La tentazione e l'eccessiva indulgenza hanno fatto parte della storia dell'umanità fin dalla sua infanzia. Dalle divinità mitiche che sono state raffigurate come delizie per gola o inebrianti feste antiche celebrate con baccanali, il desiderio umano di "più che sufficiente" è sempre stato con noi. Che si tratti di vacanze in ferie o di vacanze in cui bere, l'abbondanza è diventata la virtù e l'astinenza del vizio. Sfortunatamente, la moderazione sembra essere più difficile per alcuni rispetto ad altri quando si tratta di cibo e bevande.
Lo stereotipo "festa dell'ufficio vacanze" invita a celebrazioni sanzionate e confini sfocati. Gli incontri familiari spesso sembrano essere eventi che incoraggiano brindisi ai bei tempi per alcune famiglie e ragioni per essere "a metà strada" per tollerare semplicemente l'unione per gli altri. I simboli iconici di una gioiosa stagione natalizia comprendono deliziosi pasticcini alla frutta, ciotole alla frutta, bottiglie di vino imbottite di Babbo Natale, biscotti al rum imburrati, completati dal tradizionale brindisi di champagne di Capodanno seguito da una dose dei "capelli del cane" per inizia il primo giorno del nuovo anno. C'è la pressione per entrare nello spirito natalizio da tutti gli angoli e c'è spesso una pressione sociale inespressa oltre che un incoraggiamento amichevole a concedersi lo spirito delle vacanze.
Festeggiare con una tazza di wassail a spillo mentre la neve cade dolcemente all'esterno crea un'immagine poetica della gioia della vacanza. Divertiti con un nuovo "LBD" caldo mentre sorseggi champagne mentre l'orologio segna la mezzanotte può essere un'esplosione, anche. Non sono i singoli "momenti fotografici" a scatenare il disastro, è quando il brindisi allo champagne o il vin brulé sono solo uno dei tanti "scatti" di quel giorno. Quando non puoi dire "no" a un secondo bicchiere, è particolarmente difficile dire "no" al primo una volta che le vacanze sono arrivate. Quando una persona sta cercando di passare da "okay, solo una" a "basta dire di no", le vacanze possono presentare una serie apparentemente insormontabile di ostacoli che sono fatti di amici benintenzionati, drammi familiari o semplicemente troppe feste o persino pubblicità televisive o programmi in cui bere è presentato come la norma e la sobrietà è fuori scena come un ospite sgradito.
Se stai cercando di ridurre il consumo di alcol, le vacanze potrebbero essere il momento in cui ti renderai conto che "tagliare" è più difficile che "tagliare" il tuo consumo. L'alcol sembra fluire più liberamente e le feste open bar possono apparire sul tuo calendario. Se stai scoprendo che il "solo uno" è diventato "solo uno" che porta a "uno troppo", è probabile che il tempo di dire "Non più". La sobrietà è un work in progress, ma che può richiedere costante la vigilanza per molti, soprattutto quando le situazioni che coinvolgono l'alcol diventano più frequenti. Ridurre le calorie è una sfida nella stagione dell'abbondanza e della festa, così come può essere la riduzione dell'alcool. L'impegno per la tua salute e il tuo benessere dovrebbero venire prima di ogni cosa; ferire i sentimenti di un ospite il cui drink o il secondo aiuto che hai rifiutato dovrebbero essere una preoccupazione secondaria per proteggere la tua salute e, in molti casi, la tua reputazione.
Se dire "no" è diventato troppo impegnativo fino a tardi, allora può essere preso come un avvertimento che potresti avere un problema con l'alcol. Se stai già pensando a quel secondo round, proprio mentre viene versato il primo round, è probabile che tu abbia un problema. Se vedere persone che sorseggiano il tuo drink preferito in spettacoli televisivi, spot pubblicitari o nei film ti fanno venire le dita per un bicchiere, è probabile che tu abbia un problema. Se hai amici con cui l'unica attività condivisa sta bevendo e passi molto tempo con loro, è probabile che tu abbia un problema. Se hai amici con cui senti di dover essere ronzato per goderti anche il tempo trascorso con loro, è probabile che tu abbia un problema. Se ti ritrovi a pensare al livello delle bottiglie nel tuo armadietto dei liquori e decidi se vuoi tornare allo stesso negozio di liquori in cui sei stato due giorni fa per riempire il tuo magazzino, è probabile che tu abbia un problema. Se ami le vacanze (dal giorno di San Patrizio al Memorial Day a Capodanno e ogni vacanza in mezzo) principalmente a causa delle molte opportunità che offrono per bere e festeggiare senza paura di recriminazioni, è probabile che tu abbia un problema .
Sebbene le vacanze e le fredde giornate invernali possano sembrare una buona scusa per ritardare i passi verso la sobrietà, potresti voler ripensarci. I giorni sono duri adesso. Ma anche i giorni senza alcol saranno duri. Perché ritardare il dolore che potrebbe accompagnare i primi giorni di sobrietà? Se hai intenzione di maledire la neve, il ghiaccio, il freddo pungente, perché non subire il ritiro dall'alcol allo stesso tempo? In questo modo, quando il tempo si riscalda e arriva la primavera, sarai sobrio e in grado di apprezzare appieno il cambiamento stagionale. Molte persone rafforzano la loro sobrietà quotidiana con un trattamento quotidiano non alcolico – che sia un pezzo di cioccolato ricco e decadente, un secondo aiuto di un cibo preferito o una bevanda frizzante e frizzante – e questa può essere la tua nuova tradizione invernale. Che ti porterà in primavera, estate, autunno e ritorno al freddo pungente dell'inverno. Con il duro lavoro e la risoluzione, sarai in un nuovo luogo emotivo in cui le gioie stagionali sono apprezzate per ciò che rappresentano, non per l'opprimente foschia che una volta avrebbero potuto offrire.
I nuovi inizi sobri non sono necessariamente facili – durante le vacanze o in qualsiasi momento dell'anno. Cambiare il modo in cui hai manifestato "gioia festiva" o "stare insieme in famiglia" non è un compito facile. Tuttavia, il "nuovo tu" che i nuovi schemi produrranno può essere il regalo a te stesso che durerà per tutto l'anno.
