Lezioni da un sigillo della marina

Fonte: Typau su Bigstock.com

Un mio amico mi ha recentemente inviato un link YouTube a un discorso più interessante che vorrei condividere con voi. Non è affatto specifico per la depressione o la psicologia. L'oratore ha offerto molti preziosi consigli sulla vita di cui tutti possiamo beneficiare, indipendentemente dal fatto che abbiamo un disturbo dell'umore o meno. Era l'Università del Texas del 2014 ad Austin, il Commencement Address dato dal Navy Admiral William H. McRaven, un Navy Seal Commander e ragazzo dinamico. Il suo intervento, Tenons From Basic Seal Training, ha raggiunto oltre 4,4 milioni di spettatori fino ad oggi.

Alcune delle dieci lezioni di McRaven sono ciò che potresti aspettarti da un comandante della marina. Tutti devono pagaiare la loro barca – trovare qualcuno che ti aiuti a pagaiare il tuo. I fallimenti della vita costruiscono la forza interiore ed esteriore, quindi non aver paura di loro. A volte dobbiamo scivolare verso il basso gli ostacoli per primi. Non tornare indietro dagli squali. E via.

L'ammiraglio inizia il suo discorso con la lezione migliore e più affascinante, che è quella di rendere il tuo letto ogni giorno. In realtà fa parte dell'allenamento delle tenute navali. Egli sottolinea che questo atto ti dà un senso di orgoglio, un risultato per il giorno, e che completare il primo compito del giorno ti incoraggia a fare di più. Sottolinea che sono le piccole cose nella vita che contano e che dovremmo prestare attenzione a quelle. E se hai avuto una brutta giornata, almeno torni a casa in un letto fatto!

Wow! Non è esattamente il tipo di consiglio che ti aspetteresti da un ragazzo tosto. Se i sigilli della marina se lo aspettano fuori dalla loro squadra, allora non è assolutamente perfido. Fa un buon punto che penso possa funzionare per tutti noi, depresso o meno. Fare il tuo letto è un ottimo modo per iniziare la giornata facendo qualcosa di concreto. È semplice e veloce da fare, ed è possibile anche in mezzo a una grave depressione. È meglio guardare e si sente bene di notte per entrare in un letto appena fatto. Forse fare il letto ordinatamente ogni mattina scoraggerebbe una persona dal rimanere lì per ore alla volta, o tornare a nascondersi quando la vita diventa difficile. Provalo per una settimana e vedi se fa la differenza.

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Vorrei aggiungere all'argomento di McRaven che rendere il tuo letto è un segno di rispetto per te stesso e per il tuo ambiente di vita. Quando sei depresso è difficile credere che ti meriti un bel posto per "essere", un ambiente pulito e accogliente in cui rilassarsi e terminare la giornata. Sarebbe più utile correggere quella mentalità e creare uno spazio di vita per te stesso che ti mostri valore e rispetto per te stesso. Questo aiuterà a costruire la tua autostima, spesso priva di depressione.

L'Ammiraglio McRaven continua nelle sue dieci lezioni per discutere del potere della speranza. Mentre il suo focus è più sulle cose da fare se vuoi cambiare il mondo, menziona il potere che può avere una persona con speranza. Anche questo è in risonanza con quelli che hanno la depressione o un disturbo dell'umore. La perdita di speranza è uno dei tratti chiave della depressione; mantenere quella speranza può fare un'enorme differenza nella tua vita.

Pensavo che il suo fosse un discorso interessante, e che possiamo imparare molte cose dalle sue esperienze. Vedi cosa ne pensi!

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