Dormi per il sesso

Fonte: The Morning After / Captured Writer @ flickr.com

Il sonno e il sesso rigenerano le persone. Sono fatti per e hanno bisogno l'uno dell'altro. Gli esseri umani non possono sopravvivere senza la ricostruzione interna del sonno; la specie non può sopravvivere (finora) senza sesso. Meno apprezzato è il modo in cui il sonno e il sesso esaltano il piacere e la creatività di entrambi. A migliaia di modi che accade, ecco cinque che potrebbero aiutarti nella vita quotidiana:

1. Eccitazione e coinvolgimento sessuale femminile. Un gruppo guidato da David Kalmbach all'Università del Michigan ha recentemente esaminato i record del sonno di 171 studentesse. Alcuni dei loro risultati:

• Un'ora supplementare di sonno accordato ad un aumento del 14% degli impegni sessuali il giorno successivo.
• Più sonno nelle notti correlato con un aumento del desiderio sessuale.
• Un sonno medio migliore ha visto una funzione genitale "migliorata".

Poiché generalmente c'è meno comprensione dell'eccitazione femminile rispetto a quella maschile, questa è roba utile. Quello che lo studio dice veramente è che un sonno migliore, almeno nelle donne più giovani, può migliorare il desiderio sessuale e portare a ulteriori incontri sessuali. Ma può dormire migliorare il sesso in altri modi? Alla voce due.

2. Sesso REM . Il Viagra (sildenafil) ei suoi cugini hanno concluso una redditizia attività collaterale per molti laboratori del sonno, testando l'eccitazione sessuale nei maschi. Nel sonno REM, i livelli di testosterone maschile salta. L'aumento complessivo degli androgeni può in parte spiegare perché l'interesse sessuale femminile aumenta con un sonno migliore.

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Negli uomini, il testosterone ha un effetto molto diretto nei REM: automaticamente, i maschi diventano duri. Spesso queste erezioni non vengono ricordate: questi ragazzi dormivano. Nei "vecchi tempi", i test per l'eccitazione sessuale maschile coinvolgono il bloccaggio di un monitor sul pene, in attesa che le persone raggiungano i REM, e quindi testano la "pressione di instabilità". Molti laboratori posseggono ancora grandi archivi fotografici che analizzano i risultati.

Pochi hanno visto queste foto.

Eppure REM rimane non apprezzato come un modo per migliorare l'impegno sessuale e il divertimento. Gli uomini che altrimenti hanno problemi a diventare eretti spesso lo fanno in REM. Poiché la maggior parte delle persone, maschi e femmine, ha il periodo REM più lungo prima di svegliarsi. Mettere l'allarme un po 'prima può spesso fornire un'eccitazione sessuale maschile già pronta.

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3. Sogni e sesso. Le persone spesso descrivono lo "stato sognante" dell'unione sessuale. Di solito non riescono a vedere come i sogni contribuiscono al desiderio, all'impegno e alla realizzazione sessuale. Soprattutto, il sesso è un evento cerebrale. I quadriplegici possono godere dell'orgasmo.

Gran parte del sesso ingaggia la fantasia. Per molti la nostra comprensione della fantasia inizia presto nella vita attraverso i sogni. Il sesso stesso può essere vissuto come una serie di diversi stati di coscienza. Il suo intenso senso di contentezza spesso offre alle persone il loro punto di riferimento per attività piacevoli. Sia durante che dopo il coito, è possibile accedere a diverse parti della corteccia che altrimenti possono rimanere imbottigliate. Le diverse fasi del sonno – REM, luce, sonno profondo, stati intermedi – possono anche essere classificati come diversi stati di coscienza.

E i sogni, naturalmente, possono condurre a un'attività sessuale immaginativa. Molte persone ottengono l'interesse sessuale e le idee sessuali dai sogni, che si verificano in tutte le fasi del sonno, non solo nei REM. Meglio ancora, i sogni complessi del sonno REM possono essere programmati in modi che ci piacciono.

4. Pre-sognare. I complessi sogni sensoriali del sonno REM non sono casuali. Sono fortemente influenzati dai nostri pensieri e dalle esperienze del giorno precedente.

Per cambiare i tuoi sogni, puoi provare a pre-sognare per visualizzare il tipo di sogni che desideri avere. Barry Krakow e altri hanno dimostrato come l'aggiunta di poche brevi frasi all'immaginazione umana possa rapidamente cambiare il tenore, il potere e il piacere dei propri sogni.

Alcuni preferiscono pre-sognare attraverso una visualizzazione altamente erotica che coinvolge tutti e cinque i sensi. Altri preferiscono pre-sognare per intrattenere e sostenere esperienze romantiche. I pre-sogni erotici possono essere così eccitanti che impediscono la capacità di dormire, ma l'orgasmo maschile può anche indurre il sonno. Romantico, erotico o entrambi, nel pre-sognare, è una tua scelta.

5. Cervello e corpo rigeneranti. Il corpo umano scompare senza una rapida ricostruzione. La maggior parte del tuo cuore viene sostituita in tre giorni. La maggior parte del resto di voi, tranne le parti strutturali dello scheletro, come i denti e le lenti degli occhi, viene rifatta in poche settimane. Il sonno rigenera rapidamente pelle e muscoli e così fondamentalmente riforma il cervello che noi siamo ricostruiti efficacemente ogni mattina. Eserciti di giorno e costruisci nuove cellule cerebrali mentre dormi.

Nei modelli animali, il sesso cresce anche nuove cellule cerebrali (è difficile fare studi simili nelle persone – gli umani resistono alle biopsie cerebrali, in particolare dopo il coito).

Sonno e sesso

Non bisogna dimenticare che il sonno è necessario per il sesso. I diversi stati di coscienza forniti dal sonno possono migliorare notevolmente l'eccitazione e il divertimento sessuale. Il sesso fa molto di più che continuare la specie. È piacevole per le persone. Li unisce. Sapere come usare il sesso per migliorare il sonno e il sonno per migliorare il sesso può dare alle persone nuovi modi di usare il loro cervello e corpi e nuove idee su cosa provare dopo.

Sonno e sesso sono fatti l'uno per l'altro, se sai cosa fare.