Il valore gioca un ruolo enormemente importante nel benessere emotivo. Ci sentiamo autentici quando siamo fedeli ai nostri valori più profondi, intorpiditi quando siamo indifferenti a loro, senso di colpa e vergogna quando li violiamo, e totale insensatezza quando perdiamo il contatto con loro.
Il significato del valore diventa più chiaro nel linguaggio comportamentale, usato come un verbo piuttosto che come un sostantivo. Valutare qualcuno o qualcosa è ritenere importante quella persona o cosa – al di sopra e al di là delle considerazioni sulla sopravvivenza – e degna di apprezzamento, tempo, energia e, se necessario, sacrificio. (Vedi creare e sperimentare valore.) Valorizzare migliora il sé. Diventiamo persone piene quando amiamo, connettiamo, apprezziamo, miglioriamo, proteggiamo; diventiamo più preziosi mentre creiamo e manteniamo il valore.
Migliorare il sé contro gonfiare l'ego
Creare e mantenere il valore migliora il sé aumentando la capacità di apprendere, apprezzare, crescere, migliorare, connettersi o proteggere. Inflazionare l'ego si basa sulla svalutazione, cioè sul confronto verso il basso con gli altri. Ad esempio, puoi valutare la tua intelligenza se la vedi come utile per imparare, apprezzare, crescere, migliorare, ecc. Ma non è altro che una difesa vuota di un ego fragile se hai bisogno di guardare in basso quelli che percepisci essere meno intelligente.
Arrivare al valore fondamentale
Qual è la cosa più importante di te come persona? Questa è una domanda difficile a cui rispondere, in parte perché ci sono molte cose importanti su di te; sei probabilmente onesto, leale, un gran lavoratore, e così via. Queste sono qualità importanti, certo, ma tendono ad avere lo stesso valore, e dobbiamo arrivare a qualcosa di più fondamentale. Esistono vari metodi per scoprire il valore fondamentale, ma il seguente è il modo più rapido per ottenere la cosa più importante su di te.
Immagina di aver cresciuto i bambini. Come preferiresti sentire su di te? "Mamma e papà erano onesti, fedeli, laboriosi (qualunque cosa tu possa pensare è il pensiero più importante su di te). Non sono sicuro che ci tenessero davvero a noi, ma sono sempre stati onesti e laboriosi, ecc. "O preferiresti che si sentissero così:" Mamma e papà erano umani e commettevano errori, ma a loro importava sempre di noi e volevo ciò che era meglio per noi. "Per la maggior parte delle persone, l'amore e la compassione per i propri cari è la cosa più importante su di loro. È stato inevitabile che la gente si sia pentita di non averne fatto abbastanza in età avanzata. Sul tuo letto di morte non ti preoccuperai se tua moglie e i tuoi figli pensassero che avevi ragione; speri disperatamente di sapere quanto ti preoccupi di loro.
Finché sarai fedele alla cosa più importante di te, ti sentirai autentico.
La maggior parte degli altri valori fondamentali riguarda una qualche forma di connessione o apprezzamento. Di seguito sono elencate le principali aree di creazione di valore. Attingere a qualcuno di loro può alleviare il senso di colpa, la vergogna, il torpore emotivo, persino l'assoluta mancanza di senso.
Allegato (amore)
La formazione e il mantenimento di legami affettivi, cioè l' attaccamento , è il primo valore che creiamo. I neonati escono dall'utero cercando di legarsi a qualcuno che li amerà e si prenderà cura di loro e che accetterà l'amore da loro. Tutto ciò che impariamo a valutare nella vita sorge da quella creazione iniziale di valore.
Umanità di base
La maggior parte delle persone ha un senso di umanità di base che motiva il comportamento cooperativo, altruistico, compassionevole e protettivo. Nelle avversità, motiva il salvataggio e la cura degli estranei. L'umanità di base ci consente di riconoscere il valore intrinseco delle altre persone. Più siamo consapevoli del nostro senso di umanità di base, più sentiamo umani. Quando desensibilizzati all'umanità di base, ci sentiamo meno umani.
Spiritualità
La spiritualità è un senso di connessione a qualcosa di più grande del sé, che può essere Dio, la natura, il cosmo, una causa sociale o morale o il mare dell'umanità. L'importanza della connessione spirituale precede la storia registrata. Persino i Neanderthal, quegli "uomini delle caverne" più primitivi che non erano i nostri antenati predominanti, seppellivano i loro morti in quelle che sembra essere state cerimonie religiose.
Natura
La capacità umana di apprezzare ed essere commossi dalla bellezza della natura è un elemento chiave nella creazione di valore complessivo. Possiamo ammirare la natura e sentirci parte di essa allo stesso tempo.
creatività
L'apprezzamento della creatività sotto forma di arte, letteratura, architettura, musica, danza, mobili, gioielli o qualsiasi cosa creata da un'altra persona espande lo spirito umano.
Comunità
Sentirsi connessi a un gruppo di persone o identificarsi con loro, sulla base di valori, obiettivi o esperienze condivisi, attiva un innato senso di comunità. Il cervello umano si è sviluppato nella sua forma attuale quando abbiamo avuto bisogno di vivere in comunità strettamente collegate per sopravvivere. L'importanza della comunità è vista nell'alto grado di contagio comunitario delle emozioni, che è una forza potente, sebbene inconscia, che sottostà alla struttura sociale.
Valore e significato della vita
Quando le persone smettono di creare valore, le loro vite perdono significato e scopo; si avvicinano al suicidio passivo o deliberato. Nella sua forma più rudimentale, la spinta a creare valore è la volontà di vivere. Al suo livello più avanzato, è la volontà di vivere con passione.
Valore e autenticità
Se svaluti più di quanto apprezzi, la tua vita sembrerà male e spesso irreale, anche se ti capiterà un sacco di cose buone. Se apprezzi più del tuo svalutazione, la tua vita sembrerà buona e autentica, anche se accadranno molte cose brutte. Alla fine della giornata, l'unico metodo affidabile per sostenere un senso di autenticità è attraverso la creazione di valore e fedeltà costante ai valori più profondi che crei.
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