La tua paga: ti sembra una buona cosa?

C'è qualcosa da dire per il vecchio adagio: il denaro non può comprare la felicità . Ma, ancora una volta, c'è la risposta: mi piacerebbe avere l'opportunità di scoprirlo . A quanto pare, alcune persone sono rese meno felici da un aumento della retribuzione; secondo una recente ricerca dell'economista, il dott. Eugenio Proto, del Center for Competitive Advantage in Global Economy (CAGE) presso l'Università di Warwick (più può significare meno …).

Le sue prove erano legate a persone che tendono a diventare facilmente e frequentemente turbate. Questo è un gruppo di persone che gli psicologi hanno etichettato come non nevrotici. Le persone che si inseriscono in questo gruppo sono spesso ansiose, arrabbiate, depresse o si sentono in colpa. Non gestiscono bene lo stress, spesso si sentono sopraffatti o senza speranza. E, come con così tanto altro, spesso vedono un aumento o un aumento delle entrate come un problema. Coloro che non guadagnano molto vedono la spinta come un risultato e lo apprezzano, ma coloro che hanno un salario elevato spesso vedono l'aumento del denaro come un fallimento. Il dott. Proto ha spiegato che se le persone con alti livelli di nevroticismo "hanno già un reddito più elevato, potrebbero non pensare che l'aumento di stipendio sia tanto quanto si aspettavano. Quindi vedono questo come un fallimento parziale e abbassa la loro soddisfazione di vita ".

Questi risultati si adattano alla mia esperienza clinica (e ad altre ricerche) che la felicità è determinata in parte da ciò che ti accade e in parte dal modo in cui percepisci te stesso e la tua situazione. Se sei facilmente turbato – anche se hai avuto un aumento delle entrate, o in questi giorni, almeno non hai subito un calo – ci sono alcune cose che puoi fare per sentirti più felice. Ad esempio, puoi prestare attenzione a quanto segue:

I tuoi rapporti: relazioni sane aiutano le persone a sentirsi curate e sostenute; così come portare gioia alle loro vite. Quindi, fai quello che puoi per coltivare relazioni intime. Inoltre, pensa consapevolmente a come ognuno della persona con cui sei vicino migliora la tua vita.

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I tuoi punti di forza: proprio come tutti gli altri, hai grandi doni. Forse queste sono abilità specifiche come essere artistico o un mago finanziario; o, forse sono espressi nella tua gentilezza e generosità. Ma, in qualche modo, porti valore in questo mondo. Più sei consapevole dei tuoi punti di forza, più puoi stare bene con te e persino migliorare quei punti di forza, il che renderà il mondo un posto migliore in qualche modo.

Se sei preoccupato di essere egocentrico ed egoista, ricorda che attribuire valore ai tuoi punti di forza non è la fonte di questi tratti. Il vero problema viene quando le enfatizzi troppo. Finché apprezzerai le tue buone qualità e vedrai ciò che gli altri hanno da offrire, riconoscendo i tuoi limiti e cercando come puoi essere utile agli altri, trarrai beneficio dall'essere più felici e da essere una persona buona e premurosa.

I tuoi interessi o carriera: Nulla è più bravo a produrre felicità che vivere una vita in cui ti senti realizzato come persona. Quindi, identifica i tuoi interessi e valori. Trova i modi per incorporarli nei tuoi giorni; sia nella tua carriera che nel resto della tua vita.

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Bontà nel mondo: vedere il bene e la bellezza (alcune persone direbbero che sono la stessa cosa) nel mondo semplicemente si sente bene. Quindi, prenditi il ​​tempo per apprezzarli; dal guardare il modo straordinario in cui un ragno gira una ragnatela alle incredibili opere della Fondazione Gates.

I soldi aumentati: potresti non guadagnare tanto quanto vorresti. Potresti pensare che dovresti fare meglio. Non puoi far sparire questi pensieri o augurarti più soldi. Ma puoi scegliere di vedere i modi in cui stai andando bene. Questo potrebbe significare pensare a come hai almeno ottenuto un aumento o hai un lavoro. O, ancora più importante, come hai altre cose più importanti nella tua vita. Ricorda: il tuo reddito non ti definisce.

La linea di fondo è che il modo in cui pensi a te stesso e al mondo è il fattore più forte nel determinare la tua felicità. Approntati di un apprezzamento del tuo valore e sarai felice con te stesso. Avvicinati a situazioni di vita, incluso il tuo reddito, con un apprezzamento su come si inseriscono in un quadro più ampio che includa aspetti positivi e troverai felicità nella tua vita.

La dottoressa Leslie Becker-Phelps è psicologa clinica in uno studio privato e fa parte dello staff medico del Somerset Medical Center di Somerville, nel New Jersey. Scrive anche un blog per WebMD (The Art of Relationships) ed è l'esperto di relazioni sulle relazioni e sulla comunità di coping di WebMD.

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