Mentire e procrastinare

Come tutti i vizi, la procrastinazione ha costruito meccanismi per garantire la propria sopravvivenza. Vuoi smettere di rimandare il materiale fino a tardi, vuoi avere la motivazione per iniziare adesso, ma non lo fai. Questo mette tutti noi procrastinatori in un dilemma scomodo. Secondo i nostri standard, il nostro mondo sarebbe spesso migliore se avessimo terminato molti dei nostri progetti e attività prima, ma non siamo ancora in grado di iniziare. Sorge il senso di colpa e il conflitto interiore. E una via d'uscita sta mentendo.

Ho mentito a me stesso in abbondanza e probabilmente hai alcuni preferiti go-in di auto-ingannevole. I miei tre preferiti erano:

1. '' Io lavoro meglio sotto pressione. La scarica di adrenalina che accade all'ultimo minuto è utile. "
2. '' Faccio sempre il mio lavoro più creativo quando c'è la pressione del tempo per farlo. ''
3. '' Sto mettendo fuori questo perché io sono un perfezionista, e non riesco proprio a iniziare. ''

E come Jeanne Farrington conferma sistematicamente nel suo pezzo "I miti che valgono la pena: la procrastinazione – non tutto è spacciato per essere", tutti e tre i motivi erano per lo più me stesso mentendo a me stesso. In verità, vorrei poter avere una motivazione quando era conveniente per me, che la mia energia fosse sotto il mio controllo. Ma non lo era. È sempre apparso poco prima della scadenza che tipicamente qualcun altro ha impostato, in pratica ha messo le mie abitudini di lavoro sotto il controllo esterno di qualcun altro. Mentire a me stesso sembrava sempre preferibile accettarlo.

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Quella procrastinazione comporta autoinganno è in realtà uno dei primi risultati della scienza della procrastinazione. Nel 1981, Silver e Sabini notarono che esiste un "campo per procrastinare", in cui cerchiamo di convincere gli altri e noi stessi che stiamo lavorando o che siamo pronti per lavorare. Quante volte ho detto "Subito dopo inizierò", ma c'era sempre un altro "questo". Per un altro punto di vista della menzogna, ho chiesto a un professore di comunicazione e ad una collega, la dottoressa Rebecca Merkin , per darle un punto sull'argomento. Ecco cosa aveva da dire.

Perché mentiamo a noi stessi?

Spesso mentiamo a noi stessi per preservare il volto o l'immagine che vogliamo mantenere. Noi blocciamo i messaggi che minacciano il volto, specialmente quando richiedono il backup o la modifica della posizione originale. La paura dell'imbarazzo motiva molti a non affrontare la realtà, in cui non vogliamo ammettere di essere scocciati, siamo stati dei cretini egoisti o del controllo di se stessi. In breve, mentiamo a noi stessi per evitare una brutta verità. A conferma, i ricercatori del meccanismo di difesa Paulhus, Fridhandler e Hayes sottolineano che l'autoinganno è un processo mentale che opera inconsciamente per ridurre le emozioni dolorose .

Un altro motivo per cui mentiamo a noi stessi è perché è adattivo. Il teorico evoluzionista Robert Trivers sostiene che per ingannare gli altri, spesso dobbiamo prima ingannarci. Per mentire agli altri, nascondiamo il nostro intento di ingannare e i dettagli del nostro inganno , quindi, richiamiamo selettivamente informazioni e pregiudichiamo i nostri argomenti. Quindi la buona mentire può essere utile, come supplicare il giudice, "Davvero, tuo onore, non ero da nessuna parte vicino alla scena del crimine, e inoltre, ha licenziato per primo." Stare distesi sulla nostra procrastinazione può essere utile per evitare le conseguenze dell'abbandono tutto troppo tardi e fare un lavoro di secondo livello a causa del nostro ritardo. Quindi, le nostre bugie ci aiutano a vendere agli altri una realtà distorta.

