Cosa viene prima, il pollo o il neurotrasmettitore? E i malintenzionati si prendono davvero cura?
Questa domanda pone un'altra domanda sul fatto se la profondità e l'intensità di una reazione dolorosa a una nuova perdita siano o meno patologiche. Nel complesso, pensiamo di no. In un nostro articolo pubblicato su Skeptic Magazine , abbiamo chiesto e risposto come segue: "I malintenzionati sono clinicamente depressi? Con pochissime eccezioni, la risposta è "no" e in quei pochi casi solo se erano clinicamente depressi prima della morte che li ha colpiti. "
Ci sono circa 2,5 milioni di morti negli Stati Uniti ogni anno, quindi la questione della chimica del cervello, in relazione al dolore, è importante per i 12 milioni e mezzo di persone che sono state colpite da quelle morti. È altrettanto importante per loro in quanto si riferisce al recupero o al completamento dell'inevitabile business emotivo irrisolto o incompiuto che si accumula in tutte le relazioni.
Ma quelli che sono in lutto non pensano alla chimica del cervello – in realtà possono avere difficoltà a pensare affatto alle conseguenze emotive della morte di qualcuno di importante per loro, quando la concentrazione e la concentrazione sono limitate. Quindi, dal momento che la maggior parte delle persone in lutto non fa parte della scienza di tutto ciò, non scriveremo un pezzo scientifico.
Raw Grief-Unresolved Grief-Misinformation About Dealing With Grief
Ci sono tre componenti principali per le persone in lutto:
• In primo luogo, e ovviamente di fondamentale importanza per il "griever" è la morte di qualcuno che è importante per loro, e che si occupa del dolore crudo che provano e di come funziona giorno per giorno dopo la morte.
• In secondo luogo, è il dolore irrisolto su ciò che la morte ha lasciato incompleta. Se la relazione era a un punto difficile, la morte termina la speranza di riparazione, aggiungendo una dimensione al dolore. E quando la morte è prematura o innaturale, si aggiunge più difficoltà ad affrontare e adattarsi alla perdita.
• Terzo, è la questione dell'informazione – o disinformazione – che la maggior parte di noi ha immagazzinato nel nostro cervello riguardo al trattare il dolore che colpisce le nostre vite. Quando si verifica una perdita, torniamo automaticamente alle informazioni più vecchie e memorizzate sull'affrontare il dolore che proviamo. Sebbene l'impatto della morte stessa sia chiaramente un problema primario, le idee errate sulla gestione del dolore possono rendere molto difficile il recupero dalla perdita.
Nell'aprile del 2003, abbiamo pubblicato un articolo che riguardava principalmente la relazione tra chimica del cervello e disinformazione dell'informazione che influenza il modo in cui affrontiamo le perdite. Come abbiamo riletto prima di includerlo in questo post, siamo rimasti colpiti da quanto rimane rilevante, sei anni dopo la nostra prima scrittura.
Ecco l'articolo originale con alcune modifiche per chiarezza:
Memoria muscolare emotiva
La bio-chimica del cervello umano è stata decifrata e può essere spiegata in termini scientifici. C'è un fondo di conoscenze su neurotrasmettitori, dendriti e assoni, che spiega come tutto funzioni. Potrebbe ancora esserci qualcosa da scoprire, ma la conoscenza fondamentale è piuttosto solida.
In poche parole: i nostri cervelli codificano e memorizzano percorsi che vanno dallo stimolo alla risposta a velocità quasi impercettibili. L'aspetto difficile o pericoloso di ciò è che una volta che la codifica elettrochimica mette radici, è molto difficile da rimuovere.
Per facilità di comprensione, abbiamo coniato la frase, Emotional Muscle Memory, per spiegare come il nostro cervello ci porta dallo stimolo alla risposta a velocità di curvatura. E spesso contro la nostra volontà cosciente, come quando i nostri "pulsanti vengono spinti" ripetutamente da un genitore, un fratello, un coniuge o altri.
È piuttosto semplice – "Ciò che pratichi è ciò a cui tieni bene" – anche frasi finali con preposizioni.
La maggior parte delle persone ha familiarità con il termine "memoria muscolare" in relazione alle azioni fisiche e può essere sia negativo che positivo. Sul lato negativo, quasi tutti quelli che hanno mai studiato il pianoforte o la chitarra probabilmente hanno avuto l'esperienza di imparare e memorizzare le diteggiature non corrette, e più tardi hanno provato a non impararlo e re-apprenderlo correttamente. Non è impossibile, ma è molto difficile, forse otto o nove su una scala di dieci.
