Potrei dire che Elizabeth era più preoccupata prima che aprisse la bocca: aveva uno sguardo infestato e si torceva le mani in modo così compulsivo che pensavo che la pelle si sarebbe staccata. Con un marito amorevole e solidale, bambini sani, un buon lavoro e un reddito sufficiente, di cosa doveva preoccuparsi?
Tutto, è venuto fuori. Nella prima sessione era un mal di testa che era sicura di aver segnalato un tumore al cervello. Nella seduta successiva, si era trasferita alle calotte polari che si scioglievano ("non dovremmo trasferirci su un terreno più alto?"). Il suo mondo interiore era un posto infernale dove preoccupazioni incessanti la legavano in una rete di sventura.
Potresti non preoccuparti come Elizabeth. Ma la maggior parte di noi soffre di qualche versione del pensiero negativo. Per te potrebbe essere una lamentela sulla vita o sull'autocritica. Qualunque sia il contenuto, i pensieri ripetitivi creano un'energia negativa che ti avvolge. Lo chiamiamo Black Cloud.
The Black Cloud scherma tutto ciò che è positivo. Tutto ciò che puoi vedere è ciò che non va nella vita. Molto presto non puoi goderti nulla. Elizabeth non è riuscita a stabilirsi con un buon libro, a prendere un film o incontrare un amico a pranzo. La nuvola nera aliena anche le persone. Il marito di Elizabeth stava perdendo la pazienza con lei, e la figlia legata al college si lamentò: "Quando mi aiuti con le mie applicazioni mi sembra che tu non lo stia facendo per me – lo stai facendo per sedare la tua ansia riguardo a me una buona scuola. "
Prima di venire da me, Elizabeth aveva cercato di risolvere il suo problema pensando in modo positivo. "Per tre giorni ho provato a sostituire un pensiero positivo per ogni negativo. Ma alla fine ho avuto la sensazione di stare solo incollando la testa nella sabbia. Non so perché lo chiamano il potere del pensiero positivo – i pensieri negativi hanno tutto il potere. "
Perché i pensieri negativi sono così potenti? Assumiamo (perché la scienza ci dice così) che l'universo è indifferente per noi. Ciò significa che dobbiamo assicurare la nostra stessa sopravvivenza. Lo facciamo prevedendo ogni cosa negativa che potrebbe accadervi nel tentativo di controllare (o almeno prepararvi) per questo. Quando ho spiegato questo a Elizabeth, ha innescato un esempio di questo meccanismo. "Quando ero piccola, starei sveglia tutta la notte a preoccuparmi che i miei genitori si sarebbero separati. È diventato un rituale. Credevo davvero che, finché mi sono preoccupato, non sarebbe successo. "
Mia nonna è diventata una praticante avanzata di quest'arte oscura. Ogni volta che le portavo delle buone notizie lei sputava per terra e ringhiava contro di me, "parla della guerra!" In sostanza, la mia buona notizia minacciava la sua prontezza per la prossima calamità.
C'è una visione del mondo alternativa. E se a un livello che non possiamo vedere, l'universo è interessato al nostro benessere, sostenendoci in modi grandi e piccoli? Non è un granché. Il tuo corpo estrae ossigeno dall'aria, digerisce cibi complessi e ti consente il miracolo della vista e dell'udito. La terra ci rifornisce di cibo, la sua temperatura rimane all'interno di un intervallo abitativo e ci fornisce le materie prime con le quali costruire le cose. Se tu potessi sentire l'universo che ti ama e ti sostiene, forse potresti smettere di preoccuparti.
Ma questa visione del mondo non viene naturalmente. Hai bisogno di uno strumento. E lo strumento deve spostarti dalla tua testa al tuo cuore. Il tuo cuore è dove sai di essere amato e curato – lo sai perché ti senti grato. Per questo motivo, lo strumento è chiamato Grateful Flow. Usandolo, Elizabeth è stata in grado di sostituire i suoi pensieri negativi con un flusso di gratitudine. Dovette usare lo strumento molte volte, ma mentre lo faceva, la sua mente cominciò a rilassarsi. Ha iniziato ad apprezzare la ricchezza del bene nella sua vita. Quando si sono verificati dei problemi – sua figlia non è riuscita ad entrare nel suo college di prima scelta – Elizabeth è riuscita a tenerli in prospettiva: "Ero così felice che potessi finalmente essere l'unico a rassicurarla".
Nella sua ultima sessione ho chiesto a Elizabeth per cosa fosse più grata e la sua risposta mi ha detto che aveva subito una trasformazione drammatica: "Sono grato che la mia mente fosse così fuori controllo. Senza quello, non avrei mai imparato il Grateful Flow o scoperto quanto possa essere meravigliosa la vita. "
– Barry Michels
