Hai uno psichiatra o un terapista o ENTRAMBI?

Ho sia uno psichiatra che un terapista. Mi è stato recentemente diagnosticato un bipolare di tipo I. Non ho intenzione di mentire, mi risento della mia diagnosi e talvolta mi chiedo se sia accurato. Ma ciò che conta di più è il mio piano di trattamento, non una parola nel DSM-V. Sto lavorando più che posso per vivere una vita appagante e felice. Questo è l'obiettivo e lo sto rispettando.

Non esiste un modo per curare la malattia mentale. Potresti avere un terapeuta o uno psichiatra o entrambi! Non esiste un approccio unico per il trattamento dei problemi di salute mentale. Trovo che avere entrambi nella mia vita sia un grande equilibrio. Ci sono anche psichiatri che parlano anche di terapia. Potresti potenzialmente avere una situazione "due in uno". Questo è l'ideale perché non devi andare da due persone.

Se vai da uno psichiatra e terapeuta separato, è una buona idea far firmare loro un modulo di consenso in modo che possano parlare tra loro. In questo modo tutti i membri del team di trattamento sono sulla stessa pagina. Il tuo terapeuta potrebbe notare qualcosa che il tuo psichiatra non percepisce o viceversa.

Ricordo che una volta, il mio terapista notò che ero più depresso del solito. Mi ha suggerito di parlare con il mio medico per regolare le mie medicine. Ero così felice di aver detto qualcosa perché non mi ero accorto che stavo scivolando in un episodio depressivo. Grazie alla sua osservazione, sono stato in grado di cambiare le mie medicine e ho iniziato a sentirmi meglio nel tempo. Questa è la cosa fastidiosa dei farmaci psichiatrici, impiegano un periodo di tempo per iniziare a lavorare. Ciò significa che devi utilizzare la pazienza, che non ho un sacco di.

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Le persone che non hanno problemi di salute mentale cronici come la schizofrenia o il disturbo bipolare sembrano essere in grado di vedere esclusivamente un terapeuta. Ad esempio, una persona che non è in terapia psichiatrica, ma potrebbe sperimentare periodi intermittenti di ansia o depressione sarebbe qualcuno che ha appena visto un terapeuta.

Ho sentito persone parlare di come "tutti sono in qualcosa in questi giorni" e per "qualcosa" intendono farmaci psichiatrici. Questa è una vasta generalizzazione e non possiamo sapere quale sia il piano di trattamento di qualcuno a meno che tu non chieda a quella persona e siano disposti a condividere queste informazioni con te.

Non lavoro per "big pharma" e non ho alcun incentivo a consigliarti di iniziare a indagare o prendere farmaci psichiatrici. Dirò che se stai riscontrando problemi di salute mentale cronica che stanno influenzando la qualità della tua vita e sei già in terapia, parla con il tuo terapeuta della consulenza con uno psichiatra. Quindi puoi determinare se il farmaco è giusto per te. E NON può essere; potresti scoprire che la terapia da sola è sufficiente per curare la depressione e l'ansia.

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La CBT (terapia cognitiva comportamentale) è una grande modalità di terapia che aiuta le persone affette da depressione a esplorare e sminuire i loro pensieri negativi. Se non sei interessato ad assumere farmaci per la depressione, puoi cercare un terapista specializzato in CBT. Quella persona potrebbe essere in grado di aiutarti a combattere il pensiero negativo e probabilmente migliorerà la qualità della tua vita.

Ogni persona ha il proprio percorso per affrontare i problemi di salute mentale. Troverai il tuo, ma potrebbe volerci del tempo per arrivarci. Cerca di essere paziente e amorevole con te stesso, proprio come faresti con un buon amico. C'è speranza là fuori.

Fonte: Unsplash 2017