Sul lato positivo, se ciò che i nostri muscoli memorizzano è corretto, quell'abitudine positiva può durare una vita. Per illustrare: uno dei più incredibili fenomeni al mondo, Tiger Woods, è un esempio del lato positivo della memoria muscolare fisica. La maggior parte della gente sa che Tiger ha iniziato a giocare a golf alla vecchiaia matura di un anno e mezzo, con un'istruzione eccellente, ed è diventato, di gran lunga il miglior golfista del mondo.
Come abbiamo detto, "Ciò che pratichi è ciò in cui ti senti bravo."
Applicare quei parallelismi dal mondo fisico della musica e dello sport, rende facile capire che i comportamenti che sono stati codificati quando eravamo giovani – sia positivi che negativi – diventano le impostazioni predefinite, o Emotional Muscle Memory per ciò che facciamo durante le nostre vite. E, come il problema con la correzione dei modelli di diteggiatura per la musica, sono molto difficili da cambiare.
Detto questo, dobbiamo riconoscere che parte di ciò che abbiamo imparato per sopravvivere alla nostra infanzia è stato brillante e potrebbe aver salvato le nostre vite, sia fisicamente che emotivamente. Ma il problema è che quei comportamenti memorizzati, tracciati su percorsi consolidati, potrebbero sabotarci ora.
Molti anni fa abbiamo coniato questa frase: "In una crisi torniamo alle vecchie convinzioni e ai comportamenti che li accompagnano", che è solo un altro modo di dire la memoria emozionale dei muscoli.
Il dolore, secondo ogni definizione ragionevole, è una crisi. Se il dolore è causato dalla morte di qualcuno che è importante per noi, o il divorzio, o qualsiasi altro evento che cambia la vita, crea una crisi.
Di fronte alla crisi della perdita, il nostro cervello recupera attraverso le sue convinzioni memorizzate, alla ricerca di tutto ciò che ci aiuterà a gestire il nostro dolore. Ma la maggior parte di ciò che è presente nei nostri contenitori di memoria per la memoria dei muscoli emotivi è antiquata e inaccurata, almeno per quanto riguarda la perdita. E peggio, anche se le idee e i comportamenti che ricordiamo non sono utili, proviamo ad applicarli, perché sono tutto ciò che abbiamo.
Abbiamo identificato sei principali miti che sono quasi universali e che possono mantenere ciascuno di noi e le generazioni successive legate a quelle idee obsolete. Sono descritti nei nostri libri, The Grief Recovery Handbook, When Children Grieve, and Moving On. Raccomandiamo vivamente a tutti di leggere uno o tutti quei libri con un occhio per vedere se ciò che pensate o credete riguardo alla perdita è corretto e utile per voi.
Ci sono due compiti che affrontano chiunque voglia affrontare in modo più efficace le perdite che limitano le loro vite. Il primo è identificare quelle idee errate e quei miti che emergono riflessivamente nella nostra risposta a una crisi di perdita, e riconoscere e respingere quelli che non sono utili. In secondo luogo è quello di sostituirli con le idee e le azioni identificate nei nostri libri che portano al completamento del business incompiuto che è il segno distintivo di tutte le perdite emotive significative.
Oh sì, c'è una terza cosa, e siamo sicuri che Tiger avrebbe approvato questa idea; pratica, pratica, pratica, in modo da poter sviluppare un nuovo sistema di Memoria Muscolare Emozionale su come affrontare il dolore che resisterà in una crisi.
La relazione con il dolore di una profonda nuova perdita può accadere molto rapidamente
L'articolo sopra si riferisce principalmente alle informazioni memorizzate e ai comportamenti appresi che abbiamo riguardo alla perdita, e la maggior parte delle persone trasmette una grande quantità di disinformazione riguardo alla perdita. Ma bisogna dire che le persone che non trasportano montagne di disinformazione e che non sono caricate con tonnellate di bagaglio emotivo di dolore irrisolto su precedenti perdite, possono sviluppare una relazione e un'identità con il dolore di una nuova, importante perdita molto rapidamente .
I percorsi logici, che siano stati sviluppati presto nella vita e portati avanti, o sviluppati quasi istantaneamente in risposta a una profonda perdita di corrente, non sono necessariamente patologici. Ogni tentativo dovrebbe essere fatto per affrontare le emozioni legate al dolore come normali e naturali reazioni alla perdita, al contrario di presumere una patologia che potrebbe non esistere, e trattarla con psicofarmaci che limitano l'accesso alle stesse emozioni che possono aiutare a sviluppare o ripristinare i percorsi che esistevano prima della perdita.