La sindrome di Humpty Dumpty

Penso che molte donne – e uomini – vivano partendo dal presupposto che siano in qualche modo imperfetti. Credono di non essere ______ [riempire lo spazio: abbastanza sottile, abbastanza bello, abbastanza sexy] e cercano diete, esercizi, certi vestiti o varie pillole come soluzione al loro problema. Una correzione, se vuoi.

Ma sono qui per dirti che non sei Humpty Dumpty; non sei imperfetto o in qualche modo rotto; non c'è niente da sistemare. Sì, ci sono probabilmente alcune cose che ognuno di noi potrebbe fare per essere un po 'più sano, ma mi piacerebbe sostenere quanto segue: sii un po' meno duro con te stesso, concediti una pausa. E lascia andare questa idea che c'è qualcosa di sbagliato in te che deve essere risolto. Quell'idea in sé e per sé è incredibilmente tossica e deve essere abbandonata del tutto.

I miei studenti e io stavamo discutendo in classe oggi su come possiamo combattere l'influenza dannosa dei media. I miei studenti in sovrappeso, in particolare, hanno parlato di come si sono sempre sentiti sotto pressione per perdere peso, così tanto che non avrebbero mangiato di fronte agli altri per paura che le persone commentassero il loro peso. Mentre capisco che questo è un vantaggio medico per essere un peso sano, sento che siamo andati all'estremo fino all'estremo opposto. Quando ci viene detto che la donna ideale è così magra che avrebbe soddisfatto i criteri dell'anoressia nervosa e l'uomo ideale così muscoloso che avrebbe avuto bisogno di impianti e / o steroidi per raggiungere la forma e le dimensioni del corpo "giusto", qualcosa non va.

Un mio buon amico che era leggermente sovrappeso, una volta ha commentato di aver sempre odiato il suo sedere. Stufo delle osservazioni autoironiche che stava facendo quasi quotidianamente, decise di cambiare i tavoli. Ogni volta che si vedeva allo specchio, le mandava un po 'd'amore sul sedere. Abbastanza presto, ha iniziato ad amare la sua forma e dimensione. Con sua sorpresa, iniziò anche a perdere peso e si ritrovò a mancare il suo grosso culo.

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Penso che tutti noi trarremo beneficio da questo approccio. Prova questo: la prossima volta che ti guardi allo specchio invece di dire cose negative su di te, prova a dare un po 'd'amore a quelle parti del corpo che di solito non apprezzi. Il mantra del mio amico era: "Ti amo culo perché fornisci la giusta quantità di cuscino quando mi siedo". Il tuo potrebbe essere, "Adoro le mie lentiggini perché mi ricordano una giornata di sole" o "Amo le mie cosce perché sono abbastanza forti da sostenere il mio corpo ".

Pensala in questo modo: attiriamo ciò che pensiamo. Quindi pensare a quanto odi il tuo culo ti farà solo odiare di più; ma se lo fai girare come il mio amico, guadagnerai molto più apprezzamento per il tuo corpo e te stesso. Tutti meritiamo di essere amati, specialmente le parti di noi di cui non possiamo essere particolarmente felici. Il tuo corpo compie migliaia di piccoli miracoli ogni giorno. Critichi i polmoni per la respirazione o il cuore per battere? Ovviamente no. Diamo per scontato tutte le cose meravigliose e meravigliose che i nostri corpi fanno per noi ogni giorno. Quindi impegnarsi a fare un cambiamento. Inizia ad apprezzare il tuo corpo per tutte le cose meravigliose che fa ogni giorno – invece di criticare te stesso per essere "imperfetto" – e potresti scoprire che impari ad apprezzare maggiormente te stesso nel processo.

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