La pratica perduta dell’autoesame

Una pratica che può aiutarci a diventare buoni.

Fonte: Mike Austin

L’auto-esame è una delle molte pratiche spirituali presenti in molte tradizioni di saggezza che faremmo bene per attuare nelle nostre vite. In una discussione su questa pratica, il filosofo contemporaneo James Gould afferma che l’autoesame è il “monitoraggio e valutazione regolari del nostro progresso morale”. ¹

Molti sostenitori di questa pratica, passati e presenti, osservano che dovrebbe essere impegnato due volte al giorno. Al mattino, l’obiettivo è quello di pensare a tutto ciò che devi fare nel giorno a venire, concentrandoti sulle responsabilità e gli obblighi che hai in quel giorno. L’esame serale ha lo scopo di rivedere la giornata.

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Durante questa revisione di fine giornata, si potrebbero porre diverse domande. Seneca, il filosofo romano, si è chiesto:

• “Quale cattiva abitudine ho curato oggi?”
• “A quale tentazione ho resistito?”
• “In che modo specifico sono meglio di ieri?”

Potremmo anche chiederci quali virtù abbiamo esemplificato: coraggio, onestà, compassione o altri? Ho trattato gli altri con rispetto? Ero giusto con me stesso e gli altri? Oppure si potrebbe optare per una semplice domanda suggerita dal Dalai Lama: “Oggi ho un cuore gentile?”

Questo tipo di esercizio può essere molto utile. Potremmo dedicare tempo a pensare a molti dei nostri obiettivi, sia professionali che personali, e per avere successo, formuliamo intenzioni specifiche e le mettiamo in pratica nelle nostre vite reali. Dobbiamo evitare l’introspezione morbosa o il senso di colpa ingiustificato, ma se rendiamo diventare una persona migliore uno dei nostri obiettivi nella vita, la pratica dell’autoesame può aiutarci a progredire. Come dice Gould, “un’auto-analisi attenta è un importante mezzo di auto-trasformazione”.

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Riferimenti

1. James Gould, Diventare bravo: il ruolo della pratica spirituale, ” Philosophical Practice 1 (2005): 135-147. Citazioni da p. 145.