Digiuno e scienza dei sistemi completi: lo stimolo per guarire

La guarigione emerge quando sosteniamo e rafforziamo le connessioni dentro di noi.

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Mentre la fame periodica può sembrare dura e non salutare, gli studi mostrano l’esatto opposto – quando fatto con attenzione. Ricerche approfondite su vaste popolazioni, così come in studi controllati con animali ed esseri umani, mostrano un’assunzione periodica a basso apporto calorico, sia attraverso il consumo di alimenti con minore densità calorica (verdure e frutta), il digiuno, o semplicemente rimuovendo proteine ​​dalla dieta per brevi periodi di tempo, stimola rapidamente un numero di risposte di guarigione. Brevi episodi di digiuno e basso apporto proteico aumentano i meccanismi biochimici che preservano e riparano i danni prodotti mangiando?

Per scoprirlo, ho chiesto al dott. Mark Mattson, uno scienziato senior del National Institute of Aging, parte del NIH. Da oltre trent’anni studia gli effetti della dieta e il digiuno sulla guarigione e sull’invecchiamento. Il Dr. Mattson è uno degli scienziati più citati al mondo. Gli ho chiesto, “Il digiuno periodico e l’assunzione a basso contenuto calorico o di proteine ​​povere producono benefici?”

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Il digiuno influisce sulla guarigione?

Il dottor Mattson aveva una risposta lunga e dettagliata, ma la versione breve era un sì definito. Mangiare entrambi nutre e provoca danni nel corpo. Supporta e nutre il corpo con sostanze nutritive e stimola i processi ossidativi e infiammatori che, nel corso della vita, accelerano l’invecchiamento e danneggiano gli organi. Astenendosi dal cibo o da certi tipi di cibo, entrambi aiutano a guarire alcune malattie e riduce il rischio di malattie croniche.

Gestire la danza tra mangiare e non mangiare è la chiave per la guarigione e la longevità. Il digiuno periodico (non una fame prolungata), secondo il dott. Mattson e altri ricercatori del cervello, migliora l’intera zuppa di geni e fattori biochimici associati a una salute migliore, a malattie più basse ea una vita più lunga. Migliora anche la funzione mentale e riduce il rischio di diverse malattie dell’invecchiamento, tra cui diabete, malattie cardiache, declino del cervello e cancro.

“Il problema”, Aadi, un paziente affetto da Parkinson che praticava il digiuno periodico, ha ammesso prontamente, “è che è stato difficile mantenere questi comportamenti una volta uscito dall’ospedale. Fuori facevo affidamento su integratori ed erbe. “Ma, concluse,” non erano così potenti come quello che avevo in ospedale. È per questo che torno ogni anno circa per un richiamo. “Poi mi chiese:” Allora, cosa hai scoperto di questi trattamenti? C’è qualche scienza per loro, o sono tutti solo magici? ”

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Come gli stimmi possono guarirci

Non erano magici, ma non erano nemmeno provati con la scienza del piccolo e del particolare. Le pozioni e le pillole sono state somministrate trattamenti specifici per la malattia di Parkinson? Non è verosimile, pensai, dato quello che avevo visto sia sul farmaco che sulla ricerca a base di erbe per il Parkinson. Ma dal punto di vista della scienza di un intero sistema, la logica di questi trattamenti ha molto senso. La maggior parte delle erbe a cui era stato somministrato Aadi aveva effetti anti-infiammatori, così come le spezie nel suo cibo. Uno, una polvere da un legume tropicale, Mucuna pruriens, era stato studiato per il suo effetto sul livello di L-dopamina nel cervello, ma la quantità era troppo piccola per produrre l’entità del miglioramento che aveva sperimentato.

Quando ho messo insieme i vari approcci che Aadi ha subito durante la sua permanenza nell’ospedale ayurvedico, è diventato chiaro che la spiegazione più probabile per la sua guarigione riguardava gli stessi fattori che avevano guarito altri pazienti – solo organizzati in modo diverso e in un contesto diverso. Questi avevano aiutato Aadi a trovare un senso nella sua vita, anche se non credeva nell’astrologia o negli dei indù. Lo spazio e il tempo per riflettere, pensare e parlare; il suo sonno migliorato; e niente alcool ha contribuito a ottenere intuizioni e a far crescere nuove cellule cerebrali. Questo lo ha aiutato a scoprire il significato e guidarlo verso il recupero. Ha esercitato di più, e la sua alimentazione è migliorata con la dieta e le spezie a base vegetale. Più acidi grassi omega-3 e omega-6 dal massaggio con olio hanno ridotto l’infiammazione nel cervello e nutrito i suoi neuroni. Le erbe e gli integratori hanno aumentato il suo livello di dopamina – anche se per lo più attraverso l’effetto placebo semplicemente assumendoli.

