Fai una cosa per migliorare la tua salute oggi!

Sono un grande fan di The Monday Campaigns, un'iniziativa senza scopo di lucro di sostenitori della salute presso le università Johns Hopkins, Columbia e Syracuse che promuovono Meatless Monday, Healthy Monday, Move It Monday, The Kids Cook Monday, Quit & Stay Quit Monday , Caregiver Monday (aka "Me Time Monday") e Woman Up / Man Up Monday. Secondo l'iniziativa, lunedì è il giorno in cui "Tutta la salute si scatena". Le campagne del lunedì si rivolgono a scuole, ospedali, campi e media in tutto il mondo, in quello che è diventato un movimento globale per fornire informazioni sanitarie preventive ai consumatori quando sono più pronto ad ascoltare.

Perché lunedì?

Sul calendario, la domenica è l'inizio della nuova settimana, ma il lunedì è il giorno in cui le persone hanno più probabilità di voler ottenere i loro atti insieme e abbracciare l'idea di un nuovo inizio. Ciò rende una buona giornata per diffondere messaggi di "buona salute" e "buona salute". Uno studio pubblicato nel numero di luglio 2014 dell'American Journal of Preventive Medicine ha rilevato che le ricerche di Google relative alla salute hanno raggiunto il picco il lunedì e il martedì, con il volume delle ricerche diminuito con il passare della settimana, fino a quando non hanno ripreso a salire domenica.

Facciamolo!

Mentre The Monday Campaigns è prima di tutto uno sforzo di marketing, l'obiettivo è di inviare messaggi di salute pubblica su dieta, esercizio fisico, prevenzione delle malattie sessualmente trasmissibili e smettere di fumare. Questa è un'agenda che posso supportare. Anziché aspettare il primo di ogni anno per cogliere le sorti delle risoluzioni di Capodanno, le campagne del lunedì e i loro partner inviano messaggi di supporto ogni settimana.

Il mio obiettivo è quello di pubblicare un nuovo blog ogni lunedì e, allo stesso tempo, rinnovare il mio personale impegno per mantenermi sano, vivere abbastanza a lungo da vedere i miei nipoti e cercare di ispirare gli altri a fare lo stesso. E tu? Puoi svegliarti ogni lunedì mattina con una rinnovata determinazione ad assumerti la responsabilità della tua salute mangiando più frutta e verdura, evitando cibi trasformati, smettendo di fumare, tagliando di alcol o affidandoti a qualsiasi altra cosa che possa aiutare a prevenire le malattie e, infine, a migliorare il tuo qualità della vita. Ancora meglio, inizia a cercare ispirazione e pianifica la tua campagna personale domenica sera e continua fino a sabato!

Per ulteriori suggerimenti e idee su come migliorare la tua salute il lunedì o qualsiasi altro giorno, controlla http://www.mondaycampaigns.org.

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