Ci sono tre fasi che comprendono il percorso verso l’amore romantico sano. E quelle stesse tappe segnano il percorso verso una vita ricca di intimità, in tutte le sue forme. Perché alla fine, le vere capacità di appuntamenti sono semplicemente le abilità dell’intimità. E le abilità dell’intimità sono le abilità più importanti nelle nostre vite.
Fase 1: Rivendicazione del tuo senso di autostima e pulizia della casa
Queste tre fasi della datazione più saggia hanno un gradiente di apprendimento ripido, ma ne vale la pena. Nel mio libro Deeper Dating, descrivo la prima fase:
“Ad un certo punto, e di solito a causa di un tremendo dolore, iniziamo a perdere il gusto per le relazioni che rovinano il nostro senso di autostima. Troviamo che non possiamo sopportare il pensiero di essere feriti di nuovo così. ”
La fine di un’era senza uscita
Quando diventiamo meno “appiccicosi” a questo tipo di attrazioni, un’era di vicolo cieco della nostra vita di appuntamenti sta finalmente arrivando alla conclusione. Ora possiamo iniziare il vero lavoro di intimità: notare e coltivare relazioni che ci nutrono e alimentano. Negli appuntamenti e in tutte le nostre relazioni, iniziamo a pulire la casa, svuotando le nostre vite di inutili interazioni con i rapporti di privazione.
In questa fase, impariamo una delle più grandi lezioni d’amore. È la lezione che abbiamo ascoltato innumerevoli volte, ma non è facile. Deve essere noi stessi . Ma non è una cosa semplice. Perché chi siamo veramente è intriso di qualità che ci hanno fatto soffrire in passato. Ad esempio, potremmo vergognarci della nostra sensibilità, della nostra intensità di sentimenti o del nostro senso di essere in qualche modo diversi dalla maggior parte delle persone. Invece di difendere queste parti essenziali di noi stessi, le trattiamo con una sorta di vergogna protettiva. Chiamo queste parti di noi stessi “Regali fondamentali” e rappresentano la nostra più grande speranza per trovare un amore significativo e duraturo.
Tuttavia, dopo che le persone hanno approfittato di queste qualità, o le hanno fraintese, trascurate e persino punite per loro, impariamo a coprire i nostri Doni di base con un “falso sé” protettivo. E nei miei molti anni di pratica con single clienti, questa è la formula profonda che ho trovato vero:
Più ci perdiamo in quel falso sé, più diventiamo attratti dalle persone che ci calpestano o ci approfittano.
Inizia a onorare i tuoi regali principali
In questa prima fase, mentre impariamo a nobilitare le qualità che abbiamo alternativamente apprezzato e sgradito, impariamo a smettere di dire “Sono troppo sensibile” e invece, a pensare, “sono profondamente sensibile”.
Ci allontaniamo dal pensare: “Continuo a sfruttarlo, cosa c’è di sbagliato in me?” E imparo a dire: “Ho qualità di generosità che sono profonde e ho bisogno di onorarle e proteggerle”.
Smettiamo di pensare: “Perché finisco sempre con persone infedeli?” E inizi a pensare: “La lealtà conta profondamente per me. È una mia qualità essenziale, e finalmente imparerò come onorarlo e onorarlo nelle mie scelte relazionali. ”
Quando lo facciamo, il nostro mondo inizia a cambiare in modo essenziale, e ci troviamo a passare allo stadio 2.
Fase 2: lo stage intermedio
La seconda fase è una specie di palcoscenico strano e inaspettato. È uno che mi ha richiesto molto tempo per essere in grado di identificarmi nella vita dei miei clienti. Nelle prime parti di questa fase, sembra che non stia succedendo molto. È come se avessimo pulito casa e ora la nostra casa ora è stranamente vuota.
Sconcertantemente, questo stadio tende a durare molto più a lungo di quanto possiamo immaginare. Perché questo strano stage “vuoto” ha luogo? Perché non passiamo alle migliori possibilità di relazione che ci attendono?
