Recentemente ho pubblicato un libro intitolato Fatherless Daughters: Turning the Pain of Loss in the Power of Forgiveness. Questo libro è iniziato come un pellegrinaggio per me, un viaggio per scoprire come la perdita di mio padre quando avevo solo dieci anni mi avesse colpito la vita. Speravo anche di condividere queste informazioni con altre donne che avevano perso i loro padri.
[Nota: ho anche tre fratelli e credo fermamente che la perdita di nostro padre li abbia colpiti tanto profondamente quanto mi ha colpito. Tuttavia, poiché erano ragazzi – e ora uomini – gli effetti erano diversi. Ne parlerò nei prossimi blog.]
The Pain of Father Loss
Per quanto riguarda le donne e il padre, dopo aver intervistato oltre 100 donne, ho scoperto una grande quantità di informazioni. Ecco una breve sintesi di ciò che ho imparato:
1. La profondità dell'attaccamento di una donna a suo padre è profonda. Se il rapporto fosse buono o cattivo, lungo o breve, felice o triste, non finirà mai.
2. La paura dell'abbandono è il segno distintivo della figlia senza padre. Direttamente legati alla paura dell'abbandono sono praticamente tutti gli altri problemi emotivi condivisi da molte figlie senza padre, problemi di intimità, sesso, impegno; e soprattutto, rabbia.
3. La morte di un padre, a causa della sua finalità, è comunemente pensata per offrire la chiusura a una figlia senza padre. Questo non è necessariamente vero.
4. L'abbandono da parte di un padre dopo il divorzio, se il padre è ancora vivo, è comunemente pensato per offrire speranza a una figlia senza padre. Questo non è necessariamente vero.
5. Se tua madre ha affrontato la forza, l'intelligenza e l'empatia verso di te dopo la morte o l'abbandono di tuo padre, è molto probabile che ti siano risparmiati molti dei problemi affrontati da molte figlie senza padre.
6. I patrigni possono essere una mandata di Dio o una tragedia.
7. L'alcolismo è un problema molto frequente tra madri, padri e patrigni delle figlie senza padre.
8. Se hai messo insieme una relazione impegnata e felice con un marito o un partner, sei sulla buona strada per risolvere i tuoi problemi di perdita del padre.
9. La tua vita non sarebbe stata necessariamente migliore se tuo padre fosse stato presente in famiglia; diverso, certamente, ma non necessariamente migliore.
10. Non sei responsabile per le ferite che hai subito da bambino, ma sei responsabile per la tua vita oggi. Devi fare affidamento su te stesso.
11. Non è mai troppo tardi per "trovare" tuo padre e per venire a patti con la sua perdita.
12. Venire a patti con la perdita di tuo padre – e perdonare tutti quelli che hai deluso – è liberatorio, liberandoti dall'esperienza della vita, dell'amore, della pace e della felicità.
Il potere del perdono
La chiave per venire a patti con la perdita del padre è il perdono. Al suo livello più fondamentale, il perdono significa perdonare o scusare un reato, un debito o una colpa. Ad un livello più profondo, il perdono significa che dobbiamo rinunciare a qualsiasi cattivo sentimento associato a un'offesa. Dobbiamo cercare di vedere la verità assoluta di una situazione problematica, e quindi prendere una decisione cosciente e impegnata a rinunciare a ogni condanna, risentimento e rabbia che la circondano.
Più facile a dirsi che a farsi! Il perdono è un processo complesso, difficile, a lungo termine e doloroso. Adoro il commento di Sue Monk Kidd sul perdono nel suo romanzo La vita segreta delle api: "La gente, in generale, preferirebbe morire piuttosto che perdonare. È così difficile. Se Dio ha detto in parole povere: "Ti sto dando una scelta, perdona o muori", molte persone andrebbero avanti e ordinerebbero la loro bara ".
Tuttavia, è imperativo che perdoniamo. Solo quando avremo veramente perdonato saremo liberi di andare avanti con le nostre vite. Ciò è particolarmente vero quando perdoniamo le persone più coinvolte nella nostra esperienza di perdita del padre.
Molto è stato scritto sul processo di perdono. Ecco i miei pensieri sui passi verso il perdono in relazione al perdonare i nostri padri o chiunque altro coinvolto nel dolore che abbiamo vissuto a causa della perdita del padre.
1. Chiarire i fatti della trasgressione (s) in relazione alla perdita del padre e il nostro stesso dolore come risultato di loro. Ciò può sembrare ovvio, ma ho osservato che molte figlie senza padre sono riluttanti o incapaci di riconoscere il dolore della perdita del padre e / o di dirigere la colpa nella direzione appropriata. Infatti, ho scoperto che la negazione si manifesta frequentemente tra le figlie senza padre.
