Non spezzarmi il cuore

Fonte: Berit Brogaard

Il momento immediatamente successivo allo shock e allo sconcerto di una rottura e il tempo di un'ossessione folle e febbrile dell'amore sono guidati da un traboccamento di sostanze chimiche da stress rilasciate dal cervello in risposta al trauma che ti sta accadendo. Le tue emozioni si scatenano. Come direbbe il detective immaginario Dirk Gently, sei in uno stato mentale che farebbe anche battere i bambini a Madre Teresa.

Come puoi liberarti di quei sentimenti terrificanti? Alcune persone reagiscono alla solitudine oscura delle conseguenze di una rottura correndo in una relazione di rimbalzo. Ma raramente funziona. Lanciarsi tra le braccia di una nuova torta dolce per alleviare il dolore di perdere una persona amata è come mangiare antipasti per alleviare il mal di stomaco dopo troppe porzioni di Fettuccine Alfredo. Non puoi essere te stesso e aprirti a una nuova persona se desideri ancora la tua ex. Il tuo comportamento è destinato a essere pieno di crisi e irragionevole. Quindi, precipitandoti in una nuova relazione, ti metti in cerca di più delusione e dolore squilibrato.

Né lavorerà per elemosinare, minacciare o costringere il tuo amante a tornare. Non promettergli che cambierai. Non cercare di convincerlo di quanto sia stato meraviglioso il tuo rapporto o di quale grande errore stia facendo. Più spingi, più vorrà essere distinto da te. Inoltre, non puoi convincere qualcuno ad amarti. Bastano due per imbarcarsi o riaccendere una storia d'amore. Il tuo comportamento (qualunque cosa tu faccia) non getterà un incantesimo sul tuo ex e miracolosamente-abracadabra – fagli cambiare idea. Lascialo in pace, getta i suoi jeans di riserva, il suo spazzolino da denti imbrattato e altri ricordi fisici e affronta il tuo dolore tagliando il tuo amore per lui. Caduta per amore!

Puoi allentare la presa soffocante del passato alterando il tuo ambiente. Se non puoi trasferirti in un'altra città o anche solo in una nuova casa, puoi ridurre il tuo disagio emotivo alterando ciò che ti circonda. Indipendentemente dal fatto che la tua casa ti ricordi della tua ex, prova a muoverti tra i mobili. Lancia un pezzo colorato di stoffa sulla vecchia sedia che i tuoi gatti hanno usato come un tiragraffi. Riorganizzare gli oggetti in cucina, bagno e ufficio. Metti la carta igienica a cui appartiene e tieni il water in basso. Trova nuovi hot himbos o bimbos per incontrarli (suggerimento: la bellezza è negli occhi di chi guarda).

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La ragione che altera l'ambiente circostante può aiutarti a recuperare dal crepacuore che accende un fenomeno chiamato "condizionamento del posizionamento". Questo fenomeno è stato confermato nel caso della tossicodipendenza. Eroinomani tossicodipendenti che spesso muoiono perché assumono la loro normale dose di eroina in un nuovo ambiente o in una nuova epoca.

Ciò che spiega questo fenomeno peculiare è il condizionamento chimico. Se un eroinomane prende sempre la sua dose di eroina in un momento specifico in uno specifico ritrovo con gli stessi amici, il cervello imparerà che questi stimoli (spazio, tempo, persone) equivalgono a una dose di eroina a venire. Quindi il cervello fa tutto il possibile per preparare il corpo al veleno velenoso e neutralizzare i suoi effetti dannosi. Ad esempio, mentre l'eroina rallenta la respirazione, il corpo potrebbe produrre norepinefrina in più per accelerare la respirazione. Quando l'eroinomani prende improvvisamente la sua dose normale in un nuovo momento, in una nuova posizione o con nuove persone, il cervello non ha avuto la possibilità di preparare il corpo per l'imminente dose di eroina. Quindi la dose ha un impatto molto maggiore sul corpo. La stessa dose può essere innocua in un ambiente e mortale in un altro.

È probabile che tu abbia riscontrato un effetto simile con l'alcol. Se di solito bevi due bicchieri di Pinot Nero a cena, è improbabile che ti colpiscano molto, perché il tuo corpo si preparerà per il liquore producendo enzimi che aiutano ad abbattere l'alcol nel momento in cui viene usato per ricevere il suo colpo di alcol. Se, tuttavia, improvvisamente sorseggi due bicchieri di champagne, per esempio, in un ricevimento di nozze mattutino, è probabile che tu senta gli effetti molto di più, perché il tuo corpo non si adatta all'alcol; prima che possa abbattere l'alcol, ha bisogno di produrre enzimi. Il lasso di tempo dà all'alcol una possibilità di entrare nel cervello e causare intossicazione.

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Cosa possiamo imparare da questo sul dolore emotivo dopo una triste dissoluzione di una storia d'amore? Bene, supponiamo che l'eroinomane ei suoi amici siano d'accordo nel lasciare la loro dipendenza. Smettere di eroina può portare a sintomi di astinenza estremamente intensi: diarrea, vomito, ansia, insonnia e dolore muscolare e osseo. Ma i sintomi dell'astinenza sarebbero molto peggiori nel vecchio ambiente che in una nuova posizione, perché nel vecchio ambiente il cervello prepara il corpo per una dose del farmaco. Si aspetta il suo arrivo e pompa il tuo corpo pieno di sostanze chimiche in grado di contrastare la dose. Quando la correzione non arriva, le voglie diventano più forti.

Quando sei nel dolore emotivo e brama il tuo ex (la droga), ti trovi nella stessa situazione del drogato di eroina che improvvisamente lascia la sua dipendenza. Si verificano sintomi di astinenza: la pesante tristezza della privazione, l'agonia al risveglio e la consapevolezza che non si trattava di un sogno vizioso. Ma i sintomi dell'astinenza saranno più significativi nel tuo vecchio ambiente. Questo non è semplicemente perché i tuoi vecchi dintorni innescano ricordi dolorosi della tua ex compressione (anche se questo può essere un fattore che contribuisce), ma piuttosto perché il cervello ti prepara ancora per il tuo solito incontro con il tuo vecchio amore: la correzione. Quindi il desiderio e il dolore vescicale saranno più difficili da recuperare nel vecchio ambiente piuttosto che in un nuovo ambiente, indipendentemente dal fatto che l'ambiente circostante ti ricordi direttamente del tuo amore perduto.

Berit Brogaard è l'autore di On Romantic Love