Quanto sei sicuro?

La fiducia in se stessi inizia con il conoscere se stessi.

Fonte: foto di rawpixel su Unsplash

Ho scritto sulla fiducia in me stesso nei miei ultimi post come il mio nuovo libro, The Self-Confidence Workbook: Una guida per superare il dubbio di sé e migliorare l’autostima è in uscita tra poco più di una settimana! In questo post ho spiegato come la fiducia in se stessi sia legata a quasi tutte le aree coinvolte in una vita felice. Il mio ultimo post, 13 cose che le persone di fiducia non fanno, è stato visto oltre 100.000 volte in poco più di una settimana. Chiaramente, la fiducia è un argomento caldo.

Il quiz qui sotto ti darà un’idea del tuo livello attuale di fiducia. Leggi ogni affermazione qui sotto e cerchia A se è vero per te la maggior parte delle volte, B se è vero per te alcune volte e C se di solito non è vero. (Puoi annotare le tue risposte su un pezzo di carta.) Alla fine, ti dirò quali sono le tue risposte.

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Ho un senso realistico dei miei punti di forza e di debolezza. A B C

Sono disposto a rischiare per qualcosa in cui credo. A B C

Pianifico e preparo nuove esperienze. A B C

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Ho dei modi per affrontare la paura e il dubbio. A B C

Prendo tempo per ricordare i miei successi passati. A B C

Riconosco il fallimento come parte della vita. A B C

Posso far fronte a cambiamenti inaspettati. A B C

Mi sento a mio agio a chiedere aiuto e supporto. A B C

So cosa apprezzo nella vita. A B C

Le mie azioni si allineano generalmente con i miei valori. A B C

Non mi arrendo facilmente. A B C

Mi rendo conto che non tutti mi apprezzeranno o approveranno. A B C

Ho un senso del mio valore intrinseco. A B C

Comprendo che le battute d’arresto sono normali e prevedibili. A B C

Non mi picchio quando sto attraversando un periodo difficile. A B C

I miei pensieri non mi paralizzano quando provo qualcosa di nuovo. A B C

Ecco come interpretare il tuo punteggio:

Principalmente A: la tua fiducia è su una base solida. Stai facendo un ottimo lavoro nel non permettere che ostacoli ostacolino il tuo modo di raggiungere obiettivi importanti.

Principalmente B: Sei proprio nel mezzo, a volte riconoscendo i tuoi successi e altre volte, concentrandoti su dove ti stai stancando. Le tue risposte indicano che potresti cadere vittima di insidie ​​comuni che minano la fiducia in se stessi.

Principalmente C: la tua autostima è un po ‘traballante, ma va bene. Ricorda, non c’è nessuno con totale fiducia in se stessi per tutto il tempo. Potresti aver bisogno di rilassarti, notare i tuoi risultati e trovare i modi per gestire le battute d’arresto.

Adattato da The Self-Confidence Workbook: una guida per superare il dubbio di sé e migliorare l’autostima, pubblicato da Althea Press. Copyright © 2018 di Barbara Markway e Celia Ampel. Il libro offre strategie pratiche e accessibili per conoscere il tuo sé migliore e vedere i risultati del mondo reale. La cartella di lavoro delinea un programma in 5 fasi che inizia con la definizione degli obiettivi e utilizza strategie basate sull’evidenza per favorire l’accettazione, la consapevolezza e l’auto-compassione. Include anche esercizi interattivi, liste di controllo e quiz, oltre a una guida per comprendere la fiducia in se stessi e cosa significa per te.