La solitudine citata come minaccia per la salute pubblica

Fonte: per gentile concessione di Bill Atkinson, 2017, Conrad Glacier nel 1978, Vowell Peak della British Columbia.

Quando abbracciato e coltivato, la solitudine è benefica. Ma per molte persone, la solitudine arriva troppo vicino alla paura di essere soli o soli. Una seria preoccupazione tra gli anziani, la solitudine è stata chiamata una minaccia per la salute pubblica ad una presentazione dell'Associazione psicologica americana il 5 agosto 2017 a Washington, DC Gli interventi possono essere complessi e impegnativi e una delle maggiori preoccupazioni è la morte prematura.

Dal lavoro di Julianne Holt-Lunstad, Ph.D., professore di psicologia alla Brigham Young University, abbiamo appreso che "una parte sempre più numerosa della popolazione statunitense ora vive regolarmente l'isolamento".

Ad aprile, la "Testimonianza del Senato Aging Committee" del Dr. Holt-Lunstad ha citato "prove che l'isolamento (o disconnessione sociale) sta aumentando". Ha spiegato che questo aumento è dovuto a:

• Declino dei social network dal 1985
• Mancanza di diversità nei social network
• Diminuzione delle dimensioni della famiglia
• Aumentare del dieci per cento in coloro che vivono da soli

Man mano che la popolazione invecchia, i tassi di matrimonio diminuiscono e un minor numero di coppie ha figli, si prevede che l'effetto sulla salute pubblica aumenterà. Ha osservato che "In effetti, molte nazioni in tutto il mondo ora suggeriscono di affrontare un'epidemia di solitudine". Testimonianza del Senato.

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La dott.ssa Holt-Lunstad ha espresso le sfide affrontate da molte organizzazioni di servizi dedite ad aiutare gli anziani, cosa si può fare al riguardo?

Una delle recensioni complete condotte da Christopher Masi, et al (2013), ha dichiarato:

"Le revisioni qualitative hanno identificato quattro strategie di intervento primario: 1) migliorare le abilità sociali, 2) migliorare il supporto sociale, 3) aumentare le opportunità di contatto sociale e 4) affrontare la cognizione sociale disadattativa."

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Consapevolezza e altri interventi di isolamento sociale

Clare Gardiner Ph.D., Università di Sheffield, Sheffield, Regno Unito, ha affrontato gli interventi in sanità e assistenza sociale nella Comunità:

"La maggior parte degli interventi erano complessi e molti si affidavano a più di un meccanismo per ridurre l'isolamento sociale e la solitudine; pertanto, spesso non era chiaro quali aspetti specifici di un intervento contribuissero più fortemente al suo successo. "

Gardiner et al (2016) hanno scoperto che gli interventi che utilizzavano "approcci terapeutici forniti da terapisti o operatori sanitari addestrati" erano benefici e riducevano la solitudine. Le categorie che hanno ricevuto la valutazione più solida hanno incluso la terapia dell'umore, la consapevolezza e la riduzione dello stress, la terapia di gruppo reminiscenza e gli interventi di supporto cognitivo e sociale.

Questi hanno avuto esiti positivi "tra cui il sostegno sociale, la felicità e la soddisfazione della vita. Una caratteristica comune di questi interventi è stata la partecipazione di tutti a attività di gruppo semplificate ".

Il solo della solitudine non è solo, è benefico

Sebbene la solitudine avvenga molto spesso durante il tempo da solo, il silenzio della solitudine è un modo per sintonizzarsi sul proprio sé positivo ed essere grati. Non è una teoria nuova o unica. Coloro che praticano la consapevolezza o la meditazione hanno un vantaggio nel mondo della solitudine perché in silenzio possono prosperare e raggiungere una certa tranquillità. Alcuni vantaggi includono:

• Esprimere gratitudine per il presente.
• Usare il silenzio per pensare alle sfide e visualizzare soluzioni.
• Pensare agli eventi passati positivi e portarli in un gruppo di reminiscenze. Superare la paura della solitudine

Un altro metodo che sta diventando più popolare negli Stati Uniti è la scrittura di memorie. Circa 14 anni fa, Sidonie Smith e Julia Watson dell'Università del Minnesota hanno sottolineato l'emergere del ricordo come un campo di studio distinto. I ricercatori hanno anche sottolineato il valore della scrittura di memorie come terapia per gli individui. Memoria che scrive ponti passati e presenti.

Sebbene le persone che temono il silenzio e la solitudine possano trarre beneficio dall'apprendimento di alcuni aspetti positivi dell'essere soli, è un'abilità appresa. Uno dei suggerimenti del Dr. Holt-Lunstad per affrontare questa minaccia di salute pubblica sta iniziando presto, per esempio, sottolineando la formazione di abilità sociali per i bambini nelle scuole.

Copyright 2017 Rita Watson