2. Sii disposto a perdonare. Uno dei passi più fondamentali verso il perdono è semplicemente decidere che perdonerai. Questo significa lasciare andare la colpa e l'autocommiserazione. Significa affrontare i sentimenti difficili con coraggio e prendere decisioni difficili su persone ed eventi importanti della tua vita.
3. Lavora con un ascoltatore o un consulente simpatico. Credo che sia imperativo esprimere i nostri sentimenti. Questo lavoro può essere fatto scrivendo su un diario o parlando in un registratore. Tuttavia, oltre a articolare semplicemente i sentimenti legati alla perdita del padre, credo sia importante esprimere i sentimenti a un ascoltatore attento e comprensivo, come il coniuge, un buon amico, un consulente religioso o, soprattutto, un psicoterapeuta.
4. Evidenzia chiaramente chi è il trasgressore. Per quanto riguarda la perdita del padre, probabilmente abbiamo più di una persona che desideriamo o dobbiamo perdonare, incluso nostro padre, nostra madre e chiunque altro direttamente associato agli effetti della perdita di nostro padre. Dobbiamo definire chiaramente le trasgressioni che causano il dolore e chi, esattamente, è responsabile. Per quanto riguarda la perdita del padre. le trasgressioni (e i trasgressori) varieranno e potrebbero essere numerose. Ogni situazione deve essere elaborata separatamente.
5. Concentrati sui fatti. Evidenzia chiaramente le offese che ti sono state fatte, non come ti sei sentito riguardo a loro, ma semplicemente le offese stesse. Per quanto possa sembrare strano, cerca di non prendere personalmente le offese.
6. Cerca di capire ed empatizzare con il trasgressore. Concentrati sull'umanità del trasgressore. Conoscete i problemi che hanno dovuto affrontare crescere? Com'era la loro vita al momento del reato? Non appena inizi a pensare in questo modo, sentirai un certo "addolcimento" verso la persona che stai perdonando.
7. Capisci che non devi perdonare le trasgressioni . Sebbene tu abbia deciso di perdonare e possa sentirsi "più dolce" o "più caldo" verso i trasgressori, capisci che non hai bisogno – e in effetti non dovresti – di condonare gravi trasgressioni, come l'abbandono senza cuore, l'abuso sessuale o emotivo, o alcolismo. Ricorda che stai cercando di perdonare una trasgressione; non stai riconoscendo che era giusto.
8. Capisci che non è necessario continuare una relazione con quella che perdoniamo. Per perdonare un altro non significa necessariamente che ci piaccia, che vogliamo associarlo a lui o che in realtà dovrebbe associarlo a lui. Ad esempio, se un padre che abbandona era anche un uomo violento e offensivo, può essere perdonato, ma non sei obbligato ad associarlo o ad essere responsabile verso di lui in alcun modo. Possiamo desiderare la salute, la felicità, la pace, la gioia e tutte le benedizioni della vita per loro, ma non abbiamo bisogno di offrire altro. In effetti, non hai nemmeno bisogno di dirglielo. Il tuo perdono è per il tuo benessere spirituale, non per quello di qualcun altro.
9. Renditi conto che non siamo responsabili per le trasgressioni. Di solito, nella vita, quando siamo coinvolti nell'atto del perdono, dobbiamo ritenerci responsabili in qualche modo. Se chiediamo perdono, ci assumiamo ovviamente la responsabilità di una trasgressione e speriamo che colui che feriamo possa perdonarci. Se stiamo cercando di perdonare una trasgressione, spesso dobbiamo prendere in considerazione il nostro comportamento offensivo che potrebbe aver contribuito al problema.
Tuttavia, per quanto riguarda la perdita del padre, non siamo responsabili per quello che è successo. Non siamo certamente responsabili della morte di nostro padre. Né siamo responsabili se ha lasciato la famiglia o se siamo stati abusati in alcun modo. Eravamo bambini e i bambini non sono responsabili.
10. Accettiamo che siamo responsabili per la nostra stessa vita oggi. Anche se non siamo responsabili per quello che ci è successo da bambini, oggi siamo responsabili di trovare la nostra pace mentale. Vedi questo processo di perdono come un'opportunità di crescita emotiva, psicologica e spirituale.
11. Capisci che il perdono non può essere forzato. Con gravi trasgressioni, il perdono può richiedere tempo. Tuttavia, anche se il nostro iniziale gesto di perdono non è sincero, sentiremo immediatamente un senso di liberazione e leggerezza. Il dolore per tutta la vita, come quello associato alla perdita del padre, non può essere abbandonato in un momento; devi continuare a lavorarci.
12. Inizia fresco . Il perdono, con riferimento alla perdita del padre, implica eliminare tutti quei sentimenti negativi, esaminarli, venire a patti con loro e poi lasciarli andare. Quando il lavoro è finito, puoi perdonare e ricominciare da capo.
