Guardare il tuo programma TV preferito può aumentare la tua forza di volontà

Con l'arrivo della nuova stagione autunnale della TV, considera questo un messaggio di servizio pubblico: potresti voler continuare con le repliche.

Per quanto improbabile possa sembrare, due nuovi studi in Scienze psicologiche sociali e di personalità riportano che guardare le repliche ripristina la forza di volontà. Uno studio era un esperimento e l'altro uno studio naturalistico in cui le persone riportavano le loro routine quotidiane e i loro livelli di energia. Il primo studio ha scoperto che scrivere di un programma televisivo preferito ha aiutato le persone a restare più a lungo in un compito difficile. Lo studio del mondo reale ha scoperto che guardare le repliche ha aiutato le persone a riprendersi da una dura giornata e ha incrementato le loro energie.

È interessante notare che guardare un nuovo episodio di uno spettacolo preferito non ha avuto lo stesso effetto. Doveva essere un episodio che lo spettatore aveva già visto.

Gli scienziati che hanno condotto gli studi ipotizzano che un episodio familiare sia rilassante e riempia il nostro bisogno di connessione sociale (senza tutte le richieste di riduzione di energia dell'interazione sociale effettiva, o anche la stimolazione di una nuova trama). Ciò è coerente con la ricerca su come qualsiasi cosa che riduce lo stress, migliora l'umore o crea un senso di sostegno sociale può aumentare la forza di volontà. Ma anche se si adatta alla teoria, c'è qualcosa di molto strano nel prescrivere il tempo sul divano con battute che hai già ascoltato e misteri che hai già risolto.

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Eppure, quando ho letto per la prima volta di questo studio, mi sono sentita felicemente confermata. Non guardo più la TV, ma quando lo faccio preferisco in modo schiacciante gli episodi che ho già visto. Questo è ancora più vero se ho avuto una lunga giornata di viaggio o ho insegnato per 10 ore di fila, e non potevo condurre una conversazione anche se volessi.

[La mia droga preferita è la serie Rom-com / detective della ABC Castle . Mi sono appassionato perché l'eroe dello spettacolo era un procrastinare autore. All'epoca in cui scoprii la serie, anch'io stavo lottando per rispettare la scadenza di un libro. C'è un episodio del 2011, "Cops and Robbers", probabilmente ho visto 10 volte.]

So che non dovrei scegliere gli studi su cui basare il blog sulla base del grado in cui difendono le mie stesse abitudini discutibili, ma hey, sono solo umano.

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E se vuoi veramente incoraggiarti a sbloccare la collezione di DVD perduti o fare la fila per la prima stagione di Friends , considera questo: in un comunicato stampa dell'Università di Buffalo, lo scienziato capo della carta, Jaye Derrick, sostiene che le repliche possono persino farti diventare un persona più carina Anche se non fa parte degli studi più recenti, Derrick dice che ha scoperto che solo pensare ai personaggi di uno show televisivo preferito rende le persone più tolleranti, più propense ad aiutare un estraneo e più generose verso il loro partner romantico.

Mentre scrivo questo, sono quasi le dieci in California, e l'ABC trasmette una replica del quarto finale della stagione di Castle . Quindi firmo per un piccolo progetto scientifico.

Kelly McGonigal è una psicologa alla Stanford University. Il suo ultimo libro è The Willpower Instinct: come funziona l'autocontrollo, perché è importante e cosa si può fare per ottenerne di più. È anche l'autrice di Yoga for Pain Relief e The Neuroscience of Change.

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