Abbiamo bisogno di tempo per guarire
La più grande ragione è che spesso abbiamo bisogno di tempo per guarire. Il nostro cervello potrebbe dire: “Voglio quello che verrà dopo”, ma la nostra psiche sta dicendo: “Ho bisogno di riposare. Non sono pronto per nuovi rischi romantici. Ho bisogno di recuperare, di riconfigurare. ”
Questo è uno stadio profondo. Gran parte di ciò che accade qui si svolge sottoterra. La nostra psiche ha bisogno di tempo per riorganizzarsi e integrarsi. In questa fase, la cosa più importante che possiamo fare è nutrire noi stessi, imparare a essere gentili con noi stessi mentre ci addoloriamo, riflettiamo e ci prepariamo per la terza fase.
Cerca i nuovi scatti
In questa fase, i semi del tuo nuovo sé emergente hanno iniziato a crescere, ma probabilmente non sarai ancora in grado di identificare i modi in cui stanno iniziando a influenzare la tua vita di appuntamenti. In questa fase, dobbiamo iniziare a cercare le relazioni, le situazioni e le attività che ci nutrono, che non distruggono il nostro senso di autostima. Spesso, siamo sorpresi di scoprire che in qualche modo stiamo trovando nuove relazioni con persone che sono al sicuro, che ci valorizzano costantemente per quello che siamo. E scopriamo che non ci annoiano né irritano come potrebbero avere in passato! Questa è un’indicazione del vero cambiamento.
Spesso, non notiamo nemmeno questi “nuovi germogli” di relazioni sane all’inizio. Nel mio ruolo di psicoterapeuta e di allenatore, di solito devo indicare queste nuove possibilità di relazione ai miei clienti, perché non riconoscono il loro significato. Nella seconda fase, dobbiamo cercare i nuovi germogli di relazioni sane, perché nella maggior parte dei casi inizieranno ad apparire.
Fase 3: Costruire una vita ricca di amore
Il terzo stadio è dove iniziamo a costruire attivamente una vita ricca di amore sano.
In questa terza fase, la vita è più piena , ma meno piena di drammaticità.
C’è una specie di pace in questa fase, perché le persone con cui scegliamo hanno meno qualità di violenza psichica rispetto alle persone che potremmo avere datate in passato. In questa fase, ora che frequentiamo persone che sono sicure, disponibili e gentili, abbiamo finalmente l’opportunità di praticare le più profonde abilità di un’autentica intimità, come la generosità; imparando a oscillare in termini di quanto diamo e quanto profondamente riceviamo. Questo è il fondamento di un amore ricco, eccitante e appassionato, ma solo quando lo praticiamo con persone che sono al sicuro.
Quando raggiungiamo questa fase, il “campo” sarà cambiato per noi. Le persone che notiamo saranno diverse. È incredibile che questo accada davvero, ma succede , perché le nostre attrazioni sono cambiate. Scopriamo che è più probabile incontrare persone più gentili e disponibili. La nostra vita di appuntamenti sembra che stia cominciando a cambiare in meglio. Ma ora, nella terza fase, c’è più lavoro da fare. Abbiamo perso il gusto per l’amore malsano. Ora abbiamo bisogno di coltivare il nostro gusto per un amore sano. E non è sempre facile.
Ad esempio, quelli di noi che sono abituati a relazioni malsane spesso vogliono fuggire quando finalmente ci incontriamo e cominciano ad avere sentimenti più profondi per qualcuno che è gentile, decente e veramente disponibile. Inconsciamente, iniziamo ad avere paura. A livello conscio, può sembrare un costante impulso di fuga. In questa fase, abbiamo bisogno di imparare una nuova serie di abilità comunicative più profonde e più ricche.
Il cuore e l’anima di questo terzo stadio stanno coltivando e approfondendo la nostra connessione con quelle persone e situazioni che ci nutrono veramente.
Quale stadio o stadi di incontri più profondi stai occupando? E quali sono i tuoi prossimi passi per far avanzare il tuo viaggio? Una volta raggiunto il terzo stadio, siamo arrivati da qualche parte molto importanti, ma il nostro viaggio nell’intimità continuerà a essere umiliante, impegnativo e complesso. Vogliamo arrivare al terzo stadio, ma una volta arrivati, abbiamo appena iniziato la prossima tappa del nostro viaggio. Ma la buona notizia è questa: se coltivate queste relazioni sane e se state sviluppando gli strumenti per aiutarle a prosperare, allora siete sulla strada forse più sicura per la felicità dell’anno prossimo.
© Ken Page, LCSW 2018. Tutti i diritti riservati.
