Rapporti sull'influenza suina (influenza H1N1) sono costantemente in TV, online sui giornali … non possiamo sfuggire alle notizie se non ai germi. Se ti senti sopraffatto e confuso riguardo al livello di pericolo, probabilmente non sei solo. È difficile distinguere il vero affare dall'hype: "vaccinare o non vaccinare", "morti dell'influenza in aumento" ecc. Anche la comunità medica sembra in qualche modo insicura sulle migliori strategie per gestire la minaccia della pandemia . Molte persone iniziano a comportarsi in modo paranoico. Proprio oggi, ho visto una maschera sul pavimento nella metropolitana. Forse è una sana paranoia (gioco di parole) stare lontano dalla persona che ha starnutito sul bus.
Ogni individuo deve prendere la propria decisione su come reagire all'ecosistema circostante. Indipendentemente dal fatto che i sintomi del virus H1N1 siano generalmente da lievi a moderati, qualsiasi influenza può evolvere in polmonite o infezioni opportunistiche. La prospettiva dell'insufficienza respiratoria è certamente spaventosa per qualsiasi persona razionale. Questo fatto, in combinazione con notizie infuocate, innescherà diversi livelli di paura, paranoia o panico nella popolazione generale.
Alcune persone sono molto suscettibili al panico quando si tratta di problemi di salute. Hai attacchi di panico? Chiunque sia intrappolato in una situazione pericolosa per la vita è suscettibile di una reazione di panico. Una reazione di panico consiste nella respirazione superficiale e rapida (iperventilazione), aumento della frequenza cardiaca (battito cardiaco o battito cardiaco) e ansia intensa. Ciò accade quando il sistema nervoso simpatico (SNS) ha preso il sopravvento, e il corpo è inondato di adrenalina. L'attivazione dell'SNS prepara l'individuo alla lotta o al volo, e così cuore e polmoni lavorano di più per fornire al sistema ciò di cui ha bisogno (più ossigeno e glucosio attraverso il flusso sanguigno). Inoltre, il sangue viene deviato verso i muscoli utilizzati per la fuga o la battaglia (i lunghi muscoli delle braccia e delle gambe) e lontano da aree che non sono di primaria importanza per l'autodifesa, come il cervello e il sistema digestivo. Durante una reazione di panico, l'iperventilazione può far sì che la persona si senta stordita o capogiri dopo un po ', e poiché il sistema digestivo si spegne durante l'episodio, la nausea può insorgere.
Una reazione di panico, spesso definita "attacco di panico", non è piacevole, ma è una risposta adattiva a un pericolo chiaro e immediato per l'individuo. Tuttavia, nel disturbo di panico, questa reazione avviene in momenti inappropriati. Cioè, può essere innescato in assenza di una reale minaccia di danno, e quindi interferire con il funzionamento di quell'individuo. Associazioni o connessioni tra un oggetto temuto o situazione e la risposta di panico sono formate o apprese. A volte, le persone che soffrono di disturbo di panico non identificano un oggetto o una situazione specifici che scatenano la reazione; può sembrare misterioso, generale (che si manifesta in risposta a vari oggetti e / o situazioni) o vago (come in reazione a certi temi o idee). Qualunque sia la ragione, l'apprendimento di una risposta di panico a un oggetto, una situazione o un tema oggettivamente non minaccioso non è intenzionale, ma piuttosto incidentale. Tuttavia, la connessione è fatta, e può rafforzare se il comportamento di evitamento in reazione al panico viene praticato e rinforzato. Il sollievo immediato di evitare un oggetto o una situazione temuti è gratificante, ma costoso a lungo andare, man mano che l'abitudine aumenta. In una fase avanzata, alcune persone potrebbero evitare di uscire di casa a causa della paura di avere un attacco di panico all'esterno, che viene percepito come un ambiente più pericoloso. Questo è chiamato "Disturbo di panico con agorafobia".
Se la reazione a qualsiasi situazione o stimolo è eccessiva e ingiustificata, prendere in considerazione un trattamento. La terapia cognitivo-comportamentale http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/cognitive/ è una forma di trattamento di grande successo per il disturbo di panico. Nella terapia cognitivo-comportamentale, la persona è assistita per rompere la connessione tra ciò che è temuto e una reazione di panico. Le tecniche cognitive e comportamentali sono utilizzate per aiutare a combattere il modello e liberare la persona per riprendere il suo normale livello di funzionamento.
Se ti senti in preda al panico in questa stagione influenzale, l'aiuto è disponibile. Il panico non ti protegge e la CBT può aiutarti a sentirti meglio. Consulta un professionista per imparare come affrontare le tue reazioni a questa pandemia o altre preoccupazioni che ti rendono ansioso.