Alla fine della giornata, cosa è importante? Questa è una domanda che, in un modo o nell’altro, mi ritrovo a chiedere agli atleti di recente che descrivono alti livelli di ansia, pressione, distrazione e, per alcuni, una perdita di divertimento. Essere chiari allo scopo aiuta molto a stabilire un quadro psicologico che consenta ad un atleta di uscire ed esibirsi quando “è importante”. Sviluppare un forte senso di chiarezza su ciò che le persone stanno cercando di ottenere può aiutarli a mantenere la concentrazione su quella stessa cosa.
In sostanza, si tratta di ciò a cui diamo valore e attenzione. Ispirazione: creare qualcosa di speciale, esplorare ciò che è possibile, godersi i momenti di competizione. Disperazione: dimostrarsi agli altri, convalidare l’autostima, il coinvolgimento dell’ego, ottenere ricompense estrinseche.
Generalmente, sentirsi ispirati a perseguire qualcosa implica una serie di esiti psicologici utili per la motivazione e le prestazioni – per esempio, l’eccitazione, il mantenimento di un obiettivo di attività e un senso di gioia. In alternativa, sentirsi disperati può promuovere alti livelli di ansia, stress e distrazione dal compito. Ora, con ciò detto, avere un certo grado di disperazione può essere una buona cosa in qualche modo – per esempio, fornendo la motivazione necessaria per andare in piscina alle 5 del mattino per una sessione di allenamento. Tuttavia, in altre situazioni, ad esempio tirare tiri liberi per vincere il Campionato di Stato, la disperazione può suscitare sia cambiamenti fisiologici che psicologici che non saranno utili alle prestazioni.
Naturalmente, molte persone, in particolare a livello di élite, sperimentano alti livelli sia di ispirazione che di disperazione e questa può essere una buona cosa e, con ogni probabilità, è una necessità in un contesto così competitivo. Mantenere un sano rapporto tra i due è un fattore chiave nel determinare la natura delle nostre prestazioni e la nostra esperienza sportiva complessiva.
Un potenziale barometro per l’auto-riflessione qui riflette su ciò che tu (o quelli con cui lavori) senti quando raggiungi qualcosa. Quando sei ispirato, è probabile che tu provi un senso di felicità e contenuto quando hai successo. Se, tuttavia, un immenso senso di disperazione sta fornendo il carburante, allora il sollievo è una risposta più probabile al successo.
Allora la domanda diventa: come lavoriamo con gli atleti per creare ambienti che alimentino l’ispirazione e la gioia, con sani livelli di disperazione? Questo sarà affrontato ulteriormente nel prossimo post!
