va tutto bene.
Gli elenchi di suggerimenti sono utili, ma a volte ciò di cui abbiamo più bisogno è una semplice pratica per tornare a casa da soli per trovare l'equilibrio interiore.
Una pratica di centraggio :
Puoi fare questa pratica ovunque, in qualsiasi momento – mentre cammini, stai in piedi o seduto nella tua auto.
Se puoi, siedi in silenzio, chiudi gli occhi e porta consapevolezza al tuo respiro
Lascia che il respiro rallenti e si approfondisca
Per tre o quattro espirazioni, invita il tuo corpo a lasciarsi andare e rilassati
Da tre a quattro inspirazioni, senti di essere nutrito
Per alcuni altri respiri, ripeti "calma" durante l'inspirazione e "disinvoltura" nell'espirazione (o parole che ti toccano: pace, accettazione, pazienza, fede, ecc.)
Molte benedizioni, Olivia
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