Non so se è l'equinozio di marzo o l'aria di calore nell'aria, ma la scorsa settimana sembra che la maggior parte dei miei clienti abbia affrontato scelte di vita importanti e difficili. Gli anziani del college, ovviamente, erano alle prese con domande su quello che volevano fare e potevano fare dopo la laurea, decisioni difficili nel migliore dei casi e dolorose nel mercato del lavoro sfavorevole di oggi. Altri clienti iniziarono a parlare di conflitti sull'avvio di una famiglia, e altri ancora stavano cercando di decidere se rimanere o meno in una relazione, in un lavoro e / o in una situazione di vita.
A volte il processo di parlare con un estraneo neutrale e non giudicante, come un terapeuta, è sufficiente per far ripartire il sistema interno di risoluzione dei problemi di ogni individuo. Ma a volte sono necessari altri strumenti. Questo è quando incoraggio i clienti a rivolgersi a qualcosa che generalmente non è considerato un'attività utile: sognare ad occhi aperti.
Il sogno quotidiano e spesso diffamato, sia semplice come l'immagine di un pasto delizioso o complicato come una discussione immaginaria con il tuo capo, è in realtà un "monologo interiore", secondo lo psicologo e autore di Yale, Jerome Singer. Mentre alcune di queste conversazioni interne possono, ovviamente, interferire con la nostra capacità di concentrarsi su un compito a portata di mano, uno studio condotto a Dartmouth suggerisce che i nostri cervelli sono cablati per produrli e che sono necessari per un sano funzionamento psicologico.
Diversi colleghi di questo blog hanno discusso di una serie di importanti funzioni che i sogni ad occhi aperti svolgono nelle nostre vite. Susan K. Perry ha descritto come "sogni ad occhi aperti per sbloccare la tua creatività" e Amy Fries ha scritto sui molti modi in cui queste fantasie possono migliorare la produttività sul lavoro. Joseph Cardillo spiega che possono persino aiutarti a concentrarti!
Possono anche aiutarti a prendere decisioni. Questo non significa che siano mappe esatte per il tuo futuro. Invece, come ho spiegato in un libro che ho scritto qualche tempo fa, ci sono due modi in cui i sogni ad occhi aperti offrono una guida per qualsiasi decisione. A volte lavoriamo le cose nei nostri sogni ad occhi aperti senza rendercene conto. Secondo lo studio di Dartmouth, questa è una delle funzioni silenziose fornite da questi pensieri apparentemente inutili. Altre volte, se ascoltiamo attentamente, le conversazioni immaginarie che stiamo facendo con noi stessi forniscono informazioni cruciali per fare una scelta piuttosto che un'altra.
Ci sono due modi fondamentali per migliorare l'uso automatico del cervello di questi sogni per aiutarti a prendere una decisione. Uno è quello di spingere un'immagine o una storia in un luogo in cui non l'hai ancora presa. Questo è un tipo di sogno ad occhi aperti più guidato, ma non del tipo che dice che se lo immagini, succederà. Il secondo è prestare attenzione ai sogni ad occhi aperti casuali per vedere quali dati utili puoi raccogliere da loro.
Ecco un esempio di come spingere un sogno ad occhi aperti ad un nuovo finale: Mary Lee * si era laureata l'anno prima che iniziasse la terapia con me. Il suo sogno era quello di essere un regista indipendente, ma aveva anche bisogno di fare soldi in modo che potesse permettersi di fare i passi necessari per seguire quel sogno. Era una giovane donna intelligente e laboriosa e rapidamente ha trovato due possibili posti di lavoro. Nessuno dei due si appellò a lei, ma entrambi avrebbero pagato i suoi conti e lasciandole tempo per perseguire i suoi obiettivi. Ma lei non poteva decidere quale offerta accettare.
Ho chiesto a Mary Lee di dirmi tutto quello che poteva su entrambi i lavori. Ha iniziato con una lista di pro e contro, ma l'ho incoraggiata a riempire le immagini nel modo più completo possibile, fornendomi molti dettagli su ciascuna. Quando mi ha detto quanto sapeva, le ho chiesto se poteva immaginare se stessa in ognuna di queste impostazioni. Lei annuì e sembrò pensierosa ma non disse nulla. Mi è sembrato che stesse osservando un sogno ad occhi aperti dispiegato nella sua mente.
Le ho chiesto se poteva dirmi a cosa stava pensando. Ha detto che poteva vedersi totalmente in un posto. Le erano piaciute le persone e sentiva di poter stare bene con loro. Ma nell'altra, ora si rendeva conto, avrebbe sempre pensato che non appartenesse. "Mi piacerebbe essere uno di loro, ma sono davvero così diverso da loro. Mi sono sentita a disagio nell'intervista e penso che è come mi sentirei tutto il tempo se fossi lì ".
Le domande successive che doveva chiedersi riguardavano se voleva andare con il lavoro comodo o quello in cui si sentiva fuori passo ma che poteva essere sfidata a crescere e imparare nuove abilità. La risposta a questo è stata semplice: "Voglio fare crescere il mio film nel mio lavoro. Voglio che il mio lavoro sia abbastanza facile da non sprecare tutte le mie energie. "Aveva preso la sua decisione.
Ovviamente non tutte le decisioni sono così direttamente o facilmente risolte, anche usando i tuoi sogni ad occhi aperti come aiuto. Nel mio prossimo post, parlerò di un secondo modo per usare le tue fantasticherie interiori: prestando attenzione ai sogni ad occhi aperti casuali mentre emergono, capendo cosa significano simbolicamente. Questo non significa cercare simboli come quelli nei libri di interpretazione dei sogni, ma cercare di capire cosa significano per te i tuoi simboli. Spiegherò come funziona nel mio prossimo post!
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