Il tuo diario dei sogni: un regalo per i futuri ricercatori

Semplici passi da compiere per aiutare lo studio futuro dei sogni.

Fonte: Kelly Bulkeley

Prima o poi, le persone che tengono un diario dei sogni si rendono conto che stanno creando un documento che va oltre il semplice interesse personale. Si rendono conto che il loro diario è una straordinaria finestra sulle esperienze vissute da un individuo unico, offrendo potenziali spunti di riflessione per psicologia, storia, antropologia e molti altri campi. E si chiedono se sarebbe utile, nelle giuste condizioni, offrire i loro diari ai ricercatori per lo studio e l’esplorazione.

È vero, i diari dei sogni possono essere di grande aiuto per i ricercatori che vogliono comprendere meglio i poteri della mente umana. Alcune delle domande più importanti sulla natura e il significato dei sogni possono essere risolte solo guardando attentamente il flusso naturale del sogno durante il corso della vita di una persona, cioè guardando un diario dei sogni ben curato.

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Questo, credo, è l’orizzonte più emozionante nel futuro studio dei sogni, e possiamo compiere enormi progressi in questa direzione raccogliendo riviste di alta qualità da persone diverse ed esplorandole con una varietà di metodi di analisi creativi.

Non tutti quelli che tengono un diario vogliono seguire questa strada, e va bene. Il pubblico principale di un diario dei sogni è il sognatore lui o lei, e in realtà non deve espandersi oltre.

Ma se sei interessato a contribuire con il tuo diario allo studio generale dei sogni, ci sono alcuni semplici passaggi che puoi fare per preparare il tuo diario e te stesso, per il processo.

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1. Registra bene i tuoi sogni.

L’obiettivo è registrare i tuoi sogni in un modo che funzioni meglio per te e che i ricercatori possano capire e studiare. La scrittura manuale è un buon inizio; molti grandi progetti iniziano con nient’altro che una raccolta di riviste manoscritte. Le registrazioni audio sono un’altra possibilità. Un file scritto in un formato di elaborazione di testi digitali è l’ideale, e la maggior parte dei ricercatori vorranno studiare una trascrizione digitale dei sogni, oltre alle registrazioni originali.

Assicurati di includere la data del sogno con ciascun rapporto. Alcune persone datano ogni sogno dal giorno della mattina che si svegliano; Passo i miei sogni dal giorno della notte vado a dormire In entrambi i casi va bene, basta essere chiari e coerenti.

A questo punto, l’inglese è la lingua più utilizzata per l’analisi accademica. Questo alla fine cambierà, ma nel frattempo, la formattazione ideale del tuo diario includerà la (e) lingua (i) originale dei sogni, insieme a una traduzione in inglese se necessario.

Ogni rapporto onirico dovrebbe essere proprio questo, un resoconto di un sogno. È meglio se non includi associazioni, memorie o commenti nel rapporto. Solo il sogno, per favore. Tutte le altre associazioni, ecc., Possono essere incluse in un file separato (vedi sotto).

I resoconti dei sogni più utili sono scritti nel modo più dettagliato possibile, specialmente riguardo le impostazioni, i personaggi, i pensieri e le sensazioni che provi all’interno del sogno. E, anche se non è necessario, penso che sia meglio riportare il sogno nel tempo presente – “Vedo il mio amico e ci salutiamo”, piuttosto che “ho visto il mio amico e ci siamo salutati”.

2. Includere materiale aggiuntivo.

Se hai il tempo e la volontà di raccogliere ulteriori informazioni sui tuoi sogni e sul loro contesto nella tua vita, questo sarebbe di grande interesse per chiunque studi il tuo diario. La chiave qui deve essere organizzata e chiarire in che modo il materiale aggiuntivo è collegato ai resoconti dei sogni. Altrimenti, un ricercatore potrebbe facilmente essere sopraffatto da tutte le informazioni non oniriche e perdere la cognizione dei sogni stessi.

