Essere gentile con gli altri ti aiuta

Quando diamo anche noi riceviamo.

Fonte: sasint / Pixaby

John Bunyan, autore di The Pilgrim’s Progress , ha scritto che “non hai vissuto oggi fino a quando non hai fatto qualcosa per qualcuno che non può mai ripagarti”. Ma la ricerca dimostra che quando facciamo cose per gli altri, noi ci ripagano. Non solo attraverso la reciprocità, ma come risultato dei benefici psicologici che gli atti di benevolenza producono nel donatore.

In uno studio i ricercatori hanno chiesto alle persone di eseguire atti di gentilezza per altre persone per quattro settimane, come permettere a uno sconosciuto di condividere il proprio ombrello sotto la pioggia o di compiere atti gentili per se stessi per quattro settimane, come andare a fare shopping e comprare da soli un piccolo regalo. All’inizio e alla fine dello studio i ricercatori hanno misurato il livello di crescita psicologica dei partecipanti, costituito da benessere emotivo, psicologico e sociale. Alla fine dello studio le persone che avevano eseguito atti gentili per gli altri avevano livelli più alti di prosperità psicologica rispetto a quelli che si comportavano gentilmente con se stessi. Gli atti benevoli hanno anche portato a livelli più alti di emozioni positive. In breve, dimostrare l’altruismo non solo avvantaggia gli altri, ma ci fa sentire meglio noi stessi.

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In un altro studio, i ricercatori hanno misurato quanto fossero felici le persone al mattino e poi hanno dato loro $ 5 o $ 20 che dovevano spendere o su se stessi o sugli altri prima delle 17:00 di quel giorno. Poi, la sera, i ricercatori hanno telefonato ai partecipanti per rivalutare quanto si sentivano felici. I risultati hanno mostrato che i partecipanti che avevano speso i soldi per altre persone comprandoli un piccolo regalo o facendo una donazione in beneficenza, erano più felici di quelli che usavano i soldi per pagare una delle loro bollette o comprarsi un regalo. Ancora una volta, la generosità ha avuto un effetto boomerang e ha giovato al “donatore”.

La bigheartedness può anche influenzare la nostra percezione dei pesi fisici. Ad esempio, alcuni ricercatori in Cina hanno chiesto ai partecipanti di studiare di aspettare nella hall di un edificio universitario perché non avevano ancora determinato quale stanza avrebbero usato per lo studio (questo non era vero. I ricercatori sono subdoli). Quando ogni partecipante arrivò nella hall, un assistente di ricerca femminile li salutò in piedi accanto a due cartoni in fondo a una rampa di scale. In una condizione, l’assistente fingeva di avere problemi a portare i cartoni su per le scale, ne faceva cadere uno e chiedeva al partecipante se fosse disposto ad aiutarla. Nell’altra condizione, l’assistente ha semplicemente affermato che la prima parte dello studio prevedeva che i partecipanti portassero un cartone su per le scale. Successivamente, ai partecipanti in entrambe le condizioni è stato chiesto di stimare il peso del cartone. Incredibilmente, i partecipanti che agivano altruisticamente aiutando l’assistente a portare la scatola su per le scale stimavano il suo peso più leggero di quelli che semplicemente portavano il cartone perché pensavano che fosse parte dello studio.

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Fonte: skeeze / Pixaby

In effetti, l’altruismo a volte può portare benefici ai donatori anche più dei riceventi. In uno studio recente è stato chiesto ai dipendenti dell’azienda in Spagna di eseguire atti di gentilezza per i colleghi o di chiedere semplicemente di contare il numero di atti gentili ricevuti dai colleghi. Si è scoperto che le persone che hanno ricevuto atti di gentilezza sono diventati più felici, dimostrando il valore della benevolenza per il ricevente, tuttavia coloro che hanno compiuto gli atti di gentilezza non solo hanno mostrato una tendenza simile alla felicità aumentata, ma hanno anche aumentato la soddisfazione della vita e soddisfazione lavorativa e diminuzione della depressione. I donatori hanno beneficiato ancora di più di quanto non abbiano fatto i ricevitori! Non solo, ma gli effetti dell’altruismo erano contagiosi. I beneficiari degli atti di gentilezza finirono per pagarlo spontaneamente e fare cose straordinarie per altri colleghi. Quando diamo bontà a uno, diffondiamo la bontà a molti.

Esecuzione di atti di carità, altruismo e benevolenza è stato sostenuto dalle tradizioni saggezza del mondo per millenni. E anche se probabilmente ne beneficiamo di più quando le nostre motivazioni alla gentilezza sono orientate verso l’altro e non verso se stessi, rimane il fatto che quando diamo, riceviamo. E noi viviamo oggi.