Infelice? Forse dovresti essere

Problemi di relazione potrebbero significare che qualcosa deve cambiare.

Fonte: Martinan / 123RF Foto d’archivio

Se sei blu, c’è una ragione. Cosa sta succedendo nella tua vita in questo momento? Ti senti solo in una relazione con qualcun altro? Il tuo lavoro è drenante o noioso? Cammini tutto il giorno con un critico interiore che ti sussurra all’orecchio?

“Infelice” non è la stessa cosa di “depresso”. Il primo descrive un’emozione. Il secondo è il risultato di una disfunzione nel modo in cui le emozioni vengono elaborate. Mentre essere infelici è un peccato, la depressione può essere pericolosa per la vita.

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Le persone con una grave depressione possono beneficiare sostanzialmente dei farmaci, ma troppi di noi che sono semplicemente infelici finiscono per cercare una soluzione rapida invece di esplorare modi per cambiare attivamente ciò che non sta andando bene per noi.

L’infelicità è un indizio.

Ci invita a combattere le nostre vite per potenziali aree di miglioramento. Potremmo essere insoddisfatti di un lavoro, una relazione, una situazione di vita o il modo in cui sentiamo di noi stessi.

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Se qualcuno di questi non è soddisfacente, dovremmo essere scontenti. Il malcontento è una spinta della natura che ci aiuta a iniziare a fare i cambiamenti necessari.

Problemi di relazione

Se sei infelice nella tua relazione, poniti la seguente domanda: Che cosa deve cambiare?

Se la risposta è “Il mio partner”, ti sei appena iscritto per non essere soddisfatto. Invece, segui queste linee guida e BE il cambiamento che desideri vedere nella relazione.

Chiedi quello che vuoi. A meno che non incontri un sensitivo, il tuo partner non può leggere la tua mente. C’è troppa sofferenza inutile tra le persone a causa della paura di parlare e delle aspettative di lettura della mente. Così…

Lavora sulle tue capacità comunicative. Ciò include essere assertivi, non aggressivi, nel chiedere ciò che si desidera. Supponi che il tuo partner voglia farti piacere. Sono con te, dopo tutto, quindi devono piacerti un po ‘! Se ti piacciono anche loro, sviluppa un’abitudine di ascolto attiva in modo da essere più reattivo ai loro bisogni.

Vai a coppie di consulenza . Se la comunicazione tra di voi va spesso male, prendere in considerazione l’aiuto di un terapeuta. Tutti impariamo come “fare” i rapporti con le nostre famiglie di origine. A volte abbiamo bisogno di ri-imparare come relazionarsi con gli altri importanti in modi più efficaci.

Partire. Se hai provato tutto e il tuo partner non è in grado di soddisfare anche le tue aspettative più ragionevoli, potresti essere infelice finché sei insieme. Rompere è difficile, anche quando la relazione è dolorosa. Ma se sei sicuro che sia giusto andarsene, vedi il mio post su 6 modi per tenersi lontano dal tornare indietro.

Se sei infelice, è un segno che qualcosa deve cambiare. Ringrazia l’infelicità per aver fatto luce sul problema. Ma se sei depresso fino al punto in cui non puoi gestire compiti semplici, o se ti trovi a pensare al suicidio, ti preghiamo di chiedere aiuto immediatamente a un professionista della salute mentale.

Riferimenti

Fournier, JC, DeRubeis, RJ; Hollon, SD, Dimidjian, S., Amsterdam, JD, Shelton, RC, e Fawcett, J. (2010) Effetti dei farmaci antidepressivi e gravità della depressione: una metanalisi JAMA a livello del paziente . 303 (1), pp. 47-53.