I risultati dello studio di Cohort Study del Regno Unito pubblicati aprile 2018 nel Journal of Epidemiology e Community Health mostrano che le donne che mangiano pesce grasso e legumi freschi hanno avuto un ritardo nella menopausa rispetto alle donne che mangiano pasta e riso più raffinati e snack salati e bevande analcoliche .
Un maggior apporto di Vitamina B6 e Zinco era anche associato ad insorgenza ritardata della menopausa naturale.
Yashvee Dunneram dell’Università di Leeds, Regno Unito e colleghi hanno studiato 14.172 donne di età compresa tra 40 e 65 anni che vivono nel Regno Unito, in Scozia e in Irlanda per quattro anni. Tra questi, 914 donne andarono in menopausa naturale (la menopausa è stata definita come 12 mesi consecutivi senza un periodo) durante quei quattro anni.
Dato che l’età media della menopausa era di 50,5 anni, Dunneram e colleghi hanno dimostrato che ogni incremento nel pesce grasso (ricco di acidi grassi omega-3) come salmone, sgombro, sardina, trota e aringa e legumi freschi (ricco in antiossidanti) la porzione al giorno è stata associata ad un’età successiva della menopausa naturale (potrebbe essere pari a una differenza di tre anni) rispetto alle donne che mangiano più pasta e riso.
È interessante notare che le donne che erano vegetariane e mangiavano legumi freschi senza pesce grasso avevano la loro menopausa naturale prima rispetto alle donne che mangiavano anche pesce grasso. Ciò potrebbe essere spiegato dal fatto che le donne vegetariane avevano una riduzione dell’apporto di grassi che è stato associato a un livello inferiore di estrogeni negli studi precedenti. Questo livello più basso di estrogeni avrebbe potuto portare a una menopausa precoce.
Gli autori ci ricordano che precedenti studi pubblicati hanno dimostrato che la menopausa in giovane età è associata a minor densità ossea, osteoporosi, depressione e aumento dei problemi cardio vascolari e che altri studi hanno dimostrato che la menopausa in età avanzata è stata associata ad un rischio maggiore di tumori al seno, alle ovaie e all’utero.
Riferimenti
http://jech.bmj.com/content/early/2018/04/10/jech-2017-209887
