Il bullismo è un argomento caro al mio cuore. Forse è perché ero un monello militare e ho vissuto episodi di bullismo piuttosto crudeli in alcuni posti. Fortunatamente sono stato in grado di muovermi e ho trovato accettazione in altre scuole. Spostarmi mi ha anche permesso di notare tendenze coerenti tra i gruppi sociali a scuola, così sono sopravvissuto diventando più un osservatore di dinamiche socio-culturali e di gruppo. Questa è stata la mia benedizione. Non tutti possono andarsene e riflettere sulla loro esperienza da una vista di 10.000 piedi. La maggior parte è bloccata vivendo vicino al bullo su base giornaliera. Ciò richiede un serio tributo. Mentre il bullismo diventa più pervasivo e complesso, imparare a gestire il bullismo e trovare strumenti per alleviarlo e guarire da esso è fondamentale per tutte le persone.
In primo luogo, potrebbe essere importante sottolineare che avere un senso di appartenenza è un bisogno essenziale per gli esseri umani. Siamo creature sociali e abbiamo bisogno l'uno dell'altro per sopravvivere. Inoltre, per combattere l'antico cablaggio neurale dentro di noi che ci avverte che "isolamento significa morte", le persone sono costrette a trovare e appartenere ai gruppi per sopravvivere. Essere individuati e presi di mira da un bullo non solo fa male a una persona, ma conduce prevalentemente all'ostracizzazione dal gruppo, innescando le difese della minaccia naturale di morte del corpo per correre, combattere o congelare. Se qualcuno è più giovane ea scuola e non è in grado di ricevere una vera comprensione, aiuto e rimane bloccato nella situazione senza una soluzione di lavoro in buona fede, subisce enormi fattori di stress interni che provocano gravi minacce sia per il corpo che per la mente. Molte di queste minacce sono in ritardo e le conseguenze possono manifestarsi anni dopo.
Esempi di alcuni effetti a lungo termine
Come le persone rispondono al bullismo possono essere varie e complesse come il bullismo stesso.
Quando vengono avviati i trigger di difesa, alcune persone corrono e si nascondono e gli effetti a lungo termine di questo possono apparire come:
Alcune persone rispondono al bullismo combattendo e se non riescono possono passare a combattere gli altri più deboli di loro e / o dei propri cari. Gli effetti a lungo termine si presentano come:
Coloro che congelano possono dissociarsi e avere effetti a lungo termine di:
Molte persone mostrano una combinazione di questi tratti – e in genere non sono consapevoli che la causa potrebbe derivare dai primi episodi di bullismo.
Il bullismo accade ovunque e in qualsiasi momento della vita
Quando le persone pensano al bullismo, possono pensare al gioco della scuola elementare prepotente, ma il bullismo può accadere ovunque e in qualsiasi momento della vita. A volte una persona può anche sperimentare ripetuti episodi di bullismo nella vita. Gli esempi includono essere vittime di bullismo da parte di fratelli, genitori, famiglie di step e famiglie estese. I vicini possono essere bulli. I bambini a scuola a qualsiasi età possono essere bulli, incluso il college. Ci sono bulli sul posto di lavoro, nelle scuole, nelle chiese, nelle organizzazioni professionali e nelle organizzazioni di volontariato. I bulli sono ovunque e dove ci sono bulli, ci sono vittime e astanti.
Miti sui bulli
Diamo un'occhiata ad alcuni dei miti sui bulli.
Cosa fare sul bullismo
Se sei vittima di bullismo , per favore trova qualcuno con cui parlarne. Se sei a scuola, prova a trovare un insegnante fidato o un consulente scolastico. Esistono anche una varietà di gruppi di supporto online. Diario su di esso. Crea progetti artistici e cerca di connetterti ai tuoi sentimenti. La cosa più importante è non abbandonare te stesso nel processo. Puoi anche parlare e dire "NO!" Al bullo e fare ciò che puoi per rimanere a distanza di sicurezza. Si prega di ottenere supporto e sapere che sei importante e che non sei solo. Risorse aggiuntive possono essere trovate qui.
Se sei un sopravvissuto al bullismo , lo stesso consiglio vale. Parlane. Rivedi ciò che è successo e riconosci davvero come ti sei sentito e anche come potresti aver interiorizzato ciò che è accaduto e sconfiggerlo per questo. Sii gentile e gentile con te stesso e nota le eventuali conseguenze. Come gestisci gruppi di persone ora? Cosa succede quando inizi a sentirti escluso da un gruppo? Nota l'immediato discorso di se stessi e / o reazione per correre, discutere con qualcun altro e / o dissociarsi.
Se sei o sei spettatore , prendi nota dei tuoi sentimenti. Sei o hai paura di affrontare il bullo? Eri preoccupato che saresti il prossimo? Cosa puoi fare per riparare con la vittima? Puoi essere coraggioso e dire al bullo che il comportamento non è gentile o puoi prendere posizione dicendo ad alta voce che non lo trovi accettabile e fisicamente lontano? Ci sono altre cose che puoi fare per sostenere le iniziative anti-bullismo (a scuola o nella tua comunità)? Puoi parlarne e iniziare a parlare con persone sicure di come ti senti quando assisti al bullismo?
Se sei (o sei) il bullo , cosa puoi fare per entrare in empatia con la persona che stai facendo il prepotente (o che hai fatto il prepotente)? Cosa ottieni dal bullismo a qualcuno? Puoi fare un diario su di esso e provare a sentire veramente ciò che prova l'altra persona? Puoi parlare con qualcuno al sicuro del brivido che potresti avere quando fai del male a qualcuno? È possibile che tu possa fare qualcosa per fermare il bullismo e sostenere le attività anti-bullismo? C'è un modo in cui puoi riparare con la persona che hai maltrattato? Puoi parlare la prossima volta che assisti a una persona che fa del bullismo a un'altra persona?
Se sei un amministratore scolastico o insegnante , ci sono numerosi programmi di bullismo disponibili in questo momento con cose tangibili che puoi fare. Inoltre, cerca di prestare attenzione alle tue reazioni interne al bullismo. Ti ritrovi involontariamente impegnato in microaggressioni e pregiudizi inconsci che rinforzano lo status di prepotente e vittima? Hai anche un gruppo di supporto e un luogo in cui tutti possono parlarne tra loro. La tua scuola si impegna in una cultura di apertura e flessibilità o sta soccombendo a vecchi schemi di bullismo radicati. Cosa puoi fare per parlare ogni giorno in piccoli modi per sostenere l'inclusione, l'empatia e l'uguaglianza per tutti?
Siamo creature sociali e abbiamo bisogno l'uno dell'altro per sopravvivere. Ciò significa che abbiamo bisogno delle vittime, degli spettatori e persino dei bulli. Non abbiamo bisogno di un nemico per tenerci insieme. Invece, possiamo concentrarci sulla crescita e chiederci quali sono le nostre esperienze individuali che ci stanno insegnando su noi stessi. Possiamo anche trovare la pace affidandoci alle più grandi forze eteree che uniscono tutta la vita. Facciamo parte di un insieme più grande.
Come ha detto il capo Seattle nel 1800, "l'umanità non ha intessuto la rete della vita. Non siamo che un filo al suo interno. Qualunque cosa facciamo al web, facciamo a noi stessi. Tutte le cose sono legate insieme. Tutte le cose si connettono. "
O, per dirla in termini più semplici e misurabili, la madre della terapia familiare Virginia Satir ha dichiarato: "Abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per la sopravvivenza. Abbiamo bisogno di otto abbracci al giorno per la manutenzione. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per crescere. "
