Il divertimento è uno strumento mentale nello sport

Quando ti diverti, anche tu fai del tuo meglio.

Fonte: CCO

Il divertimento è un potente strumento mentale che è utilizzato da atleti e allenatori allo stesso modo. Infatti, quando chiedo agli atleti con cui lavoro qual è il contributo più importante al loro successo, la risposta più ampiamente espressa è divertente. Quando pensi a strumenti mentali, probabilmente non pensi al divertimento. Tuttavia, il divertimento ha un profondo effetto sugli atleti psicologicamente, emotivamente e fisicamente in modi che incoraggiano il massimo delle prestazioni.

Quindi, perché è così divertente per gli atleti?

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• Il divertimento genera emozioni positive, come la felicità, la gioia e l’eccitazione.
• Il divertimento neutralizza le emozioni negative che possono insinuarsi come paura, preoccupazione, frustrazione.
• Il divertimento ti impedisce di pensare troppo, perché quando ti diverti non hai bisogno di pensare.
• Il divertimento ti tiene concentrato sul presente.
• Il divertimento previene le distrazioni come pensare ai risultati e confrontarsi con gli altri.
• Il divertimento offre una prospettiva, ricordandoti perché competi (perché è divertente!).

Come strumento mentale, devi avvicinarti al divertimento nello stesso modo in cui ti avvicini al tuo uso di altri strumenti mentali. In altre parole, come ti assicuri di divertirti alle competizioni? No, non puoi forzarti a divertirti. Ma puoi costruire cose nella tua routine competitiva che sono divertenti. Puoi, ad esempio:

• Guarda uno spettacolo televisivo o un film divertente o gioca con i tuoi amici la sera prima di una competizione;
• Fai amicizia con i compagni di squadra che sono divertenti con cui competere prima di una competizione (e stai lontano dai compagni di squadra troppo seri!);
• Ascolta la musica che ti rende felice;
• Vai a zigzagare e mantieni le cose luminose fino al momento di mettere la tua faccia da gioco.

Per saperne di più su come utilizzare il divertimento come strumento mentale per ottenere il meglio quando è più importante, guarda il segmento # 11 di Prime Sport vlog.

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