Il mito della vendetta

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La vendetta è decisamente allettante.

Qualcuno ci ferisce e siamo convinti che la vendetta ci farà sentire di nuovo integri. Solo pensarci può scatenare emozioni positive. Quindi affrontare le nostre fantasie dovrebbe farci sentire ancora meglio, giusto?

Questo è ciò che chiamo "il mito della vendetta". Non solo le nostre esperienze passate rivelano la verità sul mito della vendetta, ma anche la scienza lo fa. Allora, perché continuiamo a crederci?

L'ipotesi che la vendetta ci farà sentire meglio è stata con noi da quando siamo nati. Nei miei oltre 35 anni come terapeuta di famiglia e di coppia, ho visto pazienti e pazienti acquistare questo mito. Quando siamo bambini e un altro bambino rompe uno dei nostri giocattoli, il nostro istinto interrompe uno dei loro giocattoli in cambio. Il risultato? Due giocattoli rotte e un'amicizia spezzata.

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Mentre sarebbe bello dire che abbiamo imparato la lezione sull'inutilità della vendetta quando eravamo piccoli, che di solito non è il caso. Più tardi nella vita, quando impariamo che un amico sta diffondendo pettegolezzi su di noi, potremmo diffondere qualche pettegolezzo su di loro per restituire l'infortunio. Quando scopriamo che il nostro partner ci ha tradito, immaginiamo che tradirli ci farà sentire meno feriti.

Per un momento probabilmente proverai un brivido per rompere il giocattolo del tuo amico, per diffondere il pettegolo succoso, o per flirtare con qualcuno dietro la schiena del tuo partner. Ma poche ore dopo ti senti ancora più svuotato di prima. Non solo non hai riacquistato la cosa che senti di aver perso (un giocattolo, un segreto, fiducia), ma ora sei un giocattolo corto, o un amico, o un po 'della tua integrità.

Come si è sviluppato il mito della vendetta?

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Gli studi dimostrano che il desiderio di vendetta è effettivamente cablato nel nostro cervello. Quel momentaneo sentimento di euforia nel diffondere quel pettegolezzo di vendetta è in realtà l'attivazione del centro del piacere del tuo cervello. In realtà, questo centro di piacere si attiva con il solo pensiero di punire qualcuno che riteniamo ci abbia fatto un torto.

Secondo gli psicologi evolutivi, questo desiderio apparve nella nostra prima fisiologia per contribuire a garantire la nostra sopravvivenza come specie. I primi umani avevano più probabilità di sopravvivere quando vivevano in un gruppo. Quindi, quando un membro del gruppo ha fatto qualcosa di sbagliato o ha interrotto la pace, l'azione di rappresaglia è stata un modo efficace per scoraggiare le offese future.

Ciò che è interessante dei recenti studi sulla vendetta e sui centri di piacere attivati ​​è che, sebbene ci piaccia fantasticare sulla vendetta, e la fantasia suscita emozioni positive in noi, le prove scientifiche dimostrano che di solito ci sentiamo peggio dopo averlo fatto.

Non importa quanto orribilmente una persona ti ferisca, il numero di volte, o quanto profondi siano i tuoi sentimenti di angoscia, la vendetta non è un sostituto di ciò di cui abbiamo effettivamente bisogno per riparare a quel danno. La vera pace arriva in tre fasi:

1. Accettazione.

Quello che è successo è nel passato. Ciò non significa che i tuoi sentimenti riguardo al danno che è stato fatto siano nel passato, ma nessuna quantità di vendetta può invertire il tempo. La vendetta non ti farà sentire di nuovo integro.

2. Possedere il tuo dolore.

Spesso usiamo fantasie di vendetta come un sostituto per affrontare i nostri pensieri e sentimenti su ciò che è successo. Non hai tempo per sentirti triste o arrabbiato quando stai tramando la miriade di modi in cui puoi tornare da qualcuno. Ma il dolore sepolto o ignorato non andrà via, non importa per quanto tempo si tenta di ignorarlo. Devi permetterti di provare tutte quelle emozioni dolorose per guarire in un modo reale e duraturo.

3. Lasciare andare il tuo dolore.

Una volta che hai riconosciuto i tuoi sentimenti feriti e lasciati sperimentare, è tempo di lasciar andare quei sentimenti. Trattenere i risentimenti del passato porterà solo all'amarezza e ti lascerà perennemente bloccato nel passato. Invece, è necessario andare avanti con un senso più sano di come qualcuno possa soddisfare i tuoi bisogni; come dire loro quando ti hanno ferito; e come decidere se vuoi che quella persona continui ad avere un posto nella tua vita.

La prossima volta che qualcuno dice o fa qualcosa per ferirti, e i centri del piacere nel tuo cervello si accendono con pensieri di deliziosa vendetta, cerca di ricordare che la parte del tuo cervello che ti dice che la vendetta è una grande idea è la parte cavernicolo. Sia le prove scientifiche che la tua esperienza passata dovrebbero mostrarti che la vendetta non ti farà sentire meglio a lungo andare.

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