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Conseguenze di mentire

Quale di queste due ragioni tende a dominare? Mentire se stessi adattandosi, aiutando a manipolare gli altri, o disadattato, dove iniziamo a vivere in un mondo sempre più distorto? In genere, quando crediamo alle falsità, spesso hanno un costo. La ricerca sulle conseguenze di mentire a se stessi dimostra che questo impulso ha avuto e continua ad avere effetti negativi, minando ogni cosa, dagli sforzi accademici e alla sicurezza aerea ai mercati economici e alle relazioni internazionali. Ecco un solo esempio. Tony Simons, professore associato presso la School of Hotel Administration della Cornell University, ha chiesto a oltre 6.500 dipendenti in 76 hotel statunitensi e canadesi di Holiday Inn quanto fossero allineati i termini e le azioni dei loro manager. Scoprì che dopo essere stato mentito, i membri dello staff avevano maggiori probabilità di essere meno impegnati nel loro lavoro, meno ricettivi alle nuove idee e meno disposti a seguire il leader alla prossima offensiva.

Quando mentiamo sulla nostra procrastinazione, il danno è che lo perpetuiamo. La procrastinazione sta rimandando a più tardi ciò che crediamo che dovremmo fare ora. Dovevamo davvero arrivare dal dentista, affrontare il nostro matrimonio, pagare quelle tasse prima. Ma se mentiamo a noi stessi sul procrastinare, tutto può continuare come prima. Come ho detto, la procrastinazione ha un meccanismo di difesa incorporato.

Come possiamo smettere di mentire a noi stessi?

Per smettere di mentire a noi stessi, dobbiamo aprire i canali di comunicazione attorno a noi. In sostanza, stiamo permettendo ad altre persone di prenderci in giro mentendo così che possiamo auto-correggerci. Per fare ciò, dobbiamo prima usare i principi dell'ascolto attivo. Dobbiamo iniziare a osservare le reazioni di coloro con cui comunichiamo e prestare davvero attenzione a ciò che stanno dicendo. Ad esempio, come sottolinea Glen Morgan, consulente per le comunicazioni, a volte creiamo blocchi di comunicazione quando usiamo linee come "Non preoccuparti, tutto andrà bene" o "fai a modo mio" con una minaccia implicita. Impediamo ad altre persone di dirci che le cose stanno sfuggendo di mano.

Parte dell'apertura delle linee di comunicazione è aiutare le persone a condividere i loro sentimenti. Ad esempio, Morgan's Coach Technique prevede l'uso delle parole "vai avanti" o "vedo". Inoltre, " Mirroring " consente di riflettere su ciò che l'altra persona sta dicendo in modo che tu possa fare un controllo di realtà per assicurarti di comprenderli. Ad esempio, puoi articolare la tua sinossi su come hai capito il messaggio dell'altra persona precedendo le tue osservazioni con "mi sembra che tu stia dicendo che le cose non funzionano perché le cose sono disorganizzate" o qualsiasi altra cosa. La chiave è che l'altra persona ti raddrizza se non le hai capite. Un ultimo modo in cui Morgan suggerisce di aprire le linee di comunicazione è di rispondere ai "segnali non verbali" degli altri. Quindi, per esempio, potresti dire: "Oggi non ti sembri più te stesso. Va tutto bene? "O" Sembri colpire quella tastiera piuttosto forte "per far parlare l'interlocutore. Aprire le altre persone e essere reattivi alle prospettive altrui è il modo migliore per fare un controllo di realtà e non mentire a se stessi.

Questo è difficile da fare, soprattutto perché abbiamo così tanto del nostro ego avvolto in "Non essere un procrastinatore". Non ci piace ammettere che lo rimandiamo irrazionalmente, quindi nascondiamo il fatto. Ma la procrastinazione non è davvero qualcosa di cui vergognarsi. Lo facciamo tutti, almeno in una certa misura. Accettare che sia qualcosa con cui tutti lottiamo ci permette di affrontarlo a testa alta, invece di nasconderlo dietro una rete di bugie.

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