Quelli di noi abbastanza grandi da ricordare i dischi in vinile – nonostante il loro recente ritorno – potrebbero ricordare che quando c’era un graffio nell’album, l’ago a volte rimaneva bloccato nel solco. La stessa musica o lirica continuerebbe a ripetersi poiché il braccio non potrebbe navigare nel prossimo solco.
I nostri pensieri hanno un’abitudine simile mentre continuano a ripetere le stesse storie fino alla nausea. Mentre lo fanno, evocano vecchi ricordi e sentimenti e quindi lottiamo per cambiare.
Il pensiero è automatico in quanto si presenta senza che se ne accorga. Siamo intrappolati in una carreggiata di vecchi pensieri. Il primo passo per liberarti da questo ritmo mentale è imparare a vedere i tuoi pensieri. Se non notiamo i nostri pensieri, diventiamo a loro volta indentificati. Diventiamo prigionieri di ciò che i nostri pensieri ci dicono. Sviluppare una consapevolezza dei tuoi pensieri – ciò che io chiamo pensiero – consente di avere un senso più profondo e profondo di saggezza per prevalere.
Vedere i tuoi pensieri è una questione di tempismo. Con la pratica, possiamo diventare più vigili e vedere un pensiero individuale operativo. Questo processo di diventare attenti ai nostri pensieri è come guardare un replay al rallentatore di un evento sportivo: puoi vedere il gioco svolgersi lentamente e chiaramente.
Quando possiamo imparare a vedere il nostro pensiero, non dobbiamo diventare il pensiero. Se non riesco a vedere il pensiero, non avrò il pensiero, il pensiero mi avrà.
Per tutta la giornata, prova a notare i tuoi pensieri. Immagina di stare seduto davanti a un grande monitor TV e di osservare i tuoi pensieri trascritti sullo schermo. Non giudicarli, basta vederli. Basta sedersi e guardare in modo distaccato e osservare ciò che stai vedendo.
Mentre sviluppi l’acuità per vedere i tuoi pensieri, creerai uno strumento importante per la tua maestria di pensiero. Stai sviluppando una potente memoria muscolare, la capacità di testimoniare i tuoi pensieri.
Una volta che hai sviluppato la tua capacità di notare i tuoi pensieri, puoi iniziare a immaginare un vecchio pensiero come un visitatore che bussa alla porta della tua attenzione. Puoi sentire il bussare, ma puoi decidere di non aprire la porta. I nostri vecchi pensieri ci arrivano con tenacia. Se trovi un pensiero particolare che continua a venire da te, prova la seguente tecnica:
Quando noti il vecchio pensiero che richiama la tua attenzione, posiziona l’indice verticalmente davanti alle labbra e dì “shhh” al pensiero! Ricorda che puoi scegliere di non aprirgli la porta. Il pensiero continuerà a cercare di attirare la tua attenzione, quindi sii perseverante.
Man mano che progredisci nella tua capacità di testimoniare i tuoi pensieri, puoi guardare i temi ricorrenti e le storie che ti presentano. Queste sono le convinzioni fondamentali che porti con te che scrivi la sceneggiatura della tua vita. Questi temi ricorrenti tendono a essere limitanti e spesso servono come profezie che si autoavverano. È essenziale notare come attirano la tua attenzione come una calamita. Per liberarti della loro attrazione devi prima prendere coscienza del rimorchiatore di questi vecchi pensieri. Prova a rintracciarli alla loro origine, che sono le tue convinzioni fondamentali su di te.
Una volta che hai progredito nella tua nuova capacità di vedere i tuoi vecchi pensieri operativi, noterai uno spazio tra i pensieri. Questo è lo spazio in cui si trovano le tue possibilità, lo spazio in cui puoi manifestare il cambiamento nella tua vita. Nell’istante, prima di diventare il tuo prossimo pensiero, tutto è possibile. Questo è il momento decisivo che cerchiamo.
Questo articolo è il primo di una serie e tratto dal nuovo libro di Mel, The Possibility Principle.
