Non troverai il successo atletico senza "The Grind"

Fonte: Mick Fanning

Se stai leggendo questo articolo, suppongo che tu sia seriamente interessato alla tua partecipazione sportiva. Suppongo anche che, nonostante sia serio riguardo al tuo sport, lo fai perché è un grande divertimento. Migliorare, competere, appendere con i tuoi amici, viaggiare, raggiungere i tuoi obiettivi e, sì, anche vincere, rendono tutti gli sport divertenti ed eccitanti.

Allo stesso tempo, non importa quanto tu ami il tuo sport e non importa quanto sia divertente in generale, devi ammettere che ci sono molti aspetti specifici dell'essere un atleta che sicuramente non è divertente, specialmente il condizionamento fisico. Sto pensando a quelle fredde corse mattutine, a quegli allenamenti sotto la pioggia o al calore ardente dell'estate, a quei pesi multipli ea quegli intervalli incredibilmente intensi in palestra.

Non puoi sottovalutare come il condizionamento fisico che fai e i guadagni di forma fisica che fai siano essenziali per il successo quando arriva la tua stagione. Ma, siamo realistici, l'allenamento fisico è difficile e di solito non è la parte preferita della preparazione competitiva per gli atleti – preferiresti invece praticare il tuo sport! Il condizionamento è quasi sempre fisicamente stancante, a volte ripetitivo e noioso, e il più delle volte veramente doloroso. In altre parole, un po 'di tempo durante il condizionamento, è probabile che arrivi ad un punto in cui non è più divertente.

Chiamo questo punto "The Grind". The Grind è ciò che spesso separa gli atleti che raggiungono i loro obiettivi da quelli che non lo fanno. La reazione tipica al Grind è di facilitare o rinunciare perché è troppo dannatamente dura. Ma gli atleti veramente motivati ​​si rendono conto che il Grind è anche il punto in cui inizia a contare davvero, perché sono gli ultimi ripetizioni, giri o miglia in cui vengono fatti i reali guadagni fisici. I grandi atleti raggiungono il Grind e, invece di allentarsi, continuano a correre e, di fatto, spingono più forte perché sanno che il mantenimento del loro sforzo, intensità e concentrazione durante le ultime parti degli allenamenti potrebbe fare la differenza tra successo e delusione in la prossima stagione.

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Molti psicologi dello sport diranno che devi amare il Grind perché se non lo fai, non vorrai andare avanti. Ma io dico che semplicemente non è nelle carte per quasi tutti gli atleti perché non c'è molto da amare quando sei stanco, ferito o annoiato dalla tua mente. Quindi, non devi amare la Grind per farcela. Il modo in cui rispondi in realtà si trova lungo un continuum. Come ho appena detto, amare il Grind è raro. All'altro capo del continuum c'è "Odio il Grind". Se ti senti in questo modo, rischi di perdere la motivazione e rinunciare, quindi l'odio non è neanche un'opzione.

Ti suggerisco di non amare né odiare il Grind, ma accettalo come parte dell'accordo nel tentativo di raggiungere i tuoi obiettivi atletici. Potrebbe non essere piacevole, ma ciò che sembra ancora peggio è non riuscire a raggiungere i tuoi obiettivi per la stagione perché non hai lavorato abbastanza duramente. E ciò che ci fa davvero piacere è vedere il tuo duro lavoro ripagare con successo durante la stagione. In altre parole, come ho scritto in un altro articolo precedente, puoi pagare ora o pagare più tardi.

Quindi, la prossima volta che ti alleni ed è DAVVERO DIVERTENTE, riconosci la Grind, ricorda a te stesso quanto è importante, e prosegui attraverso di essa. In questa stagione, quando hai fatto delle grandi performance, puoi ringraziarti per aver impiccato quando è stato davvero importante.

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