È utile, sia per il sognatore che per i ricercatori, sapere quanto segue: 1) La posizione di dove stavi dormendo quando hai avuto il sogno (la città è di solito abbastanza) e il livello di familiarità (es. Casa vs. un hotel) ; 2) La lunghezza e la qualità del tuo sonno durante la notte del sogno; 3) L’età dei personaggi nel sogno e le loro relazioni con te nella vita di veglia.

Disegni, schizzi e diagrammi possono essere molto efficaci per alcune persone nel descrivere i loro sogni.

La maggior parte dei ricercatori sarà curiosa del tuo background personale, dell’educazione familiare, ecc., Quindi potresti prendere in considerazione la possibilità di scrivere un breve resoconto della tua vita, condividendo ciò che ritieni più rilevante per la comprensione dei tuoi sogni.

3. Pensa a ciò che vuoi.

Prima di contattare un ricercatore, assicurati di aver riflettuto sugli accordi che vorresti avere in atto. Dovresti essere consapevole che, purtroppo, ci sono pochissime risorse istituzionali nel mondo dedicate allo studio dei sogni. La maggior parte delle biblioteche, università e scuole di psicologia non hanno le strutture o le risorse finanziarie per accettare donazioni di giornali onirici. Tuttavia, ci sono singoli studiosi in vari campi che hanno esperienza nel lavorare con i partecipanti in progetti come questo. Idealmente, sarebbero in grado di aiutarti con le spese per la formattazione, la traduzione, ecc.

Non esiste attualmente alcun valore commerciale per sognare i dati del diario. La maggior parte delle persone si accontenta di due benefici non finanziari derivanti dal processo di ricerca. Innanzitutto, ricevono una visione molto più ampia degli schemi significativi nei loro sogni. Nessun ricercatore può mai prevedere dove porterà esattamente il processo, ma la maggior parte delle persone trova soddisfazione intrinseca nell’apprendere di più sui significati più profondi dei propri sogni.

In secondo luogo, godono della sensazione di aiutare concretamente la causa della ricerca onirica e di ampliare la consapevolezza pubblica del sognare. Una volta che qualcuno impara dall’esperienza personale sui poteri trasformativi del sognare, si chiedono naturalmente come il mondo potrebbe cambiare se più persone diventassero familiari con questa potente fonte interiore di creatività ….

Molto importante: pensa a quanto screening di riservatezza desideri per i tuoi sogni. Ad alcune persone non dispiace lasciare che gli altri leggano i loro resoconti dei sogni “crudi”, mentre altre persone preferiscono cancellare alcuni passaggi e cambiare i nomi di persone e luoghi, per preservare la loro privacy e la privacy degli altri. Una volta che i nomi veri dei tuoi sogni sono stati sostituiti da pseudonimi, diventa difficile se non impossibile identificare con certezza i personaggi reali nei sogni.

E se ci sono alcuni sogni nel diario, semplicemente non vuoi che nessun altro lo veda, va bene, vai avanti e rimuovili da ciò che condividi.

4. Assicurati che gli accordi siano giusti, etici e reciproci.

Impegnati solo con i ricercatori di cui ti fidi. Assicurati che capiscano che se in qualsiasi momento vuoi terminare il processo di ricerca, è così, hai finito, senza fare domande.

Dai un’occhiata alla dichiarazione di etica dell’Associazione internazionale per lo studio dei sogni e conferma che chiunque tu abbia a che fare agisce secondo questi principi.

I ricercatori dovrebbero segnalarti eventuali risultati significativi e dovrebbero consultarti con te su possibili pubblicazioni che fanno riferimento ai tuoi sogni. Se lo chiedi, i ricercatori dovrebbero trattarti come un co-investigatore, offrendoti aggiornamenti regolari e opportunità per il tuo feedback e fornendoti tutto il credito pubblico che desideri ricevere.

I tuoi sogni e il diario dei tuoi sogni sono principalmente per te. Questo è un principio fondamentale, da non dimenticare mai. E , oltre a questo, oltre la sfera della tua vita personale, i tuoi sogni hanno un incredibile potenziale per insegnare molte lezioni importanti ad altre persone, ora e molto lontano nel futuro.