Esprimi affetto?

Conosci i tuoi sentimenti riguardo ai tuoi cari e anche loro lo sanno. Ma glielo dici?

Fonte: foto di Brooke Cagle su Unsplash

Dire a qualcuno che ti interessa di loro sembrerebbe una situazione piacevole. Quando qualcuno è stato per lungo tempo una persona importante nella tua vita, perché è difficile pronunciare le parole? Internet è pieno di informazioni su come mostrare amore e prendersi cura di qualcuno. I libri sono stati scritti sulle lingue d’amore. Sembra che sia qualcosa con cui molti di noi lottano.

Penso che potrebbe essere perché esprimere emozioni positive ci rende vulnerabili. Quando esprimi la cura o l’amore per qualcuno, ti rendi vulnerabile al rifiuto. Forse non il rifiuto di te come persona, ma forse il rifiuto delle tue parole. A volte ricevere l’affetto può essere scomodo anche quando le persone si divertono, così fanno uno scherzo o prendono in giro te, che può essere doloroso.

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Forse c’è anche il rischio che la persona veda la tua cura come un’opportunità per trarne vantaggio. Forse ti sembrerà di essere un tuttofare in qualche modo? O forse sarai visto come un ubriacone? Eppure andiamo al cinema che mostra autentiche espressioni di cura, compra carte che esprimono sentimenti d’amore. Penso che tutti abbiamo bisogno di sentire e sentire l’affetto che gli altri hanno per noi.

Esprimere rabbia o emozioni negative non crea una tale vulnerabilità. E la maggior parte delle persone non sembra lottare per esprimere affetto ai bambini piccoli.

Nella maggior parte delle situazioni però, la persona a cui tieni (amici, famiglia) non è una persona che ti rifiuterà o userà i tuoi sentimenti contro di te. Forse la difficoltà è che esprimere sentimenti di cura nei confronti di un’altra persona è qualcosa che non lo fai spesso. Forse mostri i tuoi sentimenti indirettamente (comprando doni, prese in giro, aggiustando le cose) e sei più a tuo agio con quelle forme di cura.

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Importa? Esprimere i propri sentimenti può essere una forma di intimità che migliora le relazioni quando è fatto nel contesto di una stretta relazione. Verbalizzare la tua attenzione è un modo per approfondire la tua connessione.

Ricorda qualcuno che è un familiare o un amico che vive lontano. Quando è stata l’ultima volta che hai espresso affetto a quella persona (non in una vacanza o in un compleanno o in un’altra occasione celebrativa)? Appena fuori dal nulla chiamato per dire che stavi pensando a loro o inviato una carta con un messaggio personale scritto a mano sui tuoi sentimenti per loro?

E le persone a cui tieni e vedi tutti i giorni? Come esprimi affetto per loro? Dici loro che sono importanti per te e perché?

E il tuo coniuge? Gli dici cosa apprezzi? Ti allunghi e tocchi la sua mano solo perché ti importa? Gli fai l’occhiolino o ti fa vedere che ti interessa?

Di recente un amico di vecchia data mi ha portato a pranzo. Mi ha detto che voleva dirmi cosa provava per me. Anche prima che iniziasse, ero vicino alle lacrime. Sono stato toccato da lei esprimendo la sua cura per me. Quando ebbe finito, eravamo entrambi in lacrime. Si è espressa apertamente e autenticamente e l’esperienza è stata significativa e così intima.

Forse esprimere affetto a qualcuno è un dono. Mi è sembrato così.