La modalità Modern Millennial Work From Home

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Forse è il fatto che ho iniziato la giornata con delle focaccine al limone al mirtillo appena sfornate alle 7 del mattino o che ora sono seduto con il mio portatile e una fresca ciotola di yogurt gelato fatto in casa che sono ispirato a scrivere questo post particolare. Ma in entrambi i casi, mi sta diventando più chiaro ogni settimana che lavorare da casa è la strada da percorrere. Naturalmente, come psicologo in uno studio privato, questa non è esattamente un'opzione praticabile in quanto non sto pensando di invitare i clienti a casa mia in qualsiasi momento presto (o come sempre). Tuttavia, come professionista che indossa numerosi cappelli al di fuori della mia pratica clinica, ci sono molte opportunità per aprire un negozio a casa.

La verità è che mentre le autostrade nelle grandi città diventano sempre più intasate (Portland ha finalmente ceduto), e i progressi tecnologici stanno accelerando, il panorama del lavoro è cambiato in modo significativo nel corso dei decenni. Aggiungete il fatto che ora più famiglie hanno bisogno di un doppio reddito per sopravvivere e che i costi dell'asilo sono alle stelle, molte donne in particolare stanno trovando un equilibrio tra la corsa ai bambini e l'accesso a poche ore di lavoro senza lasciare la porta principale.

Mentre molti sono pronti a dire che lavorare da casa è pieno di distrazioni, richieste in competizione, una cena che sta rapidamente bruciando sul fornello mentre il bambino piange nell'altra stanza, il destino non è così triste. In particolare per i millennial che rimorchiano la linea tra immigrati digitali e nativi, la tecnologia è una seconda natura. L'utilizzo di Skype per una chiamata in conferenza non è niente di straordinario. Data una vita di multitasking, gestire la fattoria non richiede un grande sforzo di immaginazione. Anzi, forse lo è ancora di più per i prodotti Apple rinnovati che fanno shopping con i loro fantasiosi latticini in mano.

La verità è che i vantaggi di lavorare da casa possono superare di gran lunga i contro quando si prendono in considerazione alcuni dei seguenti fattori:

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1. Eliminazione del pendolarismo.

Anche se questo può sembrare ovvio, la verità è che non si tratta solo del tempo trascorso al volante. Nella maggior parte delle grandi città, il traffico è aggressivo e il traffico è arrabbiato. La fusione è uno sport a pieno contatto, i guidatori stanchi e stanchi invadono le autostrade e ti lasciano entrare in tutte le loro frustrazioni attraverso i loro sbandati, erratici cambi di corsia e praticamente quasi uccidendoti ogni giorno. O forse è solo l'I-5 di Portland. Ad ogni modo, io, per esempio, arrivo in ufficio sentendomi vittorioso solo per averlo fatto in un pezzo solo e poi immediatamente mi sento spazzato via. La stessa cosa succede quando torno a casa. La stanchezza mentale ed emotiva di questa routine quotidiana può essere estenuante. Semplicemente non uscendo di casa se non è necessario, questo stressante cronico viene eliminato.

2. Il cibo più sano e le opzioni di esercizio abbondano.

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È incredibile quanto uno mangi meglio quando le decisioni non sono avventate, fatte di fame e non c'è un cassetto per gli snack da ufficio pieno di dolcetti elaborati e zuccherati. Quando passi una mattinata al lavoro, non hai nemmeno bisogno di rispettare i tempi dei pasti di base. Mangi quando sei affamato, non per noia e puoi sintonizzarti con i segnali della fame. Non posso dirti quante volte quando lavoro da casa stavo scrivendo come un diavolo solo per rendermi conto che sono le 15 e non ho pranzato. Anche quando il frigorifero non è pieno, di solito riesco a bollire alcune uova fresche, preparare una tazza di tè e un toast fresco e mi sento ancora soddisfatto (o forse è solo perché ho descritto la colazione, il mio pasto preferito del giorno).

Inoltre, stare a casa può spesso significare anche ottenere il meglio dell'esercizio. Che stia colpendo la palestra durante una pausa, o semplicemente facendo una corsa all'aria aperta durante quei fugaci momenti di sole alle 14:00, essere a casa tutto il giorno finirà per farti impazzire. E con tutta l'energia che hai risparmiato dal non combattere il traffico, sarai ancora più rinvigorito per un powerwalk, una corsa o dei pesi. Molti dei miei clienti esercitano video da casa seguendo i preferiti YouTuber. Non è molto più facile di così!

