Padroneggiare le transizioni della vita

Carla è stata improvvisamente licenziata dal suo lavoro come project manager per una start-up. Anche se non è sorpresa dal momento che la compagnia stava lottando, è ora in perdita per quello che vuole fare dopo.

Ben e la sua ragazza hanno deciso di chiamarlo per uscire dal loro rapporto di 5 anni. In una buona giornata, sente che è stata la mossa giusta; su altri si sente depresso e interroga la loro decisione.

Le nostre vite si muovono in capitoli e quando uno si chiude, ne inizia un altro. La sfida è spesso di passare attraverso queste transizioni da una all'altra. Ecco alcune linee guida per aiutarti:

Aspettatevi un senso di perdita e dolore

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Anche se Carla non è stata sorpresa, la perdita del suo lavoro è comunque una perdita. Non si tratta solo del lavoro in sé, ma della perdita di contatto con i colleghi che le sono piaciuti, nonché del suo senso di identità. Con ogni perdita arriva il dolore.

Lo stesso vale per Ben. Era stato con questa ragazza per molto tempo e, indipendentemente dalla qualità della loro relazione, c'era un attaccamento tra loro. Quando l'attaccamento è rotto, c'è un senso di perdita. Come Carla ci sono giorni in cui sentirà la mancanza della sua ragazza, potrebbe perdere il contatto con alcuni amici comuni che condividono, tutti scatenati da normali sentimenti di dolore.

E, naturalmente, se i cambiamenti fossero più improvvisi e traumatici – Carla fu improvvisamente licenziata a causa delle prestazioni lavorative o la stessa fidanzata di Ben la chiamò "smettere senza preavviso", il senso di perdita e dolore è maggiore.

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Aspettatevi un po 'di depressione e domande

Con la perdita arriva una certa depressione e domande su te stesso, le tue decisioni, il tuo comportamento passato. Qui Carla si chiede se sarà in grado di trovare facilmente un altro lavoro, se debba aver preso il lavoro con una start-up per cominciare, se non avrebbe potuto fare diversamente ogni volta. Idem per Ben che si chiede se avrebbe dovuto terminare il rapporto prima o ha provato più difficile o in una brutta giornata se mai incontrerà qualcuno con cui è veramente compatibile.

Tutto questo è legato al dolore e alla perdita, ma se tendi ad essere autocritico, questo picchiarsi su te stesso e disastratarti può farti cadere. Qui è necessario respingere quelle voci negative, rimanere nella modalità realtà – che sì, Carla ha abilità e talenti che la aiuteranno a trovare un altro lavoro, che sì Ben, a ben vedere, può avere alcune cose in modo diverso, ma ha imparato lezioni preziose che può prendere nella sua prossima relazione.

Pensa a questa come un'opportunità per fare un passo indietro e pensare al quadro generale

È facile andare sul pilota automatico: Carla sta analizzando Monster.com entro poche ore da quando ha ricevuto la sua notifica, Ben sta attivando un profilo su Match.com. Questo è un bene da fare in modo da non rimanere impantanato e bloccato nel pantano mentale della depressione, ma vuoi anche rallentare un po ', fare un paio di respiri profondi e riflettere. Le transizioni offrono l'opportunità di pensare in modo creativo, di valutare obiettivi a lungo termine, di fare brainstorming. Carla potrebbe voler trovare un lavoro simile, ma potrebbe anche voler considerare di applicare le sue competenze in un campo diverso, o di non lavorare affatto e prendere in considerazione l'idea di andare alla scuola di specializzazione.

Ben ha bisogno di stare attento a non cadere in una relazione di rimbalzo perché si sente solo. Potrebbe voler prendere una pausa dalle relazioni, sentirsi più a suo agio con se stesso, o, se non ha nulla in particolare che lo trattiene nella sua città, riflettere su come trasferire il proprio lavoro in un ufficio satellite sulla costa occidentale o spostarsi in un Florida dove ha sempre desiderato vivere, o come Carla pensa di cambiare campo o di tornare a scuola.

Continua a muoverti, esplora

Detto questo, non è un buon momento per essere impulsivi. Ben, spostandosi da un giorno all'altro in Florida, probabilmente riflette il suo dolore e la sua depressione e cerca di sfuggire ai suoi sentimenti. Ma lui e Carla non vogliono sedersi sul divano e aspettano di sentirsi meglio; l'antidoto alla depressione è l'azione. Carla dovrebbe controllare le scuole di primo grado o Ben la possibilità di un trasferimento o costi di alloggio in Florida. Le transizioni sono momenti in cui raccogliere molte informazioni, mescolare mentalmente il piatto e vedere cosa si deposita. Stare seduti fa solo peggiorare le cose.

Hai aspettative realistiche su te stesso

Ben non deve aspettarsi che incontrerà la persona dei suoi sogni alla sua prossima data esplorativa, ma deve anche contrastare quelle voci nella sua testa che gli dicono che il suo prossimo rapporto finirà come il suo ultimo. Se Carla decide di cambiare campo o tornare a scuola, deve tenere presente che ci sarà una curva di apprendimento su entrambi i fronti e mantenere le sue aspettative ragionevoli.

Hai tempi realistici

Fare la transizione da un capitolo all'altro richiede di solito un paio di anni prima di avere una base solida. Carla non può essere stabilita nel ruolo di studente fino al suo secondo semestre o secondo anno di scuola elementare. Ben, se decide di trasferirsi o di iniziare una nuova relazione, avrà bisogno di un paio di anni per stringere nuove amicizie nel suo nuovo lavoro o nella sua città, o raggiungere il livello di intimità che ha avuto con la sua vecchia fidanzata. Nelle cattive giornate i dubbi sulle tue nuove decisioni permangono, ma col passare del tempo i giorni positivi e le sensazioni positive che avrai aumenteranno.

Renditi conto che stai sempre ricreando il tuo passato

Stiamo costantemente ricreando il nostro passato attraverso la lente del presente. Se Carla dovesse lottare per trovare un lavoro dopo la scuola di specializzazione o se Ben avesse un paio di relazioni che falliscono, le loro menti replicheranno naturalmente il passato, chiedendosi ancora una volta il vecchio lavoro, il vecchio rapporto, le strade non prese. Questa parte della natura umana. L'antidoto si sta rendendo conto che in quel momento prendi sempre la decisione migliore, che crei e ricrea sempre la tua vita, che tu, come dice Benjamin Button, puoi sempre ricominciare.

Ottenere supporto

Mentre questo è tutto su di te, questo non è il momento di farlo da solo. Rivolgiti ad amici e parenti per supporto se necessario e se ti senti in difficoltà – con depressione, ansia o decisione, prendi in considerazione un breve periodo di consulenza per aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti e superare la gobba emotiva.

Inizia un nuovo capitolo ….