Ari Tuckman, PsyD, MBA è uno psicologo in uno studio privato, specializzato nella diagnosi e nel trattamento di bambini, adolescenti e adulti con ADHD, ansia e depressione. È apparso su CNN, National Public Radio e XM Radio ed è stato citato nel New York Times, USA Today, The Washington Post e The Boston Globe. Oltre ai suoi tre libri, il dott. Tuckman ha scritto per numerose pubblicazioni relative all'ADHD, tra cui ADDitude Magazine, Attention Magazine, la newsletter di myADHD.com e la newsletter di ADDconsults.com. Il suo sito web è www.TuckmanPsych.com.
Cosa o chi ti ha ispirato a scrivere più attenzione, meno deficit: strategie di successo per adulti con ADHD?
Educare i clienti sull'ADHD è una parte così importante del trattamento, soprattutto per le persone che sono appena state diagnosticate. Mi sono trovato costantemente a voler dire ai miei clienti tutto ciò che avevano bisogno di sapere sull'ADHD, ma non avevano le dodici ore per farlo. Quindi più attenzione, meno deficit sono tutte quelle cose che voglio che i clienti sappiano sull'ADHD.
Quali sono le difficoltà più comuni per gli adulti affetti da ADHD?
Gestione del tempo e lavoro. Viviamo in un mondo molto distraente, quindi può essere difficile sapere quali sono le tue priorità in un dato momento. Ovviamente, è necessario seguire effettivamente queste priorità e completare gli elementi principali della lista, ignorando il richiamo di altre attività casuali.
Nel tuo libro More Attention, Less Deficit, scrivi che l'ADHD non va via, ma che "sembra" diverso rispetto all'ADHD infantile. Potresti spiegare come è diverso?
In parte è che l'ADHD cambia di per sé, in quanto l'iperattività diventa meno ovvia: i bambini possono correre troppo mentre gli adulti invece si sentono irrequieti mentre vengono rinchiusi in un lungo incontro. Certamente, le persone con il tipo disattento di ADHD non erano mai iperattive per cominciare. Ma l'altro grande cambiamento è nella vita della persona. Da bambini, abbiamo genitori, insegnanti, allenatori, ecc. Che tengono d'occhio le cose e forniscono una struttura per assicurarci di andare a letto in orario, avere tutti i libri e le carte necessarie con noi e fare ciò che dovremmo fare fare. Da adulti, ci aspettiamo di fare tutto questo per noi stessi. Sfortunatamente, sono tutte queste abilità di gestione della vita a cui gli adulti affetti da ADHD fanno più fatica, anche se sono brillanti. Tra l'altro, abbiamo molte più opzioni per il lavoro da adulti rispetto a come abbiamo fatto per la scuola da bambino.
Come fa un adulto con ADHD a distinguere se i loro comportamenti sono solo modi per compensare, o se mostrano segni di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)?
Alcuni adulti con ADHD possono sembrare in qualche modo ossessivi o compulsivi su ciò che fanno, ad esempio controllando per accertarsi che abbiano effettivamente spento la stufa. La differenza tra questo e il vero disturbo ossessivo-compulsivo è che l'OCD rende una persona meno funzionale: la persona con disturbo ossessivo compulsivo non controlla la stufa una o due volte, la controlla dieci volte. Per la persona con ADHD, il controllo si basa su un'accurata autovalutazione che potrebbe aver dimenticato di spegnere la stufa, perché la loro esperienza ha insegnato loro che questo è il genere di cose che a volte fanno. In questo caso, questi comportamenti sono utili, al contrario dei veri comportamenti OCD che bloccano la persona e riducono la capacità di far fronte al mondo.
Quale percentuale di adulti ADHD si rende conto di avere ADHD solo dopo che i loro bambini sono stati diagnosticati?
Questo è abbastanza comune. Lo chiamo i due per una diagnosi. C'è una componente genetica molto forte per l'ADHD, quindi è una buona probabilità che un bambino con ADHD abbia un genitore con ADHD e viceversa. Quindi, una volta trovata una persona in una famiglia con ADHD, probabilmente ne trovi altre.
Nel tuo libro More Attention, Less Deficit, il tuo capitolo sul trattamento non medico include la frase "pillole non insegnano abilità". Potresti spiegare cosa significa?
I farmaci sono spesso un trattamento efficace per l'ADHD, ma improvvisamente essere maggiormente in grado di focalizzare la tua attenzione non significa che tu sappia come dare la priorità alla tua lista delle cose da fare o organizzare la tua scrivania. Il farmaco può impostare una buona base in cui la persona può fare un miglior lavoro di apprendimento e applicare queste buone abitudini. È simile a come indossare gli occhiali non ti dà migliori capacità di guida, ma ti consente di usare quelle abilità in modo più efficace.
Si affronta questo nel tuo libro: qual è la tua opinione sull'ADHD visto come un "regalo"?
Credo che le persone con ADHD abbiano molti doni, ma non credo che l'ADHD stesso sia la causa di quei doni. Una persona è più del suo ADHD, quindi se sono creativi, ad esempio, perché deve provenire dal loro ADHD? Sono a favore di persone con ADHD che valutano i loro punti di forza, soprattutto perché le lotte basate sull'ADHD possono incidere sull'autostima. Quindi le persone che dicono che l'ADHD è un regalo lo fanno nel tentativo di aiutare le persone con ADHD a sentirsi meglio con se stesse. Il mio problema è che non è necessario chiamare l'ADHD per sentirsi bene con le altre buone qualità. Inoltre, c'è un pericolo nel chiamare l'ADHD come regalo perché potrebbe minare la necessità di alloggi a scuola e al lavoro.
Nel tuo libro scrivi che le persone con ADHD possono avere più difficoltà ad adattarsi a grandi cambiamenti della vita, come il divorzio. Quali raccomandazioni avete per un adulto ADHD che sta attraversando un divorzio, soprattutto quando ci sono bambini coinvolti?
Rendilo amichevole e tienilo semplice! Soprattutto quando ci sono bambini coinvolti. Concentrati sulle cose che contano di più e non esagerare nel combattere i piccoli dettagli.
Mi è piaciuto molto il titolo di una delle sottosezioni del capitolo 8: "Sto solo ricevendo un trattamento per zittire la gente". Potresti dare qualche suggerimento su come un membro della famiglia potrebbe affrontare la possibilità di ADHD con qualcuno che amano?
Parla dal punto di vista di ciò che vedi e di come ritieni che stia rendendo più difficile la vita della persona. Concentrati sulle cose che sono importanti per questa persona (come "hai perso il tuo nuovo cellulare") piuttosto che per quello che è importante per te e che ritieni debba essere importante per loro (ad esempio, ottenere voti migliori al college) . Può anche aiutare a far parlare le tue azioni più forte delle tue parole, non coprendo i momenti di ADHD della persona. Lascia che provino più dolore perché è quello che darà loro l'incentivo a lavorarci sopra.
Quali sono i tre suggerimenti che un adulto con ADHD potrebbe implementare oggi?
1. Sbarazzati di alcune cose che non ti servono (che è molto più di quanto pensiamo). Meno materiale hai, più facile è trovare ciò di cui hai bisogno quando ne hai bisogno.
2. Iniziare a impostare gli allarmi per ricordare orari o appuntamenti importanti.
3. Dormi di più. Essere stanchi renderà peggio il tuo ADHD.
www.stephaniesarkis.com
Copyright 2012 Sarkis Media LLC
