5 cose che persone felici fanno ogni giorno (e puoi, anche tu)

Il mio team di ricerca e io abbiamo appena completato uno studio per esaminare le differenze nel modo in cui le persone felici vivono le loro vite rispetto a persone che sono infelici. Poiché eravamo interessati a diverse caratteristiche delle persone felici, inclusa la relazione tra denaro e felicità, abbiamo esaminato i predittori di felicità da 30 diversi sondaggi. Queste indagini hanno misurato le abitudini di spesa delle persone, le scelte dei consumatori, i valori e i tratti della personalità.

I risultati hanno indicato che le persone felici prendono ogni giorno 5 piccole decisioni che migliorano il loro benessere. Quali sono queste 5 differenze di importanza tra persone felici e infelici, basate sui nostri recenti studi sul comportamento dei consumatori?

1. Le persone felici pensano con affetto al passato .
   Forse unico tra tutti gli animali, gli umani hanno la capacità di viaggiare indietro nel tempo e in avanti – usare il "presente specioso" sia per rivivere eventi della vita passata sia per pensare al futuro. I nostri dati mostrano che le persone felici sembrano rivivere l'estasi, ma ignorando l'agonia, dei giorni passati. Quando le persone felici pensano al loro passato si concentrano sui loro bei ricordi invece di soffermarsi sui negativi.
2. Le persone felici "catturano" le emozioni degli altri .
   Alcune persone sensibili sono vulnerabili a sperimentare le emozioni altrui – possono "catturarle" durante esperienze gioiose (e dolorose). I nostri dati mostrano che quando qualcuno sorride calorosamente alle persone felici, loro sorridono e sentono caldo dentro. Pertanto, se presti più attenzione alle emozioni positive di altre persone, dovresti essere più felice.
3. Le persone felici vivono in una grande comunità .
   Una persona è più felice quando sono soddisfatti tre bisogni psicologici di base: autonomia, competenza e relazione. Letteralmente migliaia di studi dimostrano l'effetto positivo della soddisfazione del bisogno psicologico sulla felicità. I nostri dati mostrano che questi bisogni psicologici possono essere soddisfatti dalla propria comunità. Le persone felici dicono di provare appartenenza dove vivono e che non vedono l'ora di tornare a casa quando sono via.
4. Le persone felici gestiscono bene i loro soldi .
   Qualcosa che ognuno di noi può fare ogni giorno è fare un bilancio e tenere traccia delle nostre transazioni finanziarie in modo da non fare acquisti impulsivi. La ricerca suggerisce che le persone gestiranno meglio i propri soldi quando avranno un obiettivo chiaro, ad esempio pagando una carta di credito, risparmiando per una pensione confortevole o avviando un fondo di emergenza. I nostri dati mostrano che se gestisci meglio i tuoi soldi oggi, domani sarai più felice.
5. Le persone felici spendono i loro soldi in esperienze di vita invece di oggetti materiali .
   Quasi 10 anni di ricerca hanno studiato gli effetti dell'investimento di denaro in esperienze di vita, al contrario di elementi materiali. Ci sono ora prove solide che quando le persone spendono i loro soldi in esperienze di vita sono più felici di quando spendono in beni materiali. Tuttavia, i nostri dati mostrano anche che le persone che abitualmente spendono i loro soldi in esperienze di vita sono più felici delle persone che tendono ad acquistare oggetti materiali.

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