Social Media in College

Evitare l’attrazione dei social media non è facile, soprattutto quando sei al college

Recentemente ho chiesto a uno dei miei studenti, Peter, cosa ricorda di unirsi ai social media. Ha avuto un account su Facebook quasi 10 anni fa quando aveva 13 anni. Mi ha detto che era un grosso problema avere accesso ai social media e poter interagire con gli amici fuori dalla scuola. La maggior parte di loro aveva telefoni a fogli mobili o nessun telefono, rendendo Facebook molto più eccitante.

Anche allora, mi ha detto, i suoi genitori hanno trepidazioni sui social media. Pensavano agli estranei che cercavano di inviargli messaggi e volevano impedirgli di pubblicare qualsiasi cosa di cui poi si sarebbe pentito. Ha preso a cuore i loro consigli e al liceo, i suoi genitori hanno iniziato a fidarsi di lui di più e lo hanno lasciato a se stesso per gestire la sua esperienza sui social media.

Ora, i social media sono molto più onnipresenti – è la ragione per cui così tanti millenni sprecano ore del loro tempo a scorrere senza parole sui loro telefoni e ossessionati dalla loro immagine pubblica. Poiché è diventato più diffuso nella cultura popolare, il consiglio che ha ricevuto dai suoi genitori è diventato obsoleto e arcaico. I social media sono molto più di un luogo con alti livelli di “pericolo straniero”, è in realtà un pericolo per il benessere collettivo e la salute mentale della mia generazione.

Ho indagato su questo nella mia ricerca durante l’anno e ho scoperto che l’uso dei social media è correlato con una diminuzione dei sentimenti di autostima e benessere soggettivo (o felicità). In un’epoca di Instagram e Snapchat, siamo diventati sempre più ossessionati dal ritrarre i momenti migliori della nostra vita e confrontarci incessantemente con i “migliori amici” dei nostri pari.

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Per Peter, il mio studente, non ha mai immaginato che fosse possibile quando si è unito a Facebook e in seguito, Twitter, Snapchat e Instagram.

Accade solo che la madre di Peter sia una psicologa autorizzata. Recentemente, Peter e sua madre hanno discusso di come avrebbe potuto ridurre la sua dipendenza dai social media e preservare la sua immagine sociale. Ecco cosa hanno da dire:

Peter: mamma, come hai cercato di frenare il mio coinvolgimento sui social media da bambino?

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Dr. Dissinger: Per te, è stata una progressione lenta. Sono sempre stato consapevole del fatto che qualsiasi tempo sullo schermo (videogiochi, tempo del computer, conversazione / sms sui telefoni) non era un modo sano per costruire le tue abilità cognitive e sociali / emotive. Di conseguenza, eri uno degli ultimi bambini a prendere un telefono alla scuola media. Ho tenuto duro finché ho potuto in modo da poter sviluppare altre attività che ti hanno dato piacere. Questo approccio genitoriale ti ha fornito un equilibrio migliore di un adolescente / giovane adulto in modo che tu possa trarre piacere da altre fonti, non solo dalla socializzazione attraverso i social media. Come pensi che questa tecnologia genitoriale ti abbia influenzato?

Dott.ssa Lisa Dissinger e Peter Dissinger

Fonte: foto per gentile concessione di Peter Dissinger

Peter: Beh, non ho avuto un iPhone fino al mio ultimo anno di scuola superiore, quindi ero molto meno nei messaggi di testo e sui social media rispetto ai miei amici. In generale, ero in ritardo rispetto a molte tendenze dei social media e non ero mai stato così coinvolto in loro da influire negativamente sul mio benessere. Ho anche evitato di vedere feste o eventi sociali a cui non ero stato invitato, il che mi ha aiutato a smorzare i sentimenti di isolamento sociale che sentivo alle scuole superiori di volta in volta.

Sfortunatamente, quando sono arrivato all’università, i social media erano ovunque e ho iniziato a passare molto più tempo sul mio telefono mandando messaggi agli amici, inviando snapchats e controllando Facebook. So che hai visto questa crescente dipendenza da vicino e personale, quale è stata la tua esperienza?

Dott. Dissinger: Onestamente, mi rattrista che il telefono e il computer siano così avvincenti (senti quel suono o ronzio, ed è difficile non voler rispondere all’istante). Non sei immune da questa dipendenza, né io. Questa estate, quando stavamo viaggiando, ho notato quanto fosse difficile per te e papà essere pienamente presenti, specialmente quando stavamo spostando o viaggiando tra i luoghi. La prima cosa che hai fatto è stato tirare fuori i telefoni per controllare cosa stava succedendo a casa.

Penso che tu ora sei consapevole della tua dipendenza e stai cercando di trovare un equilibrio tra il tempo sullo schermo e la vita al di fuori degli schermi. La consapevolezza è il primo passo. Il secondo passo è assicurarti di trovare il tempo ogni giorno per spegnere la tecnologia e “essere con te stesso”, sia che si tratti di esercitare, leggere o interagire con un amico faccia a faccia. Che cosa hai fatto per cambiare le tue abitudini sui social media ora che sei a conoscenza del problema?

Peter: Ho iniziato con l’eliminazione di Facebook sul mio telefono: è stato facile succhiare il tempo che non mi sono perso. Da allora ho iniziato a monitorare l’utilizzo del mio telefono e ho cercato di limitarmi a due ore al giorno di utilizzo del telefono (sembra molto, ma rispetto al mio utilizzo precedente è ragionevole). Inoltre, nasconderò fisicamente o lascerò il mio telefono in luoghi in cui non posso utilizzarlo durante le interazioni sociali. E certamente aiuta quando mi dai l’occhio che mi dice “Peter, metti via il tuo dannato telefono!”

Dr. Dissinger e Peter godono di uno dei vantaggi dei social media

Fonte: foto per gentile concessione di Peter Dissinger