Il tempo sta diventando più temperato negli emisferi settentrionale e meridionale. Essere all'aperto è sempre più piacevole e meno punitivo ovunque tu viva.
È un bel momento per le persone a lavorare facendo una passeggiata nella loro routine quotidiana. Il vagabondare migliora il benessere fisico e psicologico. I benefici dell'esercizio sulla vita sono chiari. Camminare ha anche l'effetto fisico di aumentare i livelli di endorfine che attraversano le nostre vene, che ha ripercussioni psicologiche positive. Più endorfine significa che ci sentiamo meglio con le nostre vite, il nostro benessere è migliorato.
I ricercatori britannici Myanna Duncan, Aadil Kazi e Cheryl Haslam hanno scoperto che molto tempo passato seduto al lavoro probabilmente significa più stare seduti a casa e tutto ciò che si siede al lavoro porta al declino del benessere mentale.
Camminare al proprio ritmo migliora le nostre prestazioni cognitive, in particolare la nostra memoria, secondo le ricerche di Schaeffer e dei suoi colleghi. Salas e il suo team hanno anche scoperto che i ricordi delle persone funzionano meglio dopo una camminata veloce (non in esecuzione) di 10 minuti. Quindi tua madre aveva ragione (di nuovo) – quando risolvi un problema particolarmente ostinato, alzati e fai una passeggiata.
Camminare a scuola è stato collegato a risposte meno vigorose a situazioni stressanti da parte degli studenti – quindi una passeggiata al campus può davvero ripagare durante i periodi di esame.
Stringi le scarpe e vai a fare una passeggiata. Conoscerai i tuoi vicini, che probabilmente sono una buona cosa e migliorerai la tua salute mentale e fisica. Una passeggiata potrebbe solo curare ciò che ti affligge.