Infine, sono stati somministrati numerosi metodi per stimolare regolarmente una risposta di guarigione con fattori di stress a basse dosi. Yoga, digiuno, catartici, massaggi, calore e clisteri venivano assegnati ritmicamente per mantenere una risposta costante. Da una prospettiva di interi sistemi, queste piccole sfide inducono proteine ​​e geni dello stress che i nostri corpi usano per riparare e difendersi. Questi sono stati i nudges al suo intero sistema che ha indotto la guarigione.

Scienza dei sistemi completi

Il problema con il sistema ayurvedico è che i professionisti non sanno se ciò che stanno facendo è, in effetti, correttamente dosato o consegnato. Mentre ho scoperto diversi approcci di guarigione con fattori che potrebbero migliorare la guarigione, gli effetti di questi trattamenti non sono stati misurati o monitorati, fatta eccezione per i rapporti soggettivi dei pazienti. Nessuna scienza moderna era stata loro applicata. Certamente, questo non significa che questa scienza non possa essere fatta.

Recentemente un numero crescente di studi ha esaminato l’intersezione tra scienza dei sistemi completi e sistemi medici tradizionali. Un esempio di questo incrocio in crescita è un corso insegnato ad Harvard e al Massachusetts Institute of Technology dal dott. VA Shiva Ayyadurai, CEO di una società di scienza dei sistemi chiamata CytoSolve. Il corso esamina la relazione tra scienza dei sistemi e ayurveda. Anche la verifica clinica di questi concetti sta iniziando. Uno studio del 2016 condotto da ricercatori dell’Università della California, a San Diego, ha esaminato oltre cinquanta percorsi metabolici alterati da un ciclo di trattamento di sei giorni utilizzando approcci ayurvedici come quelli che Aadi aveva ricevuto.

In condizioni dopo condizione, sistema dopo sistema e persona dopo persona, ho trovato tre fattori comuni che hanno indotto la guarigione:

• I rituali che hanno aiutato una persona a vivere un’esperienza significativa
• Il supporto di tutta la persona
• La stimolazione regolare di una risposta biologica

I trattamenti e gli agenti specifici usati variavano di persona, cultura, teoria e luogo, ma i processi erano gli stessi. La scienza di interi sistemi ci ha mostrato che una persona è un ecosistema, più come un giardino da coltivare che un’auto da riparare. Nella scienza dei sistemi, gli effetti più sicuri e maggiori si verificano quando l’intera persona è spinta verso una risposta di significato, usando l’esigenza universale di mantenere la stabilità dinamica come forza di guarigione. Sfruttando questa forza emergono salute e resilienza.

Come funziona la guarigione

La guarigione emerge quando sosteniamo e rafforziamo le connessioni dentro di noi – corpo, comportamento, sociale e spirito – rendendoci più integri. Usando la scienza del grande e del tutto, ora comprendiamo che sia la guarigione che l’integrità implicano lo stesso processo e che indurre una risposta di significato consente entrambi.

La scienza dell’intero sistema, il modello biopsicosociale e la risposta al significato ci permettono anche di personalizzare le risposte di guarigione in modo preciso usando praticamente qualsiasi agente o comportamento. Questa comprensione apre nuovi mondi di opportunità. I trattamenti di solito respinti – perché non si adattano alla scienza del piccolo e del particolare – ora diventano disponibili per un uso efficace in un modo nuovo. Sappiamo che sia prima che dopo una diagnosi, e tra stati di salute e malattia, ci sono condizioni e azioni che promuovono la salute che possono prevenire, rallentare o invertire la malattia cronica, rafforzare la salute generale, migliorare la funzionalità e la qualità della vita e migliorare resilienza e benessere generale. Possiamo ridurre la sofferenza, indipendentemente dalla malattia o dallo stadio della vita di una persona, a condizione che i nostri comportamenti siano significativi, ci sostengano e ci nutrano e ci sfidiamo a rispondere.

Questo è il modo in cui funziona la guarigione.

Adattato e ristampato con il permesso di How Healing Works: guarisci e stai bene usando il tuo potere nascosto per guarire di Wayne Jonas, MD, copyright © 2018. Pubblicato da Lorena Jones Books, un’impronta di Penguin Random House LLC.