Le azioni parlano più delle parole: 8 modi per andare avanti oggi

Crei piani di progetto "perfetti" e poi ti senti annoiato quando si tratta di agire concretamente su questi piani?

Avvia i progetti e poi ti fermi a metà strada perché hai sottostimato la quantità di lavoro che il progetto avrebbe effettivamente comportato?

Ti senti mai come se avessi tante idee che ti senti bloccato, non sapendo cosa fare dopo?

Bene, rispondo, "sì" a quelle domande molto spesso! Fortunatamente, ho trovato il modo di contrastare quei sentimenti per continuare ad andare avanti.

(1) Give In e Say Goodbye to Your Project – Organizza i materiali del tuo progetto e mettili via. Lasciati sentire come se il / i progetto / i non esistesse più. Prenditi un'ora e fai qualcosa di frivolo per te. Quindi, torna al tuo progetto e vedi se ti senti diverso a riguardo. Trovo spesso che perdo energia e motivazione quando i miei progetti iniziano a controllarmi. Al contrario, quando controllo i progetti – li organizzo, li metto via, decido di lasciarli andare per un'ora – poi ho riacquistato il controllo di loro. A volte, questo cambiamento di prospettiva è tutto ciò di cui ho bisogno per spingermi in avanti.

(2) Take Micro-Steps : rompere un grande progetto in piccoli passi realizzabili. Non solo farai di più, ti sentirai molto meno stressato! La chiave per prendere questi "micro-passi" è la creazione di un piano che delinea il modo in cui andrai dal punto A al punto B nonostante quella timeline incombente. Ad esempio, il punto A può essere un documento Word vuoto e il punto B può essere un libro di 200 pagine. Mentre scrivevo Perseveranza , mi sono ritrovato a scrivere nel mio pianificatore: Scrivi Libro. Riesci a immaginare quanto sia spaventoso guardare? Quindi, invece di registrare solo il Punto B, crea il Punto A1 al Punto A2, al Punto A3, e così via, finché non raggiungi il punto B inafferrabile. Sembra semplice (e lo è), ma gli effetti sono piuttosto drammatici! [Questo suggerimento è stato ispirato da Aby di Simplify101]

(3) Unisciti a una community o gruppo di supporto : condividi i tuoi progressi con un pubblico. Un pubblico può essere un grande motivatore. Attraverso il suo aiuto, vorrai andare avanti e condividere il tuo successo; se non per te, allora per il tuo gruppo. Sarai responsabile di più di una sola persona, te stesso. Certo, puoi mentire e dire al tuo gruppo che hai fatto più di quello che hai fatto, ma che ti farà sentire ancora peggio. Ecco perché non suggerirei quella tattica! Quando inizi a scivolare, dillo al tuo gruppo e ti aiuteranno a rimetterti in carreggiata. Oggi puoi iniziare unendoti alla community di Potere di una minor sfida online!

(4) Jump In – Inizia a spostare assegnando una piccola quantità di tempo al progetto. Ad esempio, utilizzare un timer e impostarlo su 5 minuti. L'obiettivo di questo esercizio è di trascorrere 5 minuti facendo un mini-step (es. Punto A1). Questi cinque minuti voleranno, e probabilmente vorrai dedicare più tempo al progetto. Se desideri trascorrere 30 minuti su Mini-Step A1 oggi, puoi suddividerlo in sei sessioni da 5 minuti, cinque sessioni da 6 minuti, tre sessioni da 10 minuti o una sessione da 30 minuti. Vedi quanta flessibilità hai? Non inscatolare te stesso; invece, concediti di fare mini sessioni se non hai l'energia mentale per fare tutti i 30 minuti in una sola seduta.

(5) Lavorare all'indietro – Pensa a te stesso come se il progetto fosse già completo. Cos'hai fatto? Come ti senti? Ora usa questa conoscenza per creare un percorso con una destinazione conosciuta. Fai finta di parlare a una classe di studenti. Come spiegheresti loro come siete arrivati dove siete? Usa questa spiegazione per guidare te stesso dal punto A al punto B.

(6) Filtra le tue idee – Generico circa 50 pezzi di carta di scarto al giorno con idee scritte su di loro. Queste idee sono poi disperse in tutto il mio ufficio e mi riempiono di energia negativa. Mi sento sopraffatto e insicuro su dove cominciare, molto meno quello che sto facendo! È come se le idee stessero tutti pregando per la mia attenzione. Metti insieme le tue idee e passa attraverso di esse.

Butta via le idee che non ti piacciono più o che non sono realmente applicabili a questo punto. Dopo aver terminato questo esercizio, probabilmente rimarrai con circa il 20% delle tue idee originali.
Chiediti quali idee sono necessarie o applicabili a te oggi (ad esempio, scrivere un romanzo sulle scarpe sembra divertente, ma posso farlo in qualsiasi momento nel prossimo futuro … no!) Così, quello va nella spazzatura! Non lasciare che il "divertimento" offusca il tuo giudizio! Quindi il secondo passo è quello di filtrare le tue idee e sbarazzarti delle idee che possono sembrare grandiose ma che non sono realistiche in qualunque momento. A questo punto, probabilmente rimarrai con il 10-15% delle tue idee originali.
Passa attraverso le tue idee rimanenti e cerca eventuali sovrapposizioni. Due delle idee dicono la stessa cosa con parole diverse? Due delle idee riguardano lo stesso progetto? Metti insieme idee simili e butta via qualsiasi duplicato.
Ora, decidi cosa farai con le idee rimanenti. Puoi creare un documento sul tuo computer per "idee" e organizzarle per categoria, creando così il tuo "database delle idee", oppure puoi includere l'idea in un progetto sul quale stai già lavorando (ad es. Ricerca sulla comunicazione animale) .

-> Il risultato: le tue idee sono ora sotto controllo e dovrebbero creare molto meno rumore mentale!

(7) corrompi! – A volte dobbiamo darci un piccolo rinforzo positivo per fare qualcosa! Questo non ti rende una persona cattiva – ti rende umano.

(8) Rivalutare – Se provi tutto e ti senti ancora orribile quando pensi al progetto, allora semplicemente rivaluta il motivo per cui stai facendo quel progetto. Pensa perché ti senti male quando ci stai lavorando. Abbiamo tutti progetti come questo, quindi investi un po 'di tempo nel riflettere sul quadro generale e su come questo progetto corrisponda o no. Consenti a te stesso di lasciar andare – lasciare andare "perfetto". Quindi, puoi lasciare andare la sensazione schifosa associata al "lasciar andare".

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Quando ti senti bloccato o sopraffatto, come vai avanti?

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