La ragione per cui sei bisognoso

Fonte: luxorphoto / DollarPhotoClub

Rido tra me e me ogni volta che sento qualcuno dire "Non mi piacciono le persone bisognose". Come animale sociale, hai bisogno. La ragione per cui sei bisognoso è perché i bisogni sociali alimentano il tuo desiderio di connettersi con gli altri e avere successo. Quando sei infastidito dall'apparente bisogno di qualcuno, è probabile che non ti piaccia che desideri ardentemente questo bisogno di essere incontrato da solo.

Sul lato positivo, i tuoi bisogni sono i driver del tuo successo. Il mio bisogno di attenzione mi aiuta ad avere successo come scrittore, insegnante e oratore pubblico. Il mio bisogno di riconoscimento spinge il mio desiderio di fare un buon lavoro. Il mio bisogno di controllo mi aiuta a prendere in carico i progetti ea gestire un'attività di successo.

I tuoi bisogni emergono dalla tua identità dell'ego, che è stata formata sulla base di ciò che hai scoperto per aiutarti a sopravvivere e prosperare. Hai trovato ciò che potrebbe aiutarti a essere visto e riconosciuto, o cosa ti impedirebbe di emergere se ciò non fosse sicuro. Hai imparato cosa potresti essere bravo a farlo ti ha fatto sentire utile. Hai identificato quali limiti potresti spingere, cosa ti ha portato gioia e quali linee avresti o non avresti attraversato.

La tua identità è chi pensi di essere oggi e cosa pensi di aver bisogno da altre persone come rispetto, riconoscimento, senso del valore, controllo, prevedibilità, piacere o indipendenza.

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Sul lato ombra, il rifiuto o la violazione del tuo bisogno può innescare una serie di emozioni tra cui paura, rabbia, vendetta, delusione, frustrazione, tristezza e forse determinazione.

Le emozioni si innescano quando vuoi qualcosa di diverso da ciò che hai percepito da una persona o un gruppo, o temi che ciò che desideri non si materializzi. Immediatamente reagisci dicendo "Non mi piace. Io non lo voglio. "O," Voglio questo. Ho intenzione di trovare un modo per ottenerlo. “

La tua mente pianifica sempre di ottenere ciò di cui hai bisogno o di proteggerti da qualcuno che vuole allontanare il tuo bisogno. È anche impegnato a elaborare razionalizzazioni per spiegare le tue reazioni ai tuoi bisogni insoddisfatti.

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Pertanto, sei bisognoso. Sono bisognoso Tutti quelli che conosci sono bisognosi. Tutti noi vogliamo essere visti, compresi, sentiti curati e sentiti apprezzati per ciò che offriamo. Eppure questa realtà non deve controllare i tuoi sentimenti, pensieri e comportamenti. Puoi diventare il maestro dei tuoi bisogni invece di lasciarti controllare da te.

Il primo passo è notare le tue reazioni il più presto possibile. Riesci a sentire lo sbuffo nello stomaco, quando il petto e il respiro si contraggono, e la tua voglia di difenderti o di spegnerti? Prendi te stesso a giudicare e criticare gli altri, o provare vergogna o persino gongolante in reazione a ciò che sta accadendo.

Il tuo giudizio comparativo ti impedisce di vedere ciò che puoi imparare da una situazione. Ti impedisce di avere conversazioni che potrebbero migliorare la tua vita. Le reazioni a bisogni insoddisfatti ti impediscono di provare contenuti.

Come se stessi guardando un film, noti le tue reazioni con curiosità, rispetto e compassione. Ascolta il rumore nella tua testa. Il rumore è il tuo insegnante per aiutarti a crescere.

Proprio come noteresti: "Ho fame", "Sono assonnato" o "Sono annoiato", puoi anche notare "Sono ferito", "Sono arrabbiato" e "Sento tradito. "Non cercare di sopprimere i tuoi sentimenti e pensieri; la soppressione ti spinge solo ad agire in modi che potrebbero ferire ancora di più. Sii con le tue emozioni in modo da poter capire il bisogno insoddisfatto che le ha scatenate.

Una volta che hai notato la tua reazione, potresti discernere ciò che pensavi di aver bisogno di ciò che non avevi ottenuto, o ciò che temevi di non ricevere. Quando scopri le esigenze non soddisfatte o desiderate, puoi scegliere cosa fare dopo. Ecco i passaggi:

1. Nota le tue emozioni (come gelosia / invidia, rabbia, paura, frustrazione, delusione, tristezza, vendetta)
2. Scopri la fonte (il non soddisfatto o la necessità desiderata)
3. Scegliere:

• Chiedi quello che ti serve (es. Chiedi di essere ascoltato, per un piccolo riconoscimento, o di essere incluso in una decisione),
• Ottieni il tuo bisogno incontrato altrove, o
• Impara dall'esperienza in modo da poter crescere (cosa vuoi sviluppare o accettare? Cosa si basa su una vecchia storia che non hai più bisogno di raccontare? O semplicemente lascia che sia – la consapevolezza da sola potrebbe sciogliere la reazione).

Nessun essere umano è libero da queste reazioni. Quando qualcosa si alza, basta essere con esso. Notarlo. Impara da esso. Determina ciò che pensi di non aver ottenuto o non otterrà, quindi trova il modo di soddisfare il tuo bisogno o lasciare che la reazione si dissolva.

Se non aggiungi benzina alla tua agitazione, si indebolirà. La consapevolezza può portare alla pace della mente.

AH Almas dice nel suo libro, The Unfolding Now , ¹ "Mentre diventiamo più in sintonia con ciò che sta accadendo nella nostra esperienza, la nostra capacità di comprendere noi stessi a livelli sempre più sottili continua a svilupparsi." Impari dai tuoi bisogni insoddisfatti invece di reagire a la violazione.

Infine, potresti trovare qualcun altro, un buon amico o un allenatore, per iniziare questo lavoro con te. Il tuo ego spesso blocca l'auto-esplorazione. Per scuotere la testa, condividi questo post con qualcun altro con cui puoi essere onesto, vulnerabile e aperto.

I tuoi bisogni riempiono la tua vita di cose buone. Grazie a loro, provi gioia e passione. Onora sia i tuoi bisogni sia le tue reazioni quando sono minacciati come parte dell'essere umano. Col tempo, verrai ad accettare, divertirti e apprezzare meglio te stesso.

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¹ AH Almas, The Unfolding Now: Realizzare la tua vera natura attraverso la pratica della presenza . Shambhala, Boston, 2008. Pagina 187.

Ulteriori informazioni su come scoprire i trigger in Outsmart Your Brain di Marcia Reynolds. Puoi scaricare il primo capitolo del libro in questa pagina.