3. L'affaticamento inattività è diminuito.

È stato solo di recente che ho finito di leggere Chris Crowley e Young Lodge Next Year For Women di Henry Lodge : dal vivo forte, in forma e sexy fino a quando non hai 80 anni e oltre (perché ho bisogno di leggere i miei anni 80 in questo momento, apparentemente). Hanno fatto un punto affascinante sulle persone che evitano l'esercizio fisico dopo una lunga giornata di lavoro a causa della fatica. Sostenevano in modo convincente che mentre abbiamo l'esperienza della stanchezza fisica, non è biologicamente possibile se siamo stati seduti tutto il giorno. Quello che stiamo vivendo in realtà è la fatica psicologica o mentale e la si confonde con la stanchezza fisica. In realtà, il corpo è bramoso di movimento!

In che modo questo si riferisce al lavoro da casa? Non so voi, ma mi muovo un po 'quando lavoro da casa. Faccio un po 'di bucato, scrub un lavandino, mando email per alcune ore, mi alzo, guardo in frigo, chiudo la porta del frigo, mi siedo e leggo, ti viene l'idea. È avvincente. Il punto è che quando siamo a casa non abbiamo i confini rigidi di un cubicolo o gli sguardi ficcanaso dei colleghi che si stanno chiedendo perché continuiamo ad alzarci. La sicurezza è in realtà abbastanza normale quando ci si aspetta di essere in una posizione per un lungo periodo di tempo senza interruzioni.

4. L'umore è migliorato a causa della struttura meno rigida e dell'ambiente.

Nel complesso, è facile vedere che, date le giuste circostanze, l'umore può essere notevolmente migliorato restando a casa. Certo, questo può anche significare che stai ricevendo un po 'di aiuto. Forse assumi qualcuno che ti aiuti a pulire la casa mentre sei rinchiuso nel tuo ufficio. Oppure hai una baby sitter che gioca con i più piccoli mentre fai una chiamata in conferenza. Se sei in grado di impostare confini appropriati a casa che ti consentono di lavorare, puoi anche trarre vantaggio da un ambiente molto più rilassato. I capelli possono essere lavati e i pantaloni del pigiama possono essere lasciati tutto il giorno. Questo non è un motivo per diventare sciatti o andare sciatto-chic. Tuttavia, quando di solito ti rechi in ufficio per lavoro, lasciarti indulgere nei giorni di riposo è completamente ok. Accendi una candela, tira una coperta sopra di te, prepara una tazza di tè caldo e tira il tuo laptop in grembo, o nelle cartelle dei tuoi file o qualunque cosa sia. La verità è che lavorare da casa può essere molto più confortevole di quanto qualsiasi ambiente di lavoro possa mai permettere.

Per non parlare … .nap-possibilità. Siamo stati tutti lì. Abbiamo dormito a malapena la notte prima e ci siamo lanciati e giravamo incessantemente solo per essere presi dal panico mentre l'orologio si avvicinava al nostro tempo di veglia. Diventiamo ansiosi per il sonno perduto e ancor più ansiosi di essere funzionali, professionali e così via. Inserisci la bellezza di premere il pulsante Snooze (solo una volta) o il pisolino di mezzogiorno. Gli studi mostrano costantemente quanto la privazione del sonno influenzi la produttività. Garantendo un sonno migliore, siamo anche dei lavoratori migliori. E dormire durante la giornata di lavoro è solo un altro vantaggio di lavorare da casa.

5. Si fa di più.

L'impatto generale di un umore migliore, più esercizio fisico, meno stress è ovvio: si fa più lavoro di qualità. Sei più rilassato, pensa in modo chiaro, ben nutrito e in grado di concentrarti sul compito da svolgere. Molte volte stiamo "lavorando" ma semplicemente ruotando le ruote. Nulla di ciò che stiamo producendo è in realtà di alcuna qualità. Oppure siamo improvvisamente trascinati nell'ufficio dei nostri capi e finiscono per scuotere tutto il giorno. A casa non possiamo essere protetti da brutte e-mail, ma sinceramente anche se siamo stati in lacrime, nessuno sarebbe stato più saggio.

E non si tratta solo di tutto il lavoro che viene svolto professionalmente. Quando parliamo con i nostri clienti di terapia della gestione del tempo, discutiamo della natura critica delle interruzioni e alla fine cambiamo attività in modo da non bruciare. Quindi non dovresti sorprenderti se nei giorni passati a lavorare da casa ti ritrovi a cena sul tavolo, vestiti appena lavati e la tua casella di posta vuota.

Morale della trama: al tuo prossimo incontro di valutazione con il tuo capo, fai il piano flessibile e lavora da casa. O se sei nel mercato del lavoro, non aver paura di volere la flessibilità di andare in ufficio solo alcuni giorni alla settimana. Sì, i boomers possono chiamarci pigri o volere privilegi speciali. Ma anche i giorni di permanenza a casa dei coniugi diminuiscono rapidamente e la lista di articoli per la casa e il lavoro aumenta di giorno in giorno. Mi piacerebbe evitare il cliché, ma è vero: si tratta di lavorare in modo più intelligente, non più difficile.

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