Il dolore emotivo di aggrapparsi a ieri

Fonte: fotolia, usato con permesso

Guarda sempre cosa ti è rimasto. Non guardare mai ciò che hai perso.
Robert H. Schuller

Quando ero giovane avevo i capelli grandi. I miei capelli erano ricci, neri e crespi e mi ha fatto risaltare in mezzo alla folla. La gente mi diceva sempre: "Allison devi fare qualcosa per quei capelli!" Sono diventato un po 'insicuro per i miei capelli e ho provato tutto per renderlo etero e non crespo. I miei capelli sono diventati qualcosa che mi ha sempre infastidito. Negli ultimi dieci anni, ho notato che i miei capelli sono un po 'più sottili di quanto non fossero e sto spesso combattendo nuovi capelli grigi. Guardo indietro i capelli della mia infanzia e mi manca. Mi manca la pienezza e lo splendore. Eppure, quando avevo quei capelli, non lo apprezzavo e stavo lottando di nuovo con i miei capelli per diversi motivi. Poi, qualche mese fa, ero fuori per strada e ho visto una donna anziana con alcune chiazze calve. In quel momento, mi ha colpito il pensiero di poter essere quella donna un giorno (potrebbe essere qualcuno di noi). Mi sono reso conto che tra trent'anni potrei pensare ai miei capelli come è oggi e mancarlo; forse mancano i capelli grigi che potrebbero essere caduti e lasciato delle chiazze calve.

Desiderare i capelli della mia giovinezza non è la cosa più dolorosa o significativa della mia vita. Tuttavia, è un semplice esempio di come ci aggrappiamo al passato. Alcuni di noi desiderano i nostri corpi da ventitré, le nostre spensierate infanzia o le opportunità che abbiamo avuto da giovani. Siamo anche ossessionati da relazioni che si sono concluse anni fa, un precedente lavoro che abbiamo davvero apprezzato o denaro perso nel mercato azionario. Non c'è niente di sbagliato nel ricordare queste cose che una volta avevamo nella nostra vita, ma a volte questi ricordi sono la fonte del nostro dolore. Il motivo per cui può essere così doloroso è che spesso non riusciamo a ricreare il passato e lo confrontiamo con ciò che abbiamo nel presente. Ciò non significa che non avremo grandi cose nelle nostre vite in futuro, a volte anche cose migliori. Se perdiamo un ottimo lavoro, possiamo ottenere un altro fantastico lavoro. Possiamo fissare obiettivi e fare del nostro meglio per raggiungerli. Eppure tutto cambia e, nel bene o nel male, il passato non è più con noi. Tutto in questo momento è diverso da ieri e il giorno prima.

Quindi abbiamo una scelta. Possiamo continuare a desiderare ciò che è stato e vivere con dolore in questo momento o trovare un altro modo. Ci sono modi per ottenere il massimo da questo momento, anche se non è quello che speravamo, sognato o previsto. Ecco tre passaggi per aiutarti a provare a lasciare andare ieri e abbracciare oggi con meno dolore. Questo può essere un processo lento e certe cose a cui ci aggrappiamo possono essere più difficili da lasciare. Ma prova questi passaggi e vedi se ti senti un po 'più leggero.

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1. Accettazione. Quando rifiutiamo di accettare dove siamo nella nostra vita, provoca dolore. Litigare con "ciò che è" è come sbattere la testa contro il muro. Fa male! L'accettazione non significa che non cercheremo di migliorare le nostre circostanze, ma dobbiamo essere in grado di ricordare ieri senza tenerlo stretto. Non è un compito facile lasciare andare la giovinezza, una relazione o qualcosa che era molto importante, ma il dolore di aggrapparsi a qualcosa che non può più essere è straziante. Non scrivo questo alla leggera e capisco la lotta dell'accettazione. Ci stiamo chiedendo di lasciar andare un passato molto significativo mentre cerchiamo di accettare "ciò che è". Ma se non ci lasciamo andare ci stiamo caricando di un peso e limitandoci a trovare nuovi modi di vivere e nuove speranze e sogni per perseguire. Prenditi un momento e pensa ad alcuni aspetti della tua vita che non stai accettando. Come ci sentiresti a non lottare più con esso? Puoi accettare questa circostanza e rilassarti nel momento? Puoi accettare la tua situazione e cercare ancora di migliorare la tua posizione in futuro. Prova il mantra: "Non me lo aspettavo, ma lo accetto. Forse tutto è ancora a posto. "Uso spesso questo mantra e trovo che mi dia una base per trovare l'accettazione. Mi aiuta a sentirmi fiducioso di poter vivere con la mia circostanza attuale e trovare il modo di andare avanti.

2. Apprezzamento. Quando ho visto la donna con punti calvi, non stavo giudicando il suo aspetto, ma mi stavo rendendo conto di come tutto cambi o meno se mi tengo aggrappato al passato. Permettermi di apprezzare ciò che ho in questo momento mi ha portato più pace e accettazione nelle circostanze attuali. Certo, stavo solo pensando ai capelli e non a una malattia o alla perdita di un lavoro, ma la stessa mentalità può applicarsi a molti aspetti della nostra vita. Apprezzare ciò che abbiamo in ogni momento, dalla buona salute a un buon pasto, da un'amicizia o dai nostri ricordi di amicizie, ci aiuta ad essere più contenti di ciò che è oggi. Possiamo anche apprezzare quanto siamo fortunati ad aver avuto quelle esperienze care dal nostro passato!

3. Qualcosa di nuovo. A volte abbiamo bisogno di provare qualcosa di nuovo per creare una certa distanza dal passato. Fai un corso, fai domanda per un nuovo lavoro, fai volontariato, intraprendi uno sport o un nuovo hobby. Aiuterà la tua mente ad occuparsi del presente invece di pensare a ieri. Quando ci permettiamo di impegnarci in nuove attività, ispiriamo nuove idee e spesso incontriamo nuove persone. Le nostre nuove attività potrebbero non essere quelle che erano o anche ciò che ci aspettavamo a questo punto della nostra vita, ma l'azione può portarci avanti con gioia e aprirci a opportunità meravigliose. Iniziamo a vedere che la vita avanza sempre e solo noi ci aggrappiamo al dolore di ieri.

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Accettazione, apprezzamento e ricerca di qualcosa di nuovo: una buona ricetta per ridurre il nostro dolore quotidiano per il desiderio di ieri. Oggi ha i suoi doni se siamo disposti a essere presenti abbastanza per aprirli. FORSE, il meglio deve ancora venire!