Questi sono i fatti: in tutto il mondo, la depressione è il terzo sforzo più significativo per la salute e il benessere. Nella popolazione generale, i disturbi d'ansia sono più diffusi rispetto a qualsiasi altra classe di malattie mentali. Gli antidepressivi sono i farmaci più prescritti in tutto il mondo e anche l'uso di farmaci anti-ansia è in aumento. In realtà, sono uno dei primi cinque farmaci più prescritti negli Stati Uniti. Alcuni esperti sostengono che siamo "sicuramente la generazione più nevrotica della storia" (come citato da Kenny, 2003, p.2).
Poiché la malattia mentale è in aumento da decenni, non è tanto una questione se la nostra cultura ci rende oggi più inclini alle malattie mentali rispetto alle ere precedenti e più quello che possiamo fare per identificare aspetti della cultura che stimolano la nostra disfunzione. Abbiamo anche bisogno di iniziare a identificare come combattere i pericoli culturali per la nostra salute mentale. Infatti, più la civiltà è industrializzata, più a rischio sembriamo essere per patologia. Prendiamo ad esempio la scoperta che, mentre la depressione è l'ottavo caso di carico di malattia nei paesi a basso reddito (ancora un numero elevato!), Spara fino al primo posto nei paesi più industrializzati (vedi CDC link, 2011 per dettagli). Allo stesso modo, i disturbi d'ansia tendono ad essere più alti nei paesi sviluppati rispetto a quelli meno sviluppati. Una maggiore consapevolezza e meno stigmatizzazione delle malattie mentali oggi non può spiegare pienamente l'incidenza sbalorditiva della patologia (con disturbi dell'umore e dell'ansia in particolare in aumento) in tutto il mondo.
Francamente, la cultura ci sta facendo ammalare. Siamo un sonno privato, sovra-stimolato, saturo di media, multi-tasking, consumo di caffeina e gas, sempre su ciò che è più grande e migliore, cultura materialistica (senza fine alla follia in vista)! La cultura è diventata più competitiva e non ci stiamo solo confrontando con i Jones, ci stiamo confrontando con i Kardashian e Jolie-Pitts. Le aziende ci bombardano con messaggi che possiamo avere tutto – se solo consumiamo i loro prodotti, prendiamo le loro droghe, compriamo le loro macchine, mangiamo i loro cibi – la lista potrebbe continuare all'infinito. Siamo consumatori in ogni senso della parola e quando inevitabilmente ci ammaliamo, quando abbattiamo per un motivo o per un altro, consumiamo ancora una volta. Sì, la cura è davvero solo una distorsione della malattia.
Qual è una persona media da fare? Ecco il problema: mentre possiamo identificare gli aspetti disfunzionali della nostra cultura, la cultura stessa è intangibile, e per alterare o modificare queste disfunzioni è necessario apportare cambiamenti sistemici al di fuori dell'ambito del controllo di una persona. Quindi, mentre un cinico può essere costretto a replicare "non molto", ciò che ogni persona può fare è diventare più in sintonia con i modi ovvi e sottili che la cultura può guidare i suoi comportamenti e / o aspettative. Inoltre, proprio perché viviamo in una determinata cultura, ciò non significa che dovremmo accettare interamente ogni aspetto della cultura stessa. È importante resistere contro quelle forze di una cultura che servono a incitare le nostre patologie.
Impara a dire di no a lavorare tutto il giorno. Spegni la tecnologia, anche solo per un'ora al giorno. Fidati di me, non hai davvero bisogno di quella nuova app per iPhone (o della versione più recente di iPhone, se è per questo) o qualunque sia la nuova "prossima cosa migliore" che è attualmente di tendenza. Prenditi del tempo per fare una pausa da qualsiasi cosa ti possa spaventare quando ti senti particolarmente stressato. Spegni la televisione. Fai attenzione ai messaggi dei media che potrebbero farti stare male con te stesso o in qualche modo meno di . In effetti, un ottimo consiglio che ho trovato in un articolo su come i messaggi dei media incitano all'immagine negativa del corpo osserva che un modo per combattere le autovalutazioni negative di fronte alle immagini della cultura è chiedersi: "Sono stato venduto qualcosa qui? "(Wiseman, 2012, p.7).
Questi piccoli passi possono fare molto per staccarci dagli aspetti disfunzionali delle società industrializzate. E non ti preoccupare, continuerò ad essere disponibile per identificare altre trappole pericolose perché provengono dalla nostra cultura a volte esasperante.
Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) (2011). Onere della malattia mentale. Estratto da http://www.cdc.gov/mentalhealth/basics/burden.htm.
Kinney, U. (2003, 11 ottobre). La felicità è … essere triste. Il guardiano. Estratto da http://www.guardian.co.uk/society/2003/oct/12/medicineandhealth.booksonh….
Wiseman, E. (2012, 9 giugno). Scomodo nella nostra pelle: il rapporto dell'immagine corporea. Il guardiano. Estratto da http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2012/jun/10/body-image-anxiety-ev…
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