Invecchiamento e depressione

"Invecchiare non è per femminucce." – Bette Davis

"Quando avevo vent'anni tutti quelli che conoscevo erano in psicoterapia, ora tutti quelli che conosco sono in terapia fisica." – Donna di 70 anni

"Quando avevo vent'anni quasi tutti i miei amici si sposavano; ora la maggior parte di loro sono vedove. "Una donna di 78 anni

Alcune persone sottolineano i vantaggi di invecchiare: si ottiene un posto in metropolitana; hai più tempo per viaggiare. Ma la maggior parte di noi preferirebbe alzarsi in piedi, se possibile. E molti anziani hanno molto tempo per viaggiare, ma non possono permetterselo o non vogliono viaggiare da soli.

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Fonte: Cristian Newman / unsplash

Invecchiare comporta perdita di perdita di amici; perdita del coniuge; perdita di fratelli; perdita di status; perdita di capelli; perdita di mobilità fisica; perdita di memoria; perdita dell'udito; perdita della vista; e a volte perdita di stabilità finanziaria. Quindi non sorprende che l'invecchiamento e la depressione spesso vanno insieme. Certo, l'invecchiamento sta andando avanti dalla nascita e abbiamo perdite per tutta la vita, per alcune persone importanti. Ma quando parliamo di "invecchiamento", di solito intendiamo "vecchiaia". E quando inizia? Poiché molte malattie acute sono diventate croniche, le persone vivono più a lungo. Oggigiorno molte persone dicono che il 60 è il nuovo 40, quindi quando inizia la vecchiaia? Forse 70? O forse inizia quando le perdite iniziano a salire, da qualche parte tra 65 e 75.

Sentirsi triste per queste perdite è una parte normale della vita. Tuttavia, alcune persone provano un senso di disperazione che si attarda e si diffonde: questa è la depressione. È importante distinguere tra i due in modo da consentire alle persone (o a noi stessi) lo spazio per elaborare la tristezza della perdita, ma cercare aiuto quando la tristezza si trasforma in depressione. Come puoi capire la differenza?

Incapacità di addormentarsi o rimanere addormentati, mancanza di appetito, irritazione a piccoli inconvenienti, isolamento sociale, sentimenti di disperazione, rifiuto di fare qualsiasi cosa che possa farti sentire meglio – questi sono segni di depressione quando sono in un cluster e durano più di pochi mesi. Naturalmente, tutti possiamo identificarci con uno o due di questi indicatori, il problema è quando possiamo identificarci con diversi.

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Cosa puoi fare se tu o una persona cara sei depresso? Certo, puoi ricevere aiuto (unirti a un gruppo di supporto, cercare uno psicoterapeuta, ecc.). Tuttavia, c'è un enigma. Uno dei sintomi della depressione è la mancanza di speranza, quindi la resistenza all'aiuto è comune. Se credi che nessuno possa aiutarti, non tenterai di ottenere aiuto o addirittura accettarlo quando viene offerto. Infatti, le persone depresse spesso rispondono con rabbia verso coloro che cercano di aiutarle. Ad esempio, il mio paziente, John, si arrabbia con il mio suggerimento di sentirsi meglio se prende un antidepressivo. Dice "Non capisci. Tu non capisci Niente può aiutarmi. "Il mio suggerimento di sentirsi meglio è vissuto come una mancanza di comprensione. Questo spesso aumenta l'isolamento sociale delle persone depresse perché i loro amici e parenti potrebbero sentirsi frustrati e rinunciare a tentare dopo un po '. È doloroso vedere una persona amata nella miseria e sentirsi impotente.

Quindi cosa fai quando una persona cara è depresso e rifiuta di ricevere aiuto? A volte è utile rivolgersi a una persona di fiducia per parlare con la persona depressa, forse un medico o un ministro. Altre volte può aiutare a unire le forze con gli altri e avere un intervento di gruppo: "Papà, sei depresso. Capiamo perché ti senti così male, ma hai bisogno di ottenere aiuto. "Non ci sono risposte facili quando qualcuno rifiuta aiuto. Ma devi continuare a provare.