La dipendenza è confusa. Sia al tossicodipendente, come ci è stato detto. E naturalmente anche a quelli che circondano il tossicodipendente. "The Big Book" di AA descrive la dipendenza da alcol come una dipendenza da jaywalking: sia dall'interno che dall'esterno, è semplicemente bizzarra.
I dibattiti sulla possibilità di classificare la dipendenza come una malattia non raggiungono nemmeno ciò che sembra veramente imbarazzante sulla dipendenza. A questo punto, potremmo avere una buona comprensione di ciò che accade nel cervello quando una persona prende una droga o brama un "grilletto" per la sua dipendenza. Gli studi FMRI su come il cervello del tossicodipendente risponde ai trigger non sono meno che affascinanti. I segni che il nostro cervello ci incoraggia a continuare a comportarci in modo coinvolgente, scioccanti.
Ma ciò che rimane sconvolto è il modo in cui le persone abbandonano la dipendenza. Sappiamo che alcuni lo fanno. Ma come? Cosa motiva la decisione di uscire? Ora ci sono farmaci che possono aiutare a frenare le voglie, ma, come molti ricercatori hanno avvertito per qualche tempo: la brama da sola non è ciò che provoca la dipendenza.
Non è la domanda su cosa spinga un tossicodipendente a smettere, cosa si nasconde dietro la sua decisione di rinunciare a tutto (anche solo per un po '), facendoci pensare a quanto poco capiamo dei nostri sforzi per cambiare il nostro comportamento?
George Ainslie ha la spiegazione più utile che ho trovato. Egli sottovaluta l'idea che quando consideriamo il comportamento pesiamo semplicemente costi e benefici. Ciò risparmia il "rompicapo" che è una dipendenza, poiché altrimenti i tossicodipendenti si limitano a scegliere ripetutamente male. (E ci chiederemmo ancora perché?)
Ci scoraggia dal pensare che noi stessi contengano una parte che è "forza di volontà" e che questo è ciò che agisce contro i nostri impulsi inappropriati. Invece, noi stessi prendiamo questa azione. Abbiamo "volontà" e Ainslie ci dice che si tratta di "un imperfetto dispositivo committente che una persona acciuffa in misura maggiore o minore dalla ricompensa che predice i processi che si sono evoluti in specie inferiori".
Quando si tratta di come controlliamo i nostri impulsi errati, che siano parte della dipendenza o meno, Ainslie descrive i seguenti quattro aspetti del nostro processo.
1. Veniamo con le regole per noi stessi. Potremmo non essere consapevoli di avere questi, ma una regola che probabilmente manteniamo come studenti è "Mi siedo attraverso questa lezione fino alla fine." Quando un professore dice che la lezione è quasi finita, è quando vedi le gambe degli studenti contrarsi.
Ainslie suggerisce che avere una regola sul tuo comportamento fa alcune cose. Ha il potere di frenare le voglie (se non eliminarle) perché la regola stessa diventa attraente da mantenere.
Qualcuno potrebbe spronarti dicendo che un comportamento è "innocuo" e potrebbe essere, se considerato in isolamento. Ma siamo in grado di vedere i comportamenti individuali innocui come precedenti. Li evitiamo non perché le conseguenze siano così gravi questa volta, ma nel tempo e in termini di ciò che faranno alle nostre idee sul nostro comportamento.
2. Secondo Ainslie, non dovremmo parlare ai tossicodipendenti di ciò che vogliono nella vita in generale. Non siamo molto bravi a pensare così a lungo termine. Solo le opzioni moderatamente a lungo raggio ci attraggono. Immagina un beneficio di smettere di pensare che potresti venire a conoscenza piuttosto presto, anche se non solo una questione di ricompense a breve termine. Forse mantenere intatta la famiglia e mantenere un lavoro sono buoni esempi di tali obiettivi di medio raggio.
3. Una volta fallito l'autocontrollo in qualche ambito, siamo molto motivati a rinunciare a cercare di controllare del tutto quel comportamento. Ho pensato a come qualsiasi studente che fa male in un corso viene a non gradire appassionatamente quel corso. Ad ogni modo, questo fenomeno potrebbe spiegare perché i tossicodipendenti diventano rapidamente difficili da raggiungere con i nostri tipici appelli.
4. Infine, Ainslie ci ricorda che ci impegniamo in elaborazioni informative distorte al fine di evitare la percezione di aver violato una delle nostre regole. "Questo conta come imbroglio?" Non dovremmo chiederci questo e fidarci della nostra risposta. Questo aiuta a spiegare perché può essere così difficile superare la dipendenza da solo, senza che un pari ti chiami su scuse autodefinite.
Questi possono sembrare un po 'di buon senso, ma una rapida rassegna dei consigli che vengono dati regolarmente ai tossicodipendenti mostra quanto spesso raccomandiamo soluzioni e bromuri in disaccordo con la descrizione di cui sopra.
Puoi vedere una conferenza di Ainslie's QUI.