Prima di tutto, non ci sono studi ampi, controllati e randomizzati a sostegno dell’idea dell’agopuntura per la perdita di peso.
Allora perché il ronzio?
Ci sono due punti nell’orecchio tradizionalmente associati con l’appetito. Una revisione del 2017 ha trovato 18 studi randomizzati controllati di agopuntura auricolare per la perdita di peso, anche se non quelli più grandi – il più grande aveva 200 soggetti. La maggior parte dei volontari erano donne asiatiche di mezza età. Tutto sommato, questa recensione ha concluso che l’agopuntura auricolare era legata a una perdita media di circa 3 libbre. I trattamenti che sono durati più di sei settimane hanno dato i risultati migliori.
La scienza della perdita di peso è piena di ricerche legate al microbioma, i batteri nelle viscere. I batteri possono essere i cattivi, e uno studio ha scoperto che l’agopuntura li ha ridotti. Quarantacinque donne in sovrappeso o obese a Shanghai sono state divise casualmente in tre gruppi, compreso un gruppo di controllo che non ha ricevuto alcun trattamento. Gli altri due gruppi hanno ricevuto 20 trattamenti di agopuntura focalizzati sull’addome per una mezz’ora, a giorni alterni. I punti erano gli stessi per entrambi i gruppi, ma eseguiti da diversi medici.
I risultati: nelle 30 donne che hanno ricevuto l’agopuntura, il BMI medio è sceso da circa 28 all’inizio all’inizio a poco più di 25, mentre il gruppo di controllo non è cambiato molto. Inoltre, il team ha trovato i cambiamenti favorevoli nella flora intestinale nei gruppi trattati ma non nei controlli. Nonostante tutta la stampa sui probiotici, non abbiamo ancora modi affidabili per cambiare la nostra flora intestinale.
Alcuni dati suggeriscono che l’elettroagopuntura è più efficace degli aghi da sola per la perdita di peso, secondo un’altra panoramica.
Il primo resoconto scritto di agopuntura risale al 100 aC in Cina. La medicina tradizionale cinese postulava che gli aghi spingessero il corpo a rilasciare un flusso di energia, chiamato “qi”, che viaggia attraverso “meridiani”. All’inizio del 20 ° secolo, i medici dell’Accademia medica imperiale cinese non studiavano più l’agopuntura. Mao lo rianimò come soluzione a buon mercato per una popolazione sottoservita.
La ricerca occidentale ha scoperto che l’agopuntura è moderatamente efficace nel trattamento del dolore, meglio della falsa agopuntura in cui gli aghi non perforano la pelle, per esempio. La spiegazione occidentale: l’ago stimola un nervo, che invia un segnale al cervello per rilasciare beta-endorfine. Queste sono le sostanze chimiche di benessere che abbassano le soglie del dolore. Un’altra teoria dice che l’agopuntura cambia le cellule del tessuto connettivo intorno ai punti di pressione in modi duraturi che portano a meno dolore.
Ma queste spiegazioni non riguardano il motivo per cui la puntura nell’orecchio potrebbe influenzare l’appetito o la flora intestinale.
Ricorda che mantenere il peso fuori è la sfida più grande, quella che gli studi sulla perdita di peso non affrontano. Avrai comunque bisogno di consumare meno calorie a lungo termine. Se l’agopuntura ti rilassa e riduce il dolore, questo è un vantaggio. Essere ansiosi può portare a mangiare troppo – come molti di noi scoprono da soli! Inoltre, se mai salti di esercizio a causa di un problema di dolore, l’agopuntura potrebbe aiutarti a farti muovere. Inoltre, ci sono alcune prove che l’agopuntura riduce l’infiammazione, che è correlata al dolore e all’obesità.
Una versione di questa storia appare su Your Care Everywhere.
