Perché il rimpianto è uno spreco di tempo

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Il rammarico è un grande argomento in terapia. La gente parla con rabbia, tristezza, autocritica e delusa delle scelte che ha fatto, di quelle che desideravano non hanno fatto, di come le loro scelte "cattive" hanno creato la loro infelicità, e di come sono responsabili della rovina della propria vite. Si sono battuti per le decisioni che hanno fatto che non hanno prodotto i risultati che volevano.

Per molte persone, esiste la percezione che la vita sia come un labirinto, un puzzle preesistente che esiste da qualche parte al di fuori di se stessi. Vengono quindi inseriti, se vuoi, in questo labirinto. Certi turni (o scelte) li porteranno alla felicità e altri turni li porteranno su un sentiero bloccato o, peggio, in un fiume di disperazione. Ti aspetta una bella vita, e loro se la prendono, e solo se, fanno tutte le scelte giuste lungo il percorso. Ma se fanno certe scelte sbagliate, o se le carte che hanno distribuito sono di una certa natura, perderanno ciò che potrebbero e dovrebbero essere le loro: ciò che era disponibile per la presa.

Molte persone immaginano che ci sia una scelta giusta e sbagliata da fare in ogni situazione. Se la loro decisione porta al risultato che desiderano, allora hanno preso la decisione giusta . In caso contrario, hanno preso la decisione sbagliata . Giusto e sbagliato sono determinati dal risultato che segue. Come in un gioco televisivo, Door Number One ha ragione e consegnerà il viaggio alle Hawaii, mentre il numero due Door rivelerà il fan della mano di $ 1,99.

Questo atteggiamento verso le nostre scelte, così come questa versione della vita, è feticcio.

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Per ogni scelta che facciamo, usiamo l'esperienza, le informazioni e le intenzioni a nostra disposizione in quel particolare momento in cui lo facciamo. Prendiamo la decisione che prendiamo nel tentativo di raggiungere l'obiettivo che desideriamo, con le risorse che possediamo ora. La vita poi si dispiega nel modo in cui lo fa; diventa ciò che è in parte come risultato della nostra scelta e in parte come risultato del mistero con cui si manifesta la vita, il mistero che a volte sembra più grande di tutte le nostre scelte. La verità è che non esiste una realtà da qualche altra parte che dice "Dannazione, non hai intenzione di unirti a noi qui nella vita felice, dove avresti potuto finire se avessi fatto la scelta giusta e scelto l'altra percorso. "Quell'altra, immaginata vita felice è ed è sempre stata solo un pensiero. La realtà particolare che sarebbe venuta, se avessimo fatto l'altra scelta, non lo è mai stata e non sarà mai la nostra realtà.

Vogliamo dividere ciò che siamo, le scelte che facciamo e la vita che segue in tre cose diverse, ma in realtà sono solo una cosa – una realtà senza soluzione di continuità, inseparabile.

Con ogni scelta che facciamo, cambiamo; diventiamo qualcuno diverso. Chi siamo è la distillazione di tutte le nostre esperienze. Ogni decisione che prendiamo ci presenta sfide e doni diversi. A volte le sfide sono maggiori di quelle che percepiamo come doni, ea volte è il contrario. Chiunque diventiamo come risultato di queste sfide e doni è la persona giusta per diventare, chi dovremmo diventare, e l'unica persona che potremmo mai diventare – perché questa è l'unica realtà che possa mai esistere, quella che è.

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Ogni scelta che facciamo è la scelta giusta, indipendentemente dal fatto che ci conduca al risultato che desideravamo. È la scelta che abbiamo fatto in quel momento, con l'intelligenza, la storia, le ferite, i condizionamenti, le relazioni e tutto ciò che possedevamo e che eravamo in quel momento. Anche se può sembrare che avremmo potuto scegliere qualcosa di diverso da quello che abbiamo scelto, questa è una credenza completamente falsa, che crea tremende sofferenze. L'unica scelta che avremmo potuto fare era quella che abbiamo fatto , proprio perché è quella che abbiamo realizzato. Se fossimo stati in grado di fare una scelta diversa, ce l'avremmo fatta. La vita non avrebbe potuto andare in nessun altro modo rispetto al modo in cui lo ha fatto, o lo sarebbe stato. Suggerire che avremmo potuto scegliere un percorso diverso è immaginare che avremmo potuto essere qualcuno diverso da quello che eravamo in quel momento. Abbiamo fatto il meglio che potevamo con ciò con cui dovevamo lavorare; anche se pensavamo di fare una scelta sbagliata nel momento in cui ce l'abbiamo fatta, il nostro meglio era ancora fare quella scelta "sbagliata", sapendo che era "sbagliato". Era ancora la scelta giusta "sbagliata".

Quando una scelta che facciamo finisce per portare a una situazione indesiderabile, è una scelta giusta che ha portato delusione o sofferenza. Anche se potrebbe non aver creato ciò che volevamo, ci sta presentando le lezioni da apprendere in questo momento e l'opportunità di crescere in chi diventiamo ora. È l'esperienza che è la nostra unica vita possibile in questo momento.

Invece di focalizzare la tua attenzione sulle scelte che avresti dovuto fare o su chi avresti dovuto essere quando stavi facendo quelle scelte, sposta la tua attenzione su ciò che è qui ora da imparare e sperimentare. Realizza la tua saggezza come unione di tutto ciò che hai vissuto finora, "buono" o "cattivo". Invece di lamentarti della vita che avresti potuto vivere, se avessi fatto scelte diverse, immergerti nella vita in cui ti trovi realmente, nota per cosa sei grato, e anche cosa vuoi cambiare. Vedi cosa si può imparare nella situazione così com'è. Invece di usare la tua energia per torturarti, per infliggere l'auto-odio per le decisioni che hai preso quando avresti dovuto scegliere diversamente, perdonati per essere quello che eri in quel momento. Ricorda a te stesso che a prescindere da come si è svolto con tutte le altre componenti incontrollabili della vita, le tue intenzioni erano di portarti felicità. Rimani dalla tua parte. E, soprattutto, piuttosto che picchiarti per le scelte che hai fatto, offrirti la compassione per la delusione, la sofferenza o qualsiasi altra cosa venisse dal modo in cui la vita ha scelto di fluire.

C'è solo una cosa che possiamo sapere con certezza, ed è che qualunque situazione ci troviamo adesso, cambierà. Cambierà in parte attraverso le nostre scelte e in parte attraverso la natura eterna che cambia la vita. Piuttosto che dilapidare la tua attenzione sulle vecchie scelte fatte, i momenti che sono andati, trasforma il tuo dono più potente, la tua attenzione, in ciò che è qui ora. Porta il meglio di te, la tua saggezza e la tua piena presenza alla prossima scelta che si presenta, qui, con l'intenzione sincera di fare il meglio che puoi con chi sei adesso. Sii in questa scelta, questa vita, questa ora , e smetti di immaginare che la realtà potrebbe essere o avrebbe potuto essere qualcosa di diverso da quello che è.