Leadership e auto padronanza: corpo e vita cambiano dopo aver frequentato il corso di leadership di Strozzi Institute

Volevo portarti aggiornato su come sto vivendo le promesse che ho fatto a me stesso dopo aver completato il corso Leadership in Action 1 presso l'Istituto Strozzi, Center for Leadership and Mastery. Se non hai letto su quell'esperienza puoi farlo qui.

Una buona parte di ciò che ho imparato sta ancora facendo il suo corso attraverso me e mi ha informato su come mi muovo attraverso il mondo. Penso che a volte, quando prendiamo seminari o workshop, non permettiamo loro di vivere in noi e spieghiamo ciò che è stato ferito attorno ai nostri modelli vissuti, abitudini inconsce o pensieri ripetitivi. Continuiamo i nostri affari come al solito. Integrare ciò che abbiamo imparato non è un processo notturno, è una diligenza quotidiana. Ho fatto una pratica per notare dove scavo buchi oscuri per me stesso e anche dove posso sollevare uno schema nel momento – anche se solo per un momento.

Aggiornamento sui miei progressi.

Il mio obiettivo generale è "Sii tranquillo". Ogni giorno tengo a mente la frase di Brian Tracy "Metti la pace della mente come il tuo obiettivo più alto e organizza tutta la tua vita intorno ad esso." Ecco cosa sto facendo e non sto facendo per muovermi verso questo su base giornaliera.

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1. Lasciare andare i dettagli non essenziali che non mi spingono verso ciò che voglio.
Scarico i cataloghi e le e-mail in massa, e ho rinunciato a rispondere alle telefonate di persone che non conosco, che non mi dicono perché stanno chiamando. Non ho neanche il mio assistente a rispondere a queste chiamate. Questo è un grande passo per me perché voglio prendermi cura di tutti. Ma non a spese di me stesso. Ho ore di tempo da dedicare ai miei amici, ai miei clienti, a me stesso. Un grande spazio psichico e fisico si è aperto.

Il social networking è inessenziale? Se è così sono colpevole. Ma, l'ho fatto in un modo più organizzato in quanto ho fatto i miei tweet in anticipo e solo quando mi sento ispirato nel momento di fare un tweet spontaneo o due. Sto anche lavorando per essere più disciplinato nel rispondere agli altri. Ma francamente non so davvero come. Dire grazie per il retweeting di qualcosa sembra superficiale e se non ho qualcosa di significativo o di collegamento da dire, perché dirlo? Mi sento ancora a disagio in questo dominio. Se sono ispirato da qualcuno, rispondo.

2. 30 minuti di meditazione al giorno.
Da quando mi sono svegliato alle 4:30 ogni mattina, ho iniziato a meditare a quell'ora e poi a riaddormentarmi. Sono stato abbastanza costante 5 volte a settimana per circa un'ora. Inoltre, ho incorporato 5 minuti di Kototama, i suoni sacri dell'Aikido, nella mia pratica quotidiana. È energizzante e si sente bene. Penso che stia aiutando a spostare le cose a tutti i livelli (vedi # 5 re: mia madre). Questo è affascinante per me. A volte lavorare su una cosa influenza indirettamente gli altri. Non è sempre meglio andare in qualcosa in linea retta. Una curva, uno scarabocchio, un cerchio, una spirale, un trattino possono portarti al centro.

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3. 15 minuti di pratica jo.
Non faccio pratica di jo quando vado in classe Aikido per 1.5 – 2.5 ore. Ma nei giorni in cui non ci vado, ho praticato 20 dei 31 jo kata per almeno 15 minuti nel giardino. Spaventa gli uccelli, ma si stanno abituando.

4. 30 minuti a settimana in giardino senza fare nulla.
L'ho fatto tre volte. Non sono un disco di cui sono orgoglioso, ma è qualcosa. Poi l'ho twittato una volta. È piuttosto difficile non fare nulla e quindi non fare nulla con il nulla. Quindi dovrò lavorare su non trasformare tutto in una sorta di attività produttiva.

Qualcuno di voi ha dei consigli su questo?

So che Sogyal Rinpoche ha detto che gli occidentali praticano la "pigrizia attiva". Teniamo occupato, che è una forma di evitare ciò che è importante. D'altra parte gli orientali praticano la "pigrizia passiva". Si lamentano e fingono che sia produttivo. Ovviamente sappiamo dove cado sul continuum.

5. Non reagire a mia madre 1 su 20 volte.
Questo sta andando sorprendentemente meglio di quanto pensassi. Ho ancora una reazione, ma respiro e mantieni la bocca chiusa, quindi non rimpiango parole spiacevoli e ricominico.

Ho avuto una conversazione con Sharmila Murthy che mi ha dato una nuova prospettiva. Sharmila pratica ogni giorno il perdono del metodo Huna, tagliando le corde con tutti quelli a cui è vicina per vederli freschi il giorno successivo nel presente, mentre le nuove persone si cancellano dal loro passato.

Ho incluso questo come parte dei miei altri rituali notturni del letto. Sharmila ha anche raccomandato di sostenere mia madre, ascoltando senza rispondere. Sono andato a vedere l'Opera Tosca con il mio amico Andy, e durante la cena ha riferito che il suo rapporto con sua madre e sua sorella era migliorato enormemente quando tutto quello che ha fatto è stato ascoltare, niente di più. Questo è qualcosa che penso di poter fare. Ascolta senza giudizio e resta lì e rilassati.

6. Uscire con i miei amici.
Questo non era nella mia lista originale, ma il leader del corso Mark Mooney ha fatto un commento che ha punzecchiato. Ha detto che forse ero così coinvolto nella mia comunità online come un modo per evitare l'intimità con i miei veri amici. Ahia. Uno dei miei impegni interni era quello di approfondire le mie relazioni con gli amici che già ho e amo. Quindi due volte alla settimana mi dedico a vedere i miei buoni amici.

La settimana scorsa sono andato a vedere la mostra di Samurai all'Asian Art Museum con Diana. Ho incontrato Zillie per tapas al Whippersnapper. La prossima settimana incontrerò Brett per il cibo del Laos e mio cugino Scottie e la sua ragazza nel paese del vino.

Dopodiché sono andato a Los Angeles e San Diego a fare il coach dei media con alcuni clienti. A San Diego sono rimasto con Danny e la sua famiglia, così abbiamo potuto recuperare. Poi a Los Angeles mi sono precipitato con il mio migliore amico maschio Terry per il fine settimana. Amiamo andare nei negozi dell'usato, passeggiare con il suo cane sulle colline e assaggiare il nuovo cibo tailandese.

Ad agosto sono andato a casa dei miei genitori per andare alle vendite di garage con mia mamma e ho cotto mio padre biscotti al cioccolato per il suo compleanno, cosa che faccio ogni anno.

Nel quadro generale tengo a mente la linea di demarcazione di Diane Krause Stetson per i suoi affari per tenermi in pista:

Scopri chi sei. Decidi cosa è importante. Fai quello che importa. (TM) Toccando con questa frase mi aiuta a prendere decisioni in questo momento su come voglio pensare, agire, essere.

Sto agendo su ciò che dico è importante per me ogni giorno e mettere in discussione le attività e i pensieri che non servono ciò che conta di più. È un processo di raffinamento, un approfondimento della pratica, un pensiero, un respiro alla volta.

Susan Harrow è l'autrice di Sell Yourself Without Selling Your Soul. Gestisce una Media Consultancy dove aiuta tutti, dagli amministratori delegati di Fortune 500 ai celebri chef, gli imprenditori agli autori a far crescere il loro business attraverso il coaching dei media e il potere delle pubbliche relazioni. Per maggiori informazioni si prega di contattare Susan.