Love Handles: un segno di impegno?

Temevo di salire sulla bilancia per settimane. Continuavo a chiedermi se dovevo digiunare, saltare la colazione o fare un'ora in più di esercizio fisico ogni giorno. Questa particolare ansia si insinua su di me proprio prima di fare il controllo annuale dal medico. Non aspetto mai l'appuntamento del mio dottore in generale, ma salire su quella scala in cui i numeri al neon rossi appaiono, come il tabellone di una partita di baseball, è sempre un'esperienza di ansia provocante per me!

Ma questa volta era diverso. In realtà ero interessato a vedere i numeri sulla bilancia in modo da poterli confrontare con il mio peso prematrimoniale. Il mio interesse è stato suscitato dopo aver letto un nuovo studio di Drs. The e Gordon-Larsen della School of Public Health dell'Università del North Carolina, pubblicato nel numero di luglio di Obesity. Se i risultati dello studio fossero corretti, i miei diciassette anni di felicità coniugale avrebbero aggiunto qualche chilo alla mia figura.

Lo studio ha dimostrato che quando i partner eterosessuali si uniscono o si sposano, dopo pochi anni, aumentano di peso. In effetti, i partner che si sposano hanno il doppio delle probabilità di diventare obesi come quelli che stanno semplicemente frequentando. E all'anniversario di un anno, queste "maniglie dell'amore" hanno maggiori probabilità di verificarsi sulle donne rispetto agli uomini. Buon anniversario tesoro, ecco il tuo regalo! No grazie! E proprio a te caro, perché lo studio ha anche dimostrato che c'è una probabilità maggiore del 230% che entrambi i coniugi guadagnino peso insieme rispetto ai partner di incontri. Considerati tutti i numerosi benefici fisici e psicologici legati al fatto di essere in una relazione intima-in-diretta, l'aumento di peso è solo uno degli inevitabili aspetti negativi del matrimonio, specialmente per le donne?

Allora, qual è la storia qui? I ricercatori ipotizzano che i partner viventi abbiano maggiori probabilità di diventare obesi perché attribuiscono maggiore significato ai pasti regolari insieme, diminuiscono l'attività fisica e smettono di preoccuparsi di attrarre un compagno, se confrontati con partner single o datanti.

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Penso che dobbiamo anche ricordare che dopo i primi anni di matrimonio (o di convivenza), l'aura della luna di miele e le vertigini si logorano e entrambi i partner hanno lo stress e hanno aggiunto le responsabilità dei bambini, del lavoro, della vita e di un famiglia. Non essere in grado di gestire efficacemente o far fronte a questi fattori di stress può portare a un'alimentazione scorretta e a modelli di esercizio. E siamo realistici … tutte le relazioni hanno momenti in cui uno o entrambi i partner sono stressati per qualche motivo.

Il passo più importante è capire come tu e il tuo partner potete disassemblare insieme. Prendersi il tempo per rilassarsi con il proprio partner aumenterà l'intimità e la vicinanza tra voi due portando a una migliore salute fisica e una ridotta possibilità di ingrassare. Ecco i miei tre semplici modi per addolcirti con il tuo partner live-in.

1. Esercizio. Camminare, andare in bicicletta o praticare uno sport insieme è un buon modo per alleviare lo stress e divertirsi (ma lasciare la competizione in disparte). Il tuo partner può motivarti a stare con il tuo programma di allenamento o aiutarti a tirarti fuori dal divano quando necessario! Ma la cosa più importante, la ricerca dimostra che gli ormoni di eccitazione prodotti attraverso l'esercizio fisico possono renderti più amoroso e rendere più vivaci le tue relazioni.

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2. Fai un'attività creativa. Questo include cose come cucinare, ceramica, arte, ascoltare musica o leggere l'un l'altro. Queste attività sono rilassanti se fatte insieme. Ti permettono anche di usare la tua immaginazione e ti permettono di sfuggire alle pressioni e alle tensioni di qualunque cosa ti stia disturbando.

3. Ridi. Spesso ci preoccupiamo tanto della sicurezza finanziaria, dei bambini e dei posti di lavoro, che dimentichiamo che le relazioni dovrebbero riguardare anche il divertimento e la felicità. Ricorda di sorridere e ridere insieme. La risata riduce il livello degli ormoni dello stress. La risata crea anche un sentimento positivo e un senso di connessione tra te e il tuo partner. Vai in un club di cabaret, noleggia un film divertente o invia per e-mail una storia comica o umoristica al tuo partner. Gli studi dimostrano che le donne ridono del 126% in più rispetto agli uomini.

Quindi, vai dal vivo, ama e ridi. E sono solo felice di non dover affrontare questa grande scala